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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

復職初日 今年は南南東を向いて 恵方巻 #リングフィット・アドベンチャー 44日目 [食べ物のこと]

2021年2月2日(火)

きょうの横浜は、[雨]雨のち、[晴れ]晴でした。

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お礼:
きのうのリングフィット・アドベンチャーのYouTube動画をご覧いただいて、具体的な内容のコメントをいただいた、きぃ さん、リュカ さん のブログをこのブログからのブログ紹介に追加させていただきました。
まあ、ふつうに考えて、メイド服で運動しませんよね。
明らかにYouTube用のネタの衣装なので、メイド服かどうかはどうでもよくて、動画内容にコメントしていただいたということでお礼です。

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先週、[ビル]会社側から復職しやすくなったよー、と連絡があり、[病院]大学病院から診断書をもらってPDFを会社へ送ったら翌日に復職許可になり、2月1日から復職したわけですが、週 3日勤務を希望したので、火・水・木が勤務日になり、今日が復職初日です。
2月は、11日、23日が祝日なので、週 2日勤務の週が 2回あり、2月の勤務は 10日しかありません。
勤務地は自宅で 100%テレワークなので、会社へ行くことは辞めるまでないと思います。
働き方改革でテレワークだと、、、、
 ①毎朝ワイシャツとスーツに着替えて身だしなみを整えて ・・・不要!
 ②雨や真夏日に満員電車で立ったまま通勤ラッシュで出勤 ・・・不要!
 ③職場のどこかにいる嫌な上司に嫌味を言われ  ・・・不要!
 ④疲れているのに残業を指示されて居残り  ・・・不要!
という感じです。
  [手(チョキ)] [手(グー)] [手(パー)]
毎朝 9:00に、[音楽]リモートで職場の朝礼があります。
で、適宜、[音楽]リモートの会議があります。
面白いと思ったのは、勤務中に[音楽]リモートの雑談タイム(30分程度)あります。
雑談なので、仕事以外の話(リングフィットやってるよ、とか。人間ドックでひっかかったよ、とか)をしてコミュニケーションをとります。
コロナのこともあり、職場の飲み会に誘われるよりもずっといいと思いました。
リモートで会議や雑談というと、ZOOMみたいに顔がカメラで写って嫌だな、という人もいると思うのですが、ほぼ全員、[カメラ]自分の映像はオフにして、[カラオケ]音声のみで会話です。(顔出しはマストではない)
というわけで、仕事の環境がクラウドにあるので、自宅で勤務でき、勤務時間帯や昼休みの時間もフレックスで自分で調節してよいので、とてもマイペースな働き方ができます。
給料やボーナスは会社へせっせと出勤している人と同じです。

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[ジョナサン ハンバーグとエビフライ弁当 テイクアウト]
テレワークが始まったので、昼休みが 45分間の制限があるため、ジョナサンではイートインせず、お弁当を予約しておいてテイクアウトです。
IMG_6377.JPG
箱に入っていて、ハンバーグ、エビフライ、ウインナー、惣菜、ライスで、602円です。
IMG_6378.JPG
このボリュームでできたてホカ弁 602円は、肉豆腐の店よりもコスパがいいです。

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[今年は南南東を向いて 恵方巻]
復職のことで頭がいっぱいで、すっかり恵方巻のことを忘れていたのですが、みなさまのブログを廻っていたら恵方巻が出てきたので、夕方にファミマへ突撃して売れ残りを買ってきました。
IMG_6381.JPG

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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

44日目です。
レベルは、Lv 174 → Lv 175になりました。
きょうはテレワークで忙しかったので、30分ぐらいで レベルを 1上げてやめました。
2021020220455500_s.jpg
ワールド 21を 1コマ進めただけ。
(ちなみに ワールド 23がラスボス戦でクリアになるので、終盤です)
2021020220445100_s.jpg

あしたはワールド 21のボス戦の予定です。
2021020220445400_s.jpg
※新しいウェアを買い揃えました(攻撃力UP、防御力UP)

(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・ウシロプッシュ界のアイドル
 ・スゴい コシフリスト
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・なし
(5) きょうクリアしたジム
 ・なし
(6) スキルツリー解放
 ・なし
(7) メインルートでゲットしたスキル
 ・なし

きょうのフィットネス内容は、、、
 (・・・省略・・・)

このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。

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バンザイコシフリ(フラダンスの腰の振り)の回数が 1,000回を超えました!
2021020220453900_s.jpg
スクワットにせよ、なんにせよ、1,000回やるのはたいへんですよ。
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いま、ワールド 21です。
ワールド 23がメインルートの最後で、そこでラスボスを倒せば一応のクリアです。

楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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[追伸]
新型コロナ感染者数
 東京: 556人
神奈川: 187人
 全国: 2,324人
全国的に減ってきていますが、重傷者が横ばいで減らないですね。
きょう、119人が虹の橋を渡り、過去最多を更新。
感染者の大半は軽症か無症状。重症者数、死者数でみないと医療の逼迫はつかめないそうだ。
で、緊急事態宣言が延長になった。
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