とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
東京・文京区 三原堂 菓銘『水仙』 お持ち帰り [和菓子]
2021年2月28日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
夕方からインドアテニスでヘトヘトです。
テニスは運動量が多いので、終わったあと、ヘトヘト、クタクタになります。
帰宅してシャワーを浴びて夕食を食べたら、20時には眠いです。
But !
一緒にテニスをやっているのは、全員女子（「女子的」も含む）だもんね。
なので、会話は女子会トークになってメチャ楽しいです。
大坂なおみが全豪オープンで優勝を飾り、体験で女子が来ていたので、その子も加わってくれないかなー、と。
「オマエなー、何やってるときが楽しい？ リングフィット？ ポケモンGO？ お茶？ ピアノ？」
迷わず、こう答えます。
「インドアテニス！」
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[東京・文京区 三原堂 菓銘『水仙』]
昨日の歯科クリニックへ行く前に、茗荷谷（文京区本郷）の和菓子屋・三原堂で上生菓子を買いました。
三原堂 菓銘『水仙』です。
説明は無用化と思います。
今の季節、あちこちで水仙を見かけますね。
なかなか細工が細かいです。
黄色と緑のグラデーションの練り切りに、黄色と白のきんとん製、水仙の花。
中は、黒こし餡です。
ダイソーで 110円で買った桜の小皿に置いてみました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[しあわせ届けるくりぃむぱん]
ファミマで買いました。
ほっこりするクリームパンです。
作っているのは神戸屋なんですよね。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ グレイビーハンバーグ＆鱈のトマトソースプレートにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.4g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.1g です。
※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Fitbit用 Emi Clockのカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きのうまでにPC用のEmi Clockと同じデザインの時計を動かすことができました。
きょうは、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用のEmi Clockの文字盤の額縁を消して、空いた四隅のスペースにユニバーサルデザインでFitbitから取得できる情報（バッテリー残量、心拍数、歩いた歩数、消費カロリー）と曜日を表示するようにしました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、Fitbit Versa 3の実機を買うか借りるかして実際に動かしてみたいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたから 3月なので、鬼滅の刃カレンダーをめくりました。
※我妻善逸（あがつま ぜんいつ）、 嘴平伊之助（はしびら いのすけ）
- - ---------------- - -
インドアテニスでヘトヘトに疲れてだるいし、眠いです。
でもいい。
楽しかったから。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。夕方からインドアテニスでヘトヘトです。
テニスは運動量が多いので、終わったあと、ヘトヘト、クタクタになります。
帰宅してシャワーを浴びて夕食を食べたら、20時には眠いです。
But !
一緒にテニスをやっているのは、全員女子（「女子的」も含む）だもんね。
なので、会話は女子会トークになってメチャ楽しいです。
大坂なおみが全豪オープンで優勝を飾り、体験で女子が来ていたので、その子も加わってくれないかなー、と。
「オマエなー、何やってるときが楽しい？ リングフィット？ ポケモンGO？ お茶？ ピアノ？」
迷わず、こう答えます。
「インドアテニス！」
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[東京・文京区 三原堂 菓銘『水仙』]
昨日の歯科クリニックへ行く前に、茗荷谷（文京区本郷）の和菓子屋・三原堂で上生菓子を買いました。
三原堂 菓銘『水仙』です。
説明は無用化と思います。
今の季節、あちこちで水仙を見かけますね。
なかなか細工が細かいです。
黄色と緑のグラデーションの練り切りに、黄色と白のきんとん製、水仙の花。
中は、黒こし餡です。
ダイソーで 110円で買った桜の小皿に置いてみました。
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[しあわせ届けるくりぃむぱん]
ファミマで買いました。
ほっこりするクリームパンです。
作っているのは神戸屋なんですよね。
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[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ グレイビーハンバーグ＆鱈のトマトソースプレートにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.4g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.1g です。
※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。
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[Fitbit用 Emi Clockのカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きのうまでにPC用のEmi Clockと同じデザインの時計を動かすことができました。
きょうは、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用のEmi Clockの文字盤の額縁を消して、空いた四隅のスペースにユニバーサルデザインでFitbitから取得できる情報（バッテリー残量、心拍数、歩いた歩数、消費カロリー）と曜日を表示するようにしました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、Fitbit Versa 3の実機を買うか借りるかして実際に動かしてみたいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたから 3月なので、鬼滅の刃カレンダーをめくりました。
※我妻善逸（あがつま ぜんいつ）、 嘴平伊之助（はしびら いのすけ）
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インドアテニスでヘトヘトに疲れてだるいし、眠いです。
でもいい。
楽しかったから。
マンゴツリーキッチン サラダガパオライス ＆ 吊りねぶた [食べ物のこと]
2021年2月27日（土）
きょうの横浜は、晴れましたが北風で寒かったです。
お昼 12:00に茗荷谷のデンタルクリニックで奥歯の根の治療をやりました。
（いったん治って 5.5万円のジルコニアをかぶせたのに破壊して治療し直し中）
根の治療中に唾液が入ると唾液中の細菌が根の中へ侵入するので、それを防ぐためにラバーダム（ゴム風船のようなもの）で治療する歯以外をすっぽり覆います。
その状態で 1時間、口を開けたまま治療ですよ。
苦行です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マンゴツリーキッチン サラダガパオライス ＆ 吊りねぶた]
要するに、インスタに上げた写真を貼っておしまいです。
- - -------------- - -
デンタルクリニックの帰り、東京駅グランスタのマンゴツリーキッチンでランチ。
サラダガパオは、鶏ガパオにサラダを混ぜた感じです。
サラダガパオってのがあることを知りませんでした。
マンゴツリーキッチン サラダガパオ
- - -------------- - -
東京駅グランスタで見つけました。
吊りねぶた 風神・雷神
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 豚肉のしょうが焼き風セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
デンタルクリニックから帰宅したら 15:00だったのですが、それから、RAID 1の新NASへのバックアップコピーと、Fitbit版 Emi Clock試作で試行錯誤していたら 19:00で、、、
1日が、あっというまに過ぎます。
やたら忙しくて、リングフィット・アドベンチャーどころか、ポケモンGOなどのスマホゲームも、ぜんぜんやっていません。
- - --------------------- - -
あしたの夕方は、![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスです。
きょうの横浜は、
晴れましたが北風で寒かったです。お昼 12:00に茗荷谷のデンタルクリニックで奥歯の根の治療をやりました。
（いったん治って 5.5万円のジルコニアをかぶせたのに破壊して治療し直し中）
根の治療中に唾液が入ると唾液中の細菌が根の中へ侵入するので、それを防ぐためにラバーダム（ゴム風船のようなもの）で治療する歯以外をすっぽり覆います。
その状態で 1時間、口を開けたまま治療ですよ。
苦行です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マンゴツリーキッチン サラダガパオライス ＆ 吊りねぶた]
要するに、インスタに上げた写真を貼っておしまいです。
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デンタルクリニックの帰り、東京駅グランスタのマンゴツリーキッチンでランチ。
サラダガパオは、鶏ガパオにサラダを混ぜた感じです。
サラダガパオってのがあることを知りませんでした。
マンゴツリーキッチン サラダガパオ- - -------------- - -
東京駅グランスタで見つけました。
吊りねぶた 風神・雷神― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 豚肉のしょうが焼き風セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
デンタルクリニックから帰宅したら 15:00だったのですが、それから、RAID 1の新NASへのバックアップコピーと、Fitbit版 Emi Clock試作で試行錯誤していたら 19:00で、、、
1日が、あっというまに過ぎます。
やたら忙しくて、リングフィット・アドベンチャーどころか、ポケモンGOなどのスマホゲームも、ぜんぜんやっていません。
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あしたの夕方は、
インドアテニスです。ドトール 桜ラテ 桜あんぱん のんびり でも 忙しい… [食べ物のこと]
2021年2月26日（金・休日）
きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。
自宅の NAS（LAN接続のハードディスク）が 2台壊れたので、壊れたNASの分解廃棄と、買い替えたNAS（RAID 1のやつ）のフォルダ、グループ、ユーザを作成し、動いている方のNASからデータをコピーしている途中です。
ハードディスクはいつか壊れます。うちのPCのハードディスクが壊れて交換したのは 15台ぐらいかな。とにかくハードディスクは壊れるものなので、クラウドにデータを保管することをお勧めします。クラウドだと RAID 5のストレージを使っているので、データが消える可能性は極めて低いです。
どうしても自宅のハードディスクにデータを保管したいときは、 2台のハードディスクに同じデータを同時に書きこむ RAID 1のものを買いましょう。同時に 2台のハードディスクに書き込んでいるので 1台が壊れても、残ったほうでデータが戻せます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドトール 桜ラテ 桜あんぱん ]
きょうもインスタの流用です。
- - -------------- - -
ドトール 桜ラテ 桜あんぱん
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Fitbit用 Emi Clockのカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きのうまでに何の変哲もないアナログ時計を動かすことができました。
きょうは、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用Emi Clockの文字盤を張り付けて、日付を表示できるようにして、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、文字盤に心拍数表示、バッテリー残量表示、歩数表示を付けたいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、お昼に茗荷谷の歯科クリニックへいきます。
遠いので、 1日つぶれます。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。自宅の NAS（LAN接続のハードディスク）が 2台壊れたので、壊れたNASの分解廃棄と、買い替えたNAS（RAID 1のやつ）のフォルダ、グループ、ユーザを作成し、動いている方のNASからデータをコピーしている途中です。
ハードディスクはいつか壊れます。うちのPCのハードディスクが壊れて交換したのは 15台ぐらいかな。とにかくハードディスクは壊れるものなので、クラウドにデータを保管することをお勧めします。クラウドだと RAID 5のストレージを使っているので、データが消える可能性は極めて低いです。
どうしても自宅のハードディスクにデータを保管したいときは、 2台のハードディスクに同じデータを同時に書きこむ RAID 1のものを買いましょう。同時に 2台のハードディスクに書き込んでいるので 1台が壊れても、残ったほうでデータが戻せます。
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[ドトール 桜ラテ 桜あんぱん ]
きょうもインスタの流用です。
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ドトール 桜ラテ 桜あんぱん― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Fitbit用 Emi Clockのカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きのうまでに何の変哲もないアナログ時計を動かすことができました。
きょうは、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用Emi Clockの文字盤を張り付けて、日付を表示できるようにして、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、文字盤に心拍数表示、バッテリー残量表示、歩数表示を付けたいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 丸大豆醤油仕立ての鶏からあげセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
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[追伸]
あしたは、お昼に茗荷谷の歯科クリニックへいきます。
遠いので、 1日つぶれます。
テレワーク からの ヘルシー弁当テイクアウト からの #リングフィットアドベンチャー 48日目 [ちょっといいもの]
2021年2月25日（木・TL）
きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。
きょうもテレワークで忙しかったです。
とはいっても火曜が祝日だったので、今週は 2日勤務なんですが。
復職したって言っても、テレワークで自宅にいるし、週に 2～3日しか働いてないし、これでいいのか？！
・・・これでいいのだ！
「何時間働いたから給料いくら」「何年勤続だから給料いくら」は、テレワークに通用しないでしょう。
働き方改革、同一労働同一賃金、成果主義。
「何をやったか。どんな成果を出したか。」で給料が決まる世の中に向かっていくんですよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
12日ぶりの短時間プレイ。
48日目です。
レベルは、Lv 181 → Lv 182になりました。
ワールド 22を攻略中ですが、このワールドはコマが多いので時間がかかります。
（ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です）
あしたもワールド 22の攻略を進めたいですが、ミニゲーム枠が 4つもあるのでメインルートが進まないかも。
ミニゲームをやって、非売品シューズを宝箱からゲットするのだ。
(1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・なし
(5) きょうクリアしたジム
・なし
(6) スキルツリー解放
・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
・なし
きょうのフィットネス内容は、、、
- - -------------- - -
いま、ワールド 22です。
ワールド 22は、低いレベルのスキルセット指定縛りのコースが 4か所あるので、戦闘になると攻撃力が弱くてつらいです。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
ロースハムをウイニーにチェンジです。
ちょっと三択クイズを出してみるテスト。
あなたにとって『M』は、どちらの楽曲が真っ先に浮かびますか？！
① PRINCESS PRINCESS
② 浜崎あゆみ
③ 両方
さて、どっち？！
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ジョナサン ヘルシー弁当 テイクアウト]
テレワークの日は昼休みが 45分間なので、ジョナサンのお弁当を予約でテイクアウトです。
ハンバーグは飽きたので、ヘルシー弁当（塩シャケとチキンサラダ）にしてみました。
ライスは五穀米です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[光沢つるつる サテン調ショーツ]
インスタに上げた、光沢つるつる サテン調ショーツ（ピンク×2, シルバー, ブルー）です。
- - -------------- - -
光沢つるつる サテン調ショーツ
- - -------------- - -
お昼にジョナサンへお弁当を買いに行くとき、エレベーターホールでワンピのスカート上げてパンチラしときました。（誰もいなかったので）
生地がイベントコンパニオンやキャンギャルの露出度が高い衣装の生地なので、JK的に言えば「見せパン」。
水泳だったら下にアンダーショーツを履くけど、これはクロッチが 2重になってるので要らないです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Fitbit用アナログ時計のカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きょうは、テレワーク終了後のアフターファイブに、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用アナログクロックのカスタム文字盤を作り、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、文字盤にオリジナル画像を張り付けて、針をカッコよくしたいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、リングフィットアドベンチャーと、Fitbitカスタム文字盤開発の続きかな。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。きょうもテレワークで忙しかったです。
とはいっても火曜が祝日だったので、今週は 2日勤務なんですが。
復職したって言っても、テレワークで自宅にいるし、週に 2～3日しか働いてないし、これでいいのか？！
・・・これでいいのだ！
「何時間働いたから給料いくら」「何年勤続だから給料いくら」は、テレワークに通用しないでしょう。
働き方改革、同一労働同一賃金、成果主義。
「何をやったか。どんな成果を出したか。」で給料が決まる世の中に向かっていくんですよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
12日ぶりの短時間プレイ。
48日目です。
レベルは、Lv 181 → Lv 182になりました。
ワールド 22を攻略中ですが、このワールドはコマが多いので時間がかかります。
（ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です）
あしたもワールド 22の攻略を進めたいですが、ミニゲーム枠が 4つもあるのでメインルートが進まないかも。
ミニゲームをやって、非売品シューズを宝箱からゲットするのだ。
(1) きょうできるようになったこと
・なし
(2) きょうもらった称号
・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・なし
(5) きょうクリアしたジム
・なし
(6) スキルツリー解放
・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
・なし
きょうのフィットネス内容は、、、
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いま、ワールド 22です。
ワールド 22は、低いレベルのスキルセット指定縛りのコースが 4か所あるので、戦闘になると攻撃力が弱くてつらいです。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
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[朝のルーティン]
ロースハムをウイニーにチェンジです。
ちょっと三択クイズを出してみるテスト。
あなたにとって『M』は、どちらの楽曲が真っ先に浮かびますか？！
① PRINCESS PRINCESS
② 浜崎あゆみ
③ 両方
さて、どっち？！
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ジョナサン ヘルシー弁当 テイクアウト]
テレワークの日は昼休みが 45分間なので、ジョナサンのお弁当を予約でテイクアウトです。
ハンバーグは飽きたので、ヘルシー弁当（塩シャケとチキンサラダ）にしてみました。
ライスは五穀米です。
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[光沢つるつる サテン調ショーツ]
インスタに上げた、光沢つるつる サテン調ショーツ（ピンク×2, シルバー, ブルー）です。
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光沢つるつる サテン調ショーツ- - -------------- - -
お昼にジョナサンへお弁当を買いに行くとき、エレベーターホールでワンピのスカート上げてパンチラしときました。（誰もいなかったので）
生地がイベントコンパニオンやキャンギャルの露出度が高い衣装の生地なので、JK的に言えば「見せパン」。
水泳だったら下にアンダーショーツを履くけど、これはクロッチが 2重になってるので要らないです。
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[Fitbit用アナログ時計のカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
きょうは、テレワーク終了後のアフターファイブに、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用アナログクロックのカスタム文字盤を作り、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
次のステップでは、文字盤にオリジナル画像を張り付けて、針をカッコよくしたいです。
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[追伸]
あしたは、リングフィットアドベンチャーと、Fitbitカスタム文字盤開発の続きかな。
シンプルなワンポイントの 黒猫チョーカー カワユスなー [ちょっといいもの]
2021年2月24日（水・TL）
きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[シンプルなワンポイントの 黒猫チョーカー カワユスなー]
あとりえSAKANA さんのコメントに登場した、黒猫のチャームがついたベルベットのチョーカーです。
チョーカーはユニセックスだと思っていますが、こちらは女性向きのオシャレな仕上がりかと思います。
ねこの形の皿状の金属に、黒のガラス質の材料を流し込んで固めた感じに見えます。
きっとあとりえSAKANA さんだったら、同じようなものを作れると思います。
このデザインだと、フォーマルな服にも合わせやすそうです。
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[Fitbit用デジタル時計のカスタム文字盤を作るテスト]
僕が使っているスマートウォッチは Apple Watchですが、セキュリティ上の理由で Appleが用意したデザインの文字盤から選ぶことしかできません。
一方、Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
今朝は 5:00に起きて、テレワーク前の早朝の時間帯に、Macbookに Fitbit Studioと、Fitbit Simulatorをインストールして、Fitbit Versa 3用デジタルクロックのカスタム文字盤を作り、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
今回は初めてなのでデジタル時計にしましたが、いま、アナログ時計を作っています。アナログ時計だと針を 3本回転させないといけないのでコードの量が増えますがスクリプトとタグなのでたいしたことはないです。
うちのMacbookは、すっかり プログラム開発 ＆ 仮想サーバー保守マシンになっています。
macOSはカーネルがLinuxなので、ターミナルでシェルが使えるし、Windows 10より使いやすいです。
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[朝のルーティン]
意味不明。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ デミグラスハンバーグと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
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[追伸]
あしたもテレワークだぞっと。
早く寝ます。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[シンプルなワンポイントの 黒猫チョーカー カワユスなー]
あとりえSAKANA さんのコメントに登場した、黒猫のチャームがついたベルベットのチョーカーです。
チョーカーはユニセックスだと思っていますが、こちらは女性向きのオシャレな仕上がりかと思います。
ねこの形の皿状の金属に、黒のガラス質の材料を流し込んで固めた感じに見えます。
きっとあとりえSAKANA さんだったら、同じようなものを作れると思います。
このデザインだと、フォーマルな服にも合わせやすそうです。
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[Fitbit用デジタル時計のカスタム文字盤を作るテスト]
僕が使っているスマートウォッチは Apple Watchですが、セキュリティ上の理由で Appleが用意したデザインの文字盤から選ぶことしかできません。
一方、Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール（とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです）を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
で、ですね、、、
今朝は 5:00に起きて、テレワーク前の早朝の時間帯に、Macbookに Fitbit Studioと、Fitbit Simulatorをインストールして、Fitbit Versa 3用デジタルクロックのカスタム文字盤を作り、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。（Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります）
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3
今回は初めてなのでデジタル時計にしましたが、いま、アナログ時計を作っています。アナログ時計だと針を 3本回転させないといけないのでコードの量が増えますがスクリプトとタグなのでたいしたことはないです。
うちのMacbookは、すっかり プログラム開発 ＆ 仮想サーバー保守マシンになっています。
macOSはカーネルがLinuxなので、ターミナルでシェルが使えるし、Windows 10より使いやすいです。
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[朝のルーティン]
意味不明。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ デミグラスハンバーグと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
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[追伸]
あしたもテレワークだぞっと。
早く寝ます。
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