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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール アボカドチキンハンバーガー(リピート) [食べ物のこと]

2020年3月28日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでしたが暑かったです。

微熱は、2日間続いた後に、今朝は平熱に戻りました。
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咳もくしゃみも出ず、味覚や臭覚も異常なし。 
ということで、新型コロナではなかったようです。

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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サニーサイドアップ。

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[ドトール アボカドチキンハンバーガー(リピート)]
お昼に、自宅から 150mほど先にあるドトールで、アボカドチキンハンバーガー(リピート)でした。
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店舗限定、かつ、数量限定のようです。
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これ、おいしいので、ドトールの正式メニューにすればいいのになあ。

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[きょう読んだコミックス]
朝から、こんまりモードで部屋の片づけとゴミ出しをやってましたが、疲労困憊。

きょうの15時ぐらいから読んだコミックスです。

IMG_1848.JPGあまんちゅ (12)
内容紹介
母なる海と神のために舞い唄う…秋の大祭開幕! ! !
てこぴかりが迎える高校生活2度目の秋!

IMG_1845.JPG俺たちつき合ってないから (1)
内容紹介
ゆりかには年収3000万越えのハイスペックな彼氏がいる。
昼は声優業、夜は水商売に勤しむ彼女にとって、彼に身を捧げ共に過ごす夜は幸せな時間だった。
周囲のどんな女の彼氏よりもハイスペックな彼氏。
友人を見下し、優越感に浸るゆりかだったが、彼氏の本当の姿は嘘で塗り固められたとんでもないクズ男だった。
嘘、欺瞞、嫉妬…。醜い欲望が渦巻く、女の人生堕落。

IMG_1846.JPG俺たちつき合ってないから (2)
内容紹介
「俺たちつき合ってないから」年収3000万超えのハイスペック男・ピュンピュンからゆりかに突き付けられた一言。
「体の関係があるのに?」「こんなに尽くしているのに?」このままではただのヤリ捨て… 体だけの都合のいい女になってしまう。
「あぁ…愛が欲しい」と嘆き悲しむゆりか。
男の“特別”になるために女はどうすればいいの?
嘘、欺瞞、嫉妬…。
醜い欲望が渦巻く女の人生転落記、注目の第2巻。


IMG_1843.JPG黒いセーラー服 (3)
内容紹介
家でも学校でもない新しい居場所、宇崎が取り仕切る援交グループ「ルイン」に所属する事となった九瀬透。
どこか居心地の良さを感じている中、メンバーのひとりである澪が危険に巻き込まれてしまった…。
この事件をきっかけに運命が変わりゆく。
溺れる想いを映し出す狂気の青春、堂々完結!!


IMG_1842.JPGわたしのために脱ぎなさいっ! (2)
内容紹介
クラスメイトたちのエロボディのおかげで、ニノ瀬しずくの成年向け漫画家業は絶好調☆と思いきや、担当編集との打ち合わせで女子高生バレしそうになったり、養豚場のブタが白川心菜を襲ったりと、ハプニング続出で…!?
JKエロマンガ家のお友達「作画資料化」コメディ!


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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、赤魚の煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、147kcalです。

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[追伸]
明日は、東京で[雪]雪の予報です。
引き続き、こんまりモード、コミック本消化モードです。
ダイビング器材(水中撮影用機材を含む)が多くて、収納を増やさないと片づけられないことに気づきました。
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