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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

歯科クリニックからの #恋のチキンカリー [恋盛りトッピング] [食べ物のこと]

2021年 2月 8日 (月曜・休日) 曇り[曇り]

週休 4日なので、きょうまで休日です。
たぶん煎餅が刺さったせいなのか歯ぐきに口内炎のようなものができて、午後 15時に茗荷谷のデンタルクリニックへ行きました。
レントゲンを撮りました。
そしたら煎餅は関係なくて、4年ほど前に治療した奥歯の根のうち 1か所に細菌が残っていたものが増えて、歯ぐきが炎症を起こしているのだそうです。
奥歯にジルコニアのかぶせもの(1本 5万5千円)をかぶせてあるのですが、それを破壊して、根の治療をやり直しになりました。
ちゃんと治療ができていなくて細菌が増えた疑いがあるため、ジルコニアのかぶせものは無償で作り直してもらえるとのこと。
治療方針は決まりましたが、金属ならすぐにかぶせモノの削って破壊できますが、ジルコニアがセラミックなので超硬いため削って破壊するのに 50分間 キュイーンと削りぱなしで、歯科医も患者も疲労困ぱい

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丸ノ内線で東京駅乗り換えだったので、大丸デパートで買い物してから、『恋とスパイス』というカレー店で、恋のチキンカリー [恋盛りトッピング] を食べました。
IMG_6446.JPG
[恋盛りトッピング] じゃないものもありますが、映えません。
もれなく、[恋盛りトッピング] です。
IMG_6447.JPG
手前のパクチーは、のせていいか聞かれます。
もちろん、SAY YES ♪
IMG_6448.JPG
幸せのビーフカリーもおいしそうだったので、こんど食べてみよう。

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So-net U-Page+のコンテンツを移行し、その後はSSブログ用アクセスカウンターを作ったりしている、自分ドメインの仮想サーバーですが、スイッチとファイアウォールで port 80, 443を開けていつので、HTTPSだけでなく、HTTPでのアクセスがきても受けるようにしています。
しかし、HTTPは cockieが暗号化されずに平文で送られてしまうためセキュリティ上はよくありません。
一般に、HTTPでのアクセスが来たら、同じURLでプロトコルだけを HTTPSに変更して、ステータス 301でリダイレクトし、TLS での暗号化通信にしてしまいます。
Webサーバーは Apacheを使っているので、 /etc/httpd/conf/httpd.conf のドキュメントルートに関する Allowoverride を None から Allに変更し、httpd を restartします。
で、ドキュメントルートには、 .htaccess ファイルを作成して HTTPSじゃなかったら、HTTPSに変えて、ステータス 301でリダイレクトするようにしました。

RewriteEngine on
RewriteCond %{HTTPS} off
RewriteRule ^(.*)$ https://%{HTTP_HOST}%{REQUEST_URI} [R=301,L]


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