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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

青の洞窟 ボンゴレロッソ だがしかし 微熱が続く [食べ物のこと]

2020年3月27日(金・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れtて、ぽかぽか陽気で暖かかったのですが、強風でした。

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[サンダーソニアさんのクイズの商品]
もうずいぶん前に、サンダーソニアさんのブログでやってたクイズで正解して、その後、正解者でジャンケンで勝ち抜けました。
先日、サンダーソニアさんから、賞品が贈られてきました。
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サンダーソニアさん、わざわざ送っていただきまして、ありがとうございました。

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[近所のモクレンが満開]
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[シーチキン×チキン]
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ありそうでなかった?!
ファミマに売ってます。

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[ポケモンGO ユニラン ゴチム]
朝、ニアバイを見たら、黒い影だらけだったので、ユニランとゴチムをとりあえず捕獲しときました。
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他にも影があるんだけど、強風の中、遠くへは行けません。

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[青の洞窟 ボンゴレロッソ]
夜は、青の洞窟 ボンゴレロッソのパスタソースを使ってパスタでした。
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パスタは、マ・マーの 3分間早ゆでパスタを使っています。
7分とか、10分とか、わたし、そんなに待てません。
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こういうのは保存がきくので、買い置きしておくと便利です。
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[微熱の件]
平熱は 36.0℃で、入院中も 35.9 ~ 36.1℃安定だったのに、1℃高い微熱です。
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人間は恒温動物なので、体温が 1℃上がるとくるしくなります。
なぜか、いま世界中で猛威を振るってるアレを連想して疑心暗鬼です。
でも、味覚や嗅覚はふつうだし、咳もくしゃみも出ないし、頭痛もないです。
いわゆる、無症状、ってやつ。
この状態だと、病院へ行ってもPCR検査してくれないので、フラフラと外を出歩かず、自宅にひきこもっているのが、自分にとっても、よそさまにとってもよいかと思います。

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こんまりモードを継続中です。
本を 150冊ぐらい捨てましたし、可燃ごみは 45Lで4袋、粗大ごみを 6点出しました。
結局、使わないものが山積みになって埋もれていました。
捨てたらスッキリしてきました。

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いままで奥の部屋にあったステージピアノを仮にリビングへ移動して、右手のリハビリを兼ねて、ピアノを弾く時間が、心が落ち付きます。
動画にアップしようかな?!

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