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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

テレワークからの ロコモコプレート テイクアウト [食べ物のこと]

2021年5月11日(火・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

※ いつもはカシオのコンデジで撮ることが多いですが、朝からコンデジが見当たらず、iPhone 12 Proで撮りました。

きょうからテレワーク 3連勤です。

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[朝のルーティン]
朝、8:30まで起き上がれず、食欲もなく、トースト 1枚 + サラダ + コーヒーで。
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食欲がないけれど、むりやり胃に押しこみ。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[昼は ファミマのミニおにぎり弁当]
お腹がぜんぜんすかないので、ミニおにぎり弁当です。
IMG_7558.JPG
とにかく食欲がないです・・・

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[ジョナサン ロコモコプレート テイクアウト]
夜は、リモート会議が長引いて プチ残業になり、炊飯器のスイッチを入れ忘れたので、近所のジョナサンに電話注文して、ロコモコプレートをテイクアウトしました。
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テイクアウト 100円引き券があったので消費税 8%で 871円。

[追伸]
最近、朝、8:30頃まで起き上がれずに爆睡(8時間以上)しています。
きのうは、1日中、腸がユルユルで、胃腸風邪の予感でしたが、きょうは 36.8℃の微々熱になっています。
37.5℃を超えると、ダイビングもインドアテニスも受付の検温でアウトになるので、きょうは早寝して、免疫で胃腸風邪?! を治します。

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