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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

テレワーク からの ヘルシー弁当テイクアウト からの #リングフィットアドベンチャー 48日目 [ちょっといいもの]

2021年2月25日(木・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きょうもテレワークで忙しかったです。
とはいっても火曜が祝日だったので、今週は 2日勤務なんですが。
復職したって言っても、テレワークで自宅にいるし、週に 2~3日しか働いてないし、これでいいのか?! 
・・・これでいいのだ!
「何時間働いたから給料いくら」「何年勤続だから給料いくら」は、テレワークに通用しないでしょう。
働き方改革、同一労働同一賃金、成果主義。
「何をやったか。どんな成果を出したか。」で給料が決まる世の中に向かっていくんですよ。

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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

12日ぶりの短時間プレイ。
 RingFitAdventure210225.jpg
48日目です。
レベルは、Lv 181 → Lv 182になりました。
2021022521234100_s.jpg
ワールド 22を攻略中ですが、このワールドはコマが多いので時間がかかります。
(ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です)
2021022521225600_s.jpg

あしたもワールド 22の攻略を進めたいですが、ミニゲーム枠が 4つもあるのでメインルートが進まないかも。
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ミニゲームをやって、非売品シューズを宝箱からゲットするのだ。


(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・なし
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・なし
(5) きょうクリアしたジム
 ・なし
(6) スキルツリー解放
 ・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
 ・なし

きょうのフィットネス内容は、、、
2021022521232000_s.jpg


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いま、ワールド 22です。
ワールド 22は、低いレベルのスキルセット指定縛りのコースが 4か所あるので、戦闘になると攻撃力が弱くてつらいです。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。

楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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[朝のルーティン]
ロースハムをウイニーにチェンジです。
IMG_6668.JPG
ちょっと三択クイズを出してみるテスト。
あなたにとって『M』は、どちらの楽曲が真っ先に浮かびますか?!
 ① PRINCESS PRINCESS
 ② 浜崎あゆみ
 ③ 両方
さて、どっち?!
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ジョナサン ヘルシー弁当 テイクアウト]
テレワークの日は昼休みが 45分間なので、ジョナサンのお弁当を予約でテイクアウトです。
IMG_6661.JPG
ハンバーグは飽きたので、ヘルシー弁当(塩シャケとチキンサラダ)にしてみました。
IMG_6662.JPG
ライスは五穀米です。

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[光沢つるつる サテン調ショーツ]
インスタに上げた、光沢つるつる サテン調ショーツ(ピンク×2, シルバー, ブルー)です。
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  P2240370_400.JPG
Instagram 光沢つるつる サテン調ショーツ

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お昼にジョナサンへお弁当を買いに行くとき、エレベーターホールでワンピのスカート上げてパンチラしときました。(誰もいなかったので)
 IMG_6664.JPG
生地がイベントコンパニオンやキャンギャルの露出度が高い衣装の生地なので、JK的に言えば「見せパン」
水泳だったら下にアンダーショーツを履くけど、これはクロッチが 2重になってるので要らないです。


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[Fitbit用アナログ時計のカスタム文字盤を作るテスト]
Fitbitというスマートウォッチは、ユーザーまたはサードパーティのデベロッパーが、Fitbit Studioという開発ツール(とはいっても GUIでデザインできず、タグとJavaScriptでプログラムコードを書くタイプです)を使えば、好きなカスタム文字盤を作ることができます。
  
で、ですね、、、
きょうは、テレワーク終了後のアフターファイブに、Macbook上の Fitbit Studioを用いて Fitbit Versa 3用アナログクロックのカスタム文字盤を作り、Fitbit Simulatorで動かしたら動きました。(Fitbit StudioとFitbit Simulatorの間は通信でつながります)
Screenshot_20210225_202705.png
僕は Fitbitを持っていないので試せませんが、本物のFitbitがあれば転送してカスタム文字盤として使えます。
  ↓ Fitbit Versa 3 公式サイト
https://www.fitbit.com/jp/versa3

次のステップでは、文字盤にオリジナル画像を張り付けて、針をカッコよくしたいです。

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[追伸]
あしたは、リングフィットアドベンチャーと、Fitbitカスタム文字盤開発の続きかな。

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