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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

テルモ 体温計 電池(LR41 ×2)交換 [健康生活]

2020年3月26日(木・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

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[テルモ 体温計 電池(LR41 ×2)交換]
入院した時から、毎朝検温しています。
平熱は 36.0℃です。

で、ですね、、、
テルモの体温計が電池切れです。
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電池を外してみたら、LR41 を 2個使っています。

ファミマで、LR41 を 2個買ってきましたが、パッケージが違います?!
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左が旧型でして、簡単にブリスターパックを剥がして電池が出せます。
  → 赤ちゃんが誤飲しちゃうんですよね。
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右は新型でして、ハサミを使い、3か所に切り込みを入れないと電池が出ません
  →これなら赤ちゃんが誤飲しませんよね。

新しい電池を入れて、体温計を起動です。
ピピピピピ・・・
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あれ。 平熱は 36.0℃だよね?!
なにこれ、微熱じゃん・・・

あー、もしかして、きょうのヤフー・ニュースに載ってたアレかあ?!
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もし僕が無症状感染者だったら、外を出歩くと、ウィルスをばらまくことになるな。
うん、そうだ、自宅にひきこもろう!

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、チキン南蛮セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とふりかけを付けています。
半ライスです。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + ふりかけ 0.2g = 3.4g です。
おかずセットのカロリーは、260kcalです。

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[追伸]
微熱があってだるいけど、それ以外に症状がないので、病院へは行かず、自宅にひきこもり。
感染?!
疑心暗鬼。

[株価の話]
きのう、オリンピック延期のご祝儀相場で株価が上がったけど、東京オーバーシュートで下げるよ、と書いたら、予想通りのN225が下落トレンドだよ。
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パンデミックだから、イタリアとスペインがひどいことになってる。
中国は情報隠蔽してて信用ならない。
ニューヨークもロンドンも、世界の主要都市が閉鎖されてる。
東京だけ「都知事からの要望」でオーバーシュートを防げるのか?!
毎日、東京の感染者が増えてるじゃないか。
しかも、感染ルート不明。
もうこの時点でトレース不可能だよ。

フクシマの時もメルトダウンしてない、しない、と言ったが水素爆発でぶっ飛んだ。
世界の主要都市だけがオーバーシュートして、東京だけは小池さんがテレビでお願いしてるからオーバーシュートしないのか?

経済は、東京オリンピック延期だけじゃ回復しないよ。
もう、中小から倒産、派遣切りなど、はじまってるよ。
あーあ。

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洗濯機買換え 日立 ビートウォッシュ V70E [家電×インテリア]

2020年3月25日(水・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

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[日立 ビートウォッシュ V70E]
10日ほど前に、ヨドバシで、洗濯機を買い替えました。
それまで使っていたのは、2000年製の日立の洗濯機(7kg)と日立の電気乾燥機(3.5kg)でした。
家電の想定寿命は 7年間ですから、20年間も使えば、いくらステンレス槽とはいっても、洗剤カスや糸くずがこびりついて汚れてきます。
電気乾燥機にいたっては、セラミックヒーターが壊れて冷風しか出なくなりました。

で、ですね、、、
10日前に、嵐がCMに出演している(←ここ重要)、日立 ビートウォッシュ V70Eに買い替えました。
その洗濯機の配達が、きょうでした。
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洗濯機の人気は、1位:日立、2位:パナソニック、ですからね。(2択ですよ)
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古い洗濯機と壊れた電気乾燥機は、家電リサイクル料金を支払って引き取ってもらいました。
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なお、乾燥機は、マンションに最初からガス温風浴室乾燥機が付いており、雨の日でもシッカリ乾きますから!

日立 ビートウォッシュ V70E の使用感ですが、
音が静か
です。これはいい。
今まで使ってた機種はうるさかったですが、実に静かです。
さすがは、人気 No.1 だけあります。

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[朝のルーティン]
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まあ、ちゃんと、ヨーグルト(毎日銘柄をチェンジして)を付けてますよ。

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[ドトール アボカドハンバーガー(店舗限定)]
店舗限定メニューで、ドトールでハンバーガーを販売しています!
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レタス、トマトの上に、アボガドサラダがのっててヘルシーです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、春色そら豆ソースのサーモントラウト セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、307kcalです。

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[追伸]
あいかわらず、こんまりモードが続いています。
だんだん、断捨離になってきました。
とにかく、使わないものは片づけずに捨てる

    - - - - -
[株価が・・・]
オリンピック 1年延期のご祝儀で、日経平均が 19,547円まで戻しましたね。
でも、新型コロナは、東京でオーバーシュートして、経済の足を引っ張ります。
対中国サプライチェーンが止まったままだから製造業はダメだし、旅行・観光・飲食・宿泊なんかは業績悪化する見込みだよね。
一時的に2万円台を戻すかもしれないけど、新型コロナでグローバルにヒトとモノがストップしているんだから、オリンピックが 1年伸びたくらいで下落相場が高値を維持できないよね。
ってことは、二番底がきて、へたすりゃ、1万円割りこんだりしても不思議じゃないよね。
だってさ、新型コロナのワクチンができるのは 1年後だよ。
それまでは、クラスターを作らないよう、自粛するしかない。
マスクも中国製だから、当分はいってこないよ?!
イタリアやスペインが悲惨な有様、アメリカも危ない。
これ、1年後のオリンピックだって、綱渡りの決断だよね。
株を買うタイミングは、「新型コロナのワクチンできました!」ってニュースが出た時かなー
今かっても、また下がるよ。

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Royal Garden Cafe 青山 モッツアレラチーズとエリンギのラタトゥイユドリア [食べ物のこと]

2020年3月24日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、北風が吹いて寒かったです。

朝のやや満員電車で1時間かけて、信濃町の大学病院の外来へ 10:30 に行きました。
で、ですね、、、
神経内科受付「予約は 14:30ですが・・・」
次回の他科の予約時刻と間違えていました。
4時間の時間つぶしじゃん。

でも大丈夫。
35日間の入院で、3時間の散歩コースのルートは頭にインプット済み。
それにランチを 1時間付ければ、4時間つぶせるぜぃ!
イェーイ!
、、、と、4時間も予約時間を間違えたことを、ポジティブに考えるヤツ。

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[ハズレなし 神宮外苑周遊コース]
天気がいいので、信濃町からの散歩は、大学病院の裏ゲートから、JRを超える歩道橋を渡って、新国立競技場へと向かうルートです。
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えーと、誰もいません!!
ここ、入院中は、黒山の人だかりだったのに、東京オリンピック延期ムードと、新型コロナで都内外出自粛で、観光客はゼロでした。
みんな、偉いぞ! (呑気に散歩してるアホを除く)

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[Royal Garden Cafe 青山 モッツアレラチーズとエリンギのラタトゥイユドリア]
そんまま神宮球場経由で青山通りへ出て、神宮外苑イチョウ並木へ。
並木通りに面して、KIHACHIRoyal Geden Cafe 青山があります。
KIHACHIは入院中にスイーツで行ったので、Royal Geden Cafe 青山でランチです。
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このお店は日本じゃない雰囲気プンプンなんですよね。
店内にベーカリーがあって、パンは自家製。
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オーダーは、モッツアレラチーズとエリンギのラタトゥイユドリアです!
サラダがきて、、、
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ドリアがきました。
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モッツアレラがどーんと盛られていて、エリンギのラタトゥイユが埋まっています!
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どっひゃー!
ウマー!
さいごに、紅茶を。
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お値段 1,221えんとリーズナブルなので、行列ができています。

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[神宮外苑の桜]
まだまだ 5分咲きですが、ソメイヨシノや枝垂桜が咲いています。
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まあ、桜が見たい人は新宿御苑へ行くよね、だけど、新型コロナで閉園だよね。
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ちなみに、大学病院内のスタバも休業中です。
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もちろん、入院患者への面会は、たとえマスクを付けていてもダメです。
面会禁止。

でもって、4時間のヒマつぶしをして、予約の 14:30に神経内科外来受付へ行きましたが、呼ばれたのは、さらに 1時間後の 15:30でしたよ、ええ。
それから会計して、院内処方で薬をもらったら、16:30になってました。
10:30に来院なので、6時間も病院周辺にいて、診察は 10分ですよ。
そんなもんです。
神経内科パーキンソン病外来」っていうんですよ、特別な神経内科でして。
ネオバストンという薬が、朝夕 → 朝昼夕 に増えました。
初夏ごろまで、この分量でいくそうです。
いまは、薬は、この 1種類だけです。

腎細胞臓がん、冠攣縮性狭心症、そして、パーキンソン病。
人生、苦難が増えるばかり。
でも、どんなに打ちのめされても、負けるわけにはいかない。
ちゃんと生きてから、虹の橋を渡るのだよ。

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(おまけ)朝のルーティン
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大学病院外来からの 帝国ホテル ザ・パーク 真鯛のポワレ ランチ [食べ物のこと]

2020年3月23日(月・休日)

きょうの横浜は、[小雨]小雨がぱらつく[曇り]曇りで寒かったです。

今月 2回目の 信濃町の[病院]大学病院外来受診でした。

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[帝国ホテル ザ・パーク 鯛のポワレ ランチ]
外来受診が終わってから会計して、院内処方待ち時間を利用して、大学病院 11階にある、帝国ホテル ザ・パークで、真鯛のポワレのランチにしました。
※昨日のブログは、帝国ホテル東京(日比谷)ですので別です。

食前のミルクティー(コーヒーも選べます)。
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ミニサラダとメインディッシュとライス(パンも選べます)。
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真鯛が大きいですよ!
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席からは、窓ごしに新国立競技場が見えます。
※もう何度も書きましたが・・・
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きょうの通院ファッションは、山手線で渋谷経由の代々木で総武線乗り換えを意識して、ブルーのブラウスにベージュのショルダーストラップワンピです。
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スカートの下は、リブ編みのレギンスです。
で、ですね、、、
このスカート丈だと、女子トイレを使わせてもらうしかないです。(なるべく多目的トイレを使うけど、無い時は女子で)

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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ちなみに、ママレードは、アヲハタ 55 です。
甘くないので、血糖値が上がりにくいです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、メンチカツのトマトチーズソース セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、258kcalです。

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[追伸]
2020年明けましておめでとうございます、から休職したまま年度末を迎えます。
欠勤ですので給与は支給されないため、住民税や健康保険料なとで、約8万円のマイナス(会社へ振り込み)になります。
もちろん、マンションの管理費、光熱費、なんだかんだかかるのに、わりと贅沢三昧しているので、クレジットカード会社から毎月 約20万円の請求が来ます。
3月、4月は入院費が上乗せされるので、50万円づつ請求です。
180万円ぐらいの赤字(貯金の切り崩し)になる計算ですが、4月は固定資産税の納税があるので、赤字は200万円を突破です。

そろそろ復職して、週3日(週休 4日)ほど働く気になったので、主治医に「復職の診断書書いて。」と言ったら、「いまから書くから待ってて。」と、その場で復職診断書を書いてくれて手渡しでもらいましたよ。
さっそく会社へPDFスキャンして送ろうかと思いましたが、明日、神経内科の外来があるので、神経内科の先生の「参考意見」を聞いてから会社へ出すことにしました。
主治医が復職診断書を書いたのだから、担当医の意見と齟齬があっても、参考意見でしかないのだけれど、180度違うことを言われるとやっかいなので、堀を埋めておこうかと。



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帝国ホテル東京 インペリアルラウンジ アクア で お茶 [食べ物のこと]

2020年3月22日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

(・・・昨日のブログの続き)

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[帝国ホテル東京 インペリアルラウンジ アクア]
クレジットカード会社から、帝国ホテル東京 インペリアルラウンジ アクアの無料チケットが送られてきたので、茗荷谷の歯科クリニックの帰りに丸ノ内線で銀座へ行き日比谷線で日比谷へ行きました。
※クレジットカードの色がブラックだと、カード会社からいろいろ送られてきます。
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上記は有楽町側のサイドビューですが、正面のエントランスの車寄せなどは日比谷公園側ですので、そちらからロビーへ入りました。
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ロビーは広いですが華美な装飾がなく、シンプルな桜の装飾が中央に置かれていました。

で、ですね、、、
エレベーターで 17階まで行くと、高級鉄板焼きのお店と、インペリアルラウンジ アクアがあります。
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ラウンジ専用のクロークがあり、コートなどを預けるようになっています。
三連休なので予約がないと 2時間待ちだったのですが、事前に電話しておいてよかったです。
紅茶 with ミルクと、チョコバナナケーキにしました。
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今回は無料チケットでの利用でしたが、紅茶は 1,000えんぐらい、ケーキは 900円ぐらいです。
アフタヌーンティーのセットだと、3,500えんぐらい。
グレードの高いホテルなので、ラウンジでちょっとお茶、といっても、そこそこのお値段です。

窓際の席が取れずに、ひとつ奥のテーブルでしたが、大きい開放的な窓からは、外の景色が一望できます。
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窓から見えるのは、手前に日比谷公園、正面に外堀、その向こうに皇居が一望です。
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ラウンジの入り口が待合室になっており、そこに、1972年 札幌冬季オリンピックのときの資料が展示されていました。
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このとき、笠谷らを指す「日の丸飛行隊」という言葉が流行り、教室でジャンプ姿勢のマネをしたものです。
また、フィギュアスケートでは、「札幌の恋人」「銀盤の妖精」と呼ばれ、競技中に転倒しながらも笑顔で競技を終えたジャネット・リン胸キュンだった男子が多くいました。

'72 札幌冬季オリンピック、わっかるかなー、わかんねぇーだろうーなー、イェーイ!
もしかしたら、トワ・エ・モワが歌ってたオリンピックの楽曲も知らなかったりして・・・
「知ってるよ!」って人は、この指とーまれ!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、鮭と白菜のクリームシチュー セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、プリキュアふりかけ、韓国海苔を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、230kcalです。

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[追伸]
明日の午前中は、信濃町の大学病院外来受診です。
明後日も、ですが。(受診科が違うので連日通院)

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