久しぶりの ドトール ジャーマンドック からの インドアテニス

2021年2月21日（日）

きょうの横浜は、晴れて、暖かかったです。

こうこそリングフィット・アドベンチャーを・・・
と思っていましたが、自分が開発したアプリ（フリーソフトで配っているもの）のオンラインヘルプを HTML5 + CSSで書いていたら、 5時間かかってしまい、インドアテニスへ行く時間になったので、着替えてスポーツクラブへ行きました。
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先週は、スポーツクラブへ歩く道で、すでに胸痛があって苦しくて、それを無理して行ったら、死にかけましたが、きょうは足取りも軽く、早歩きでスポーツクラブへ行きました。
でも、テニスは、大阪なおみとは正反対で、100点満点中の 5点、しくじり先生になりました。
少し凹みましたが、引きずらないように気持ちを切り替えが早いです。
「みなさーん、ダメでもともとじゃないですか！ どーんといきましょう！」
と、チータ（水前寺清子）が昔ラジオで言ってましたよね。

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[朝のルーティン]
朝、7:00に近所のドトールでモーニング Cセットのジャーマンドックとブレンドです。

モーニングセットは、390えん。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ バターチキンカレー＆オニオンソースハンバーグプレートにしました。

きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 2.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.5g です。

※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。

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[追伸]
きのうから、インスタを始めたんですよ。
これで、Facebook、 Instagram、 Twitter、そして、自分ドメインのサーバーコンテンツと、それに加えての SSブログなので、今後は、ネタがないのに、きょうみたいに無理やり記事を作って SSブログに投稿するのではなく、 SNSをメイン、SSブログはサブ、の運用でいこうと思います。
すでにインスタをやられておられる方で、フォローしていただけるようでしたら、インスタのアイコンをクリックよろしくお願いいたします。フォロバします。
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あしたは、朝 8時過ぎの通勤ラッシュ電車で、信濃町の大学病院です。
もう、行きたくない気持ちでして、緊急事態宣言中は処方箋を郵送で済ませて欲しい。

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