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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
辛子味噌ねぎラーメン からの #リングフィットアドベンチャー 47日目 [食べ物のこと]
2021年2月13日(土)
きょうの横浜は、晴れでした。
自分ドメイン(yuna-k.jp)の仮想サーバーのコンテンツへのリンクバナーを並べました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[辛子味噌ねぎラーメン]
お昼は、近くのラーメン屋で、辛子味噌ねぎラーメンでした。
辛いですが、中本に比べたら甘口です。
白髪ねぎがシャキシャキとおいしいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
ケチャップで「A」と書かれていますが、何のことでしょうか?
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= ポークソテー セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.4g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
47日目です。
レベルは、Lv 179 → Lv 181になりました。
ワールド 22を攻略中ですが、このワールドはコマが多いので時間がかかります。
(ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です)
あしたもワールド 22の攻略を進めたいです。
(1) きょうできるようになったこと
・ハート最大値 +1
(2) きょうもらった称号
・モモアゲマスター
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・なし
(5) きょうクリアしたジム
・フィットネスジム「脂肪燃焼セット」 ・・・ 評価A 96点
・バトルジム(評価B以上) ・・・ 評価S 9ターン
(6) スキルツリー解放
・ハート最大値 +1
(7) メインルートでゲットしたスキル
・ウシロプッシュ III
きょうのフィットネス内容は、、、
モモアゲアゲの累計回数が 1,000回を超えました。
スクワットでも、腹筋でも、 1,000回やるのは大変ですよ。
このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。
- - -------------- - -
いま、ワールド 22です。
ワールド 22は、低いレベルのスキルセット指定縛りのコースが 4か所あるので、戦闘になると攻撃力が弱くてつらいです。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
土日はいい天気のようですね。
あしたはバレンタインデーです。
昔は、会社でたくさんチョコをもらえたんで、両手に紙袋を下げて帰り、3ヶ月ぐらいかけてチョコを食べたものです。
いまは、誰もくれません・・・
- - -------------- - -
あしたは、夕方からインドアテニスです。
昨年末に大坂なおみモデルのラケットに買い替えてから調子がいいです。
きょうの横浜は、晴れでした。
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[辛子味噌ねぎラーメン]
お昼は、近くのラーメン屋で、辛子味噌ねぎラーメンでした。
辛いですが、中本に比べたら甘口です。
白髪ねぎがシャキシャキとおいしいです。
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[朝のルーティン]
ケチャップで「A」と書かれていますが、何のことでしょうか?
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= ポークソテー セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.4g です。
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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
47日目です。
レベルは、Lv 179 → Lv 181になりました。
ワールド 22を攻略中ですが、このワールドはコマが多いので時間がかかります。
(ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です)
あしたもワールド 22の攻略を進めたいです。
(1) きょうできるようになったこと
・ハート最大値 +1
(2) きょうもらった称号
・モモアゲマスター
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・なし
(5) きょうクリアしたジム
・フィットネスジム「脂肪燃焼セット」 ・・・ 評価A 96点
・バトルジム(評価B以上) ・・・ 評価S 9ターン
(6) スキルツリー解放
・ハート最大値 +1
(7) メインルートでゲットしたスキル
・ウシロプッシュ III
きょうのフィットネス内容は、、、
モモアゲアゲの累計回数が 1,000回を超えました。
スクワットでも、腹筋でも、 1,000回やるのは大変ですよ。
このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。
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いま、ワールド 22です。
ワールド 22は、低いレベルのスキルセット指定縛りのコースが 4か所あるので、戦闘になると攻撃力が弱くてつらいです。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
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[追伸]
土日はいい天気のようですね。
あしたはバレンタインデーです。
昔は、会社でたくさんチョコをもらえたんで、両手に紙袋を下げて帰り、3ヶ月ぐらいかけてチョコを食べたものです。
いまは、誰もくれません・・・
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あしたは、夕方からインドアテニスです。
昨年末に大坂なおみモデルのラケットに買い替えてから調子がいいです。
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