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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

院内スタバ さくらシフォンケーキ & さくらフワリベリーミルクラテ #ちかん [食べ物のこと]

2021年2月22日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかった 暑かったです。

さっそくインスタをフォローしていただいてありがとうございます。
Twitterや Facebookや、SSブログだと、適当に写メってアップもありですが、インスタに上がっている写真は、どれも、「インスタ映え」するものばかりで、こりゃ、写真の撮り方を勉強しないと [黒ハート]いいね がつかないなあ、と思いました。

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[院内スタバ さくらシフォンケーキ & さくらフワリベリーミルクラテ]
10:30に信濃町の[病院]大学病院の予約があるのに、10:00に起きました。
病院に電話して、1時間遅い 11:30の予約に変更してもらいましたが、 1時間では行けないので、さらに遅刻必至。
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なんなんだろうね、予約って。
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早く終わったので、院内スタバでお茶[喫茶店]しました。
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院内をこれが自動運転で走り回ってますよ。
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自動運転の電動カートなんだけど、行き先などはスマホアプリとリンクして、スマホで指示できます。

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[秋葉原で ねこトートバッグを買ったら 痴漢にあった件]
痴漢総武中央線から京浜東北線への乗り換えで、秋葉原駅コンコースにて、ねこグッズの特設販売をやっていたので、ねこトートを買っていたのですが、そのとき痴漢にあいましたよ!
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JKがミニスカートで盗撮されたり、オシリを触られるのは秋葉原駅は多いみたいだけど、スキニーパンツでオシリを触ってもなー
最初は、うっかり手が当たったのかな、と思うけど、離れても近づいてきて同じところを触る、また離れても、、、 の繰り返しなので、イラっときます。
手のひらでワサワサ触らなくて、指2本ぐらいで、ツーっと触ってくるのが特徴。
顔を睨みつけてやったけど、若い兄ちゃんでしたよ。
ちなみに、痴漢やるやつは、駅の監視カメラの位置を調べていて、死角で犯行を行いますので、駅員に通報しても証拠がありません。
現行犯で手をつかんで「このひと、ちかんです!」と騒がないとだめ。
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だけど、鉄道警察にいろいろ聞かれてめんどくさいし、オシリを触られたぐらい、どうということはないので、蹴っ飛ばして許してやりました。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
あしたこそ、リングフィット・アドベンチャーをやるぞ!

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