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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

#グラニースミス 『チョコレートとナッツのバレンタインアップルパイ』 からの #うみそらデッキ [食べ物のこと]

2021年2月6日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても暖かかったです。
夜になっても暖かいです。
暖房なしで、室温 22℃あります。

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[グラニースミス 『チョコレートとナッツのバレンタインアップルパイ』]
JRタワー横浜 12Fの うみそらデッキへ行きました。
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緊急事態宣言中で不要不急の外出は自粛の放送が流れていますが、シャル横浜も、ジョイナスも、ポルタも、横浜そごうも、横浜タカシマヤも、そこそこ混んでいます。
うみそらデッキは、普段の土曜日の半分以下の人出で、すいていました。
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ここは屋上庭園でオープンエアなので、新型コロナの飛沫が飛んでくるリスクは低いです。
[晴れ]陽当たりがいいし、ぽっかぽか。
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相鉄ジョイナスのメゾンドフルールで春の新色パステルブルーのリボンつきナイロンバッグをみつけて衝動買いして散財です。(お高いやつです)
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両端に、大きな[リボン]リボン[リボン]がついていてカワイイ[揺れるハート]です。
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あれれ、パステルブルーなのに、ピンクぽく写ってしまいました?! なぜだろう。
メゾンドフルールは女子力高いよ~!
  ↓ [リボン]リボン[リボン]だらけ~
https://stripe-club.com/maisondefleur/
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で、ですね、、、
クレンジングオイルがなくなりそうなので、横浜そごうのシュウウエムラで同じものを補充しました。(お高いやつです)
したら、さっそく美容部員さんにピンクバイオレットの髪色をほめられました!
(・・・営業トークやけどな。アメちゃん舐めとき)
カウンターでメイクの話をしていたら、ゴールド系のラメ入りのブラウンのアイシャドーのパレットをテスティングしたら[ぴかぴか(新しい)]キラキラで可愛かったので衝動買い[揺れるハート]
・・・というわけで、シュウウエムラでも散財しました。
話が戻って、うみそらデッキのテーブルで、シュウウエムラのクレンジングオイルとゴールドラメ入りアイシャドウのパレットを並べてみました。(絵になるじゃん!)
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クレンジングオイルは、シュウウエムラがいいですよ!!
これはボタニカルなしっとり系だけど、アンチエイジングのやつもあって、そっちが売れ筋です。
「お高いんでしょう?」
うみそらデッキのテーブルで、ゴールドのラメ入りアイシャドーをまぶたにポンポンとなー
周りによそさまがいてもまったく気にせず。
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まぶたが、[ぴかぴか(新しい)]キラキラ光ってかわいいぞー!
・・こうやって女子力を上げるのだよ。エッヘン!
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んーでもって、おなかがすいたので、横浜シャルのグラニースミス『チョコレートとナッツのバレンタインアップルパイ』[喫茶店]コーヒーをイートイン。
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ただでさえ甘いのに、メープルシロップを追加でかけちゃったよ!
めっちゃチョコレートっ!!
チャーリーとチョコレート工場(ジョニーデップのやつ)を思い出してしまったよ。
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なんて幸せな昼下がりなんだ!

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[朝のルーティン]
サニーサイドアップです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[追伸]
緊急事態宣言が 2ヶ月も続いて、その間ずっとステイホームだったら、息が詰まってしまうま。
リングフィット・アドベンチャーは、小休止。
あしたの夕方は、[テニス]インドアテニスです!
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