SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

近所の早咲き桜が満開 もう春はすぐそこ! [光景]

2020年2月29日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[トースト朝食作り、いつまで続くかな]
きのうから始めた、ハローキティ仕様の朝食づくりは、さて、いつまで続くかな。
過去の経験では、三日坊主なのだがー
IMG_1290.JPG
きょうは、サニーサイドアップ、ダブルで。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[近所の早咲き桜が満開 もう春はすぐそこ]
拙宅隣接の公園の早咲き桜が満開で、見頃です。
IMG_1296.JPG_
P2290046.JPG_
P2290050.JPG
明日も暖かいみたいなので、この桜の木の下で、お昼にお弁当を食べようかな。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO アーマードミュウツー タブンネ]
アーマードミュウツーは、前回出た時と、わざ1 が違います。
レイドレベルは 5(黒たまご)です。
IMG_1317.PNG
タブンネは、DS版ポケモンXYをやっていれば影でわかりますよね。
でも、タブンネとママンボウとかは、かなりレアだと思います。
IMG_1326.PNG
ニアバイで影を見たら、急行して捕獲すべし。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、スープ餃子セットにしました。
IMG_1327.JPG
きょうは、うま塩海藻スープとプリキュアふりかけを付けています。
IMG_1328.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + うま塩海藻スープ 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。
おかずセットのカロリーは、244kcalです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
1月も、2月も、就業していませんが、有給休暇ではなく欠勤ですから支給額はゼロです。
でも、住民税、社会保険料、健康保険料、任意加入の医療保険料などがゼロから天引きされ、結果として差し引き支給額がマイナスになります。
IMG_1323.JPG
会社から給料が振り込まれるのではなく、会社の口座へ不足分を振り込む必要があります。

会社へ不足分を振り込みつつ、病院へ、ウン十万円の医療費を払って、カード会社から毎月 20万円くらい請求が来ますので、2月の家計は ▲53万円の赤字でした。
3月以降は外来通院だけなので、家計は ▲20万円ぐらいの赤字見込み。
このペースだと、2020年前半で ▲150万円ぐらいの赤字になるので、赤字を減らすために、健康保険組合の傷病手当申請や、任意加入の医療保険(〇×生命とか)とか、確定申告での還付金やら、いろいろと赤字減らし作戦(2020年前期家計目標: ▲75万円 の赤字)を考えています。

働けば給料がもらえて問題解決なのですが、まだ外来通院治療中で就業不可なので、しばらくは赤字が膨らむ見込みです。
もう少し様子見して、できる仕事があれば、週3日ぐらいなら働けるかも、と考えています。
nice!(74)  コメント(15) 
共通テーマ:健康

朝食を作ったのは 1年ぶりかもね~ [食べ物のこと]

2020年2月28日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが寒かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝食を作ったのは半年ぶりかも]
いつも朝食は近所のドトールとかベックスとかでモーニングを食べてたんですよ。
ドトールだと、ホットサンドとコーヒーで 360円だから、1人分を作るより安いと思ってね。
でも、それは、やる気を失せさせる、悪魔の媚薬だったんですよ。
P2280034.JPG
だから、簡単なヤツを作りました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりのカツカレー]
退院したらひまになるかというとそうではなくて、会社との連絡で使うモバイル機器からつなぐ先のクラウドサービスがおかしくなって使えなくなり、その対応で何時間かかかって、結局今日中には直らなかったという徒労もあってか、食欲がないです。
お昼が 14時ぐらいになってしまって、はなの舞でランチのラストオーダーだったので、カツカレーを頼んではみたものの、、、
IMG_1285.JPG
ライスが病院で食べてた分量の 2倍の大盛りで、豚カツもでかい。
それに、入院中は揚げ物を一切食べてないので、豚カツの衣の油が気になったりで、結局、半分しか食べられませんでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、きのこのクリームセットにしました。
IMG_1288.JPG
きょうは、どん兵衛 鯛だしそうめん(お椀サイズ)を付けています。
IMG_1289.JPG
塩分は、おかずセットが 1.5g + 鯛だしそうめん 2.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.7g です。

ぜんぜん減塩になってません。
昼のカツカレーもしょっぱかったし。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO コピーピカチュウ]
naonaoさんのブログを見て、赤パーティー帽のピカチュウを撮ったら、1枚目で 同時 3匹のピカチュウが写り、そのあとにコピーピカチュウが出てゲットしました。
IMG_1284.PNG

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
医療保険の申請書類に診断書が必要と言われ、それじゃあ、給付金が出るのはGWになってしまいますので、後回し。

確定申告で、医療費控除と、3か所からの収入があるので源泉徴収票やらなにやら、めんどくさい。
さらにプリンター(複合機)が壊れて印刷できずに修理に出したら、18,000円もかかると言われてショック。

入院中に撮りためた録画を見ようとしたら、1年前に買ったSONYのHDDレコーダーの録画予約が全部消されていてショック。
SONYのサポートに電話したら、購入後、1年を 5日オーパーしているので、修理代 2万円くらいかかるというので、ブチきれてしまい、もうSONYは買わないことにして、修理を取りやめ。
消えた録画は復活しないけれど、とりあえず、コンセントを抜いて電源を入れなおしたら動いてるので、おそるおそる様子見。

さらに、呪われたかのように、PCの外付けHDD(NAS)のRAID1じゃないほうが故障し、赤ランプピカピカ点滅なので、買い替えるしかありません。

天気はよかったけれど、身の回りで悪いことばかり起きて、気がめいっています。
パァ―っと出かけたいけれど、新型コロナで非常事態宣言で、外出しても閉鎖が多くなってるみたいだし。

はぁー、toroさんじゃないが、愚痴ニャ



nice!(71)  コメント(18) 
共通テーマ:健康

大学病院 入院ブログ まとめ、久しぶりの刺身定食 [健康生活]

2020年2月27日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、北風が入って寒かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりの刺身定食]
とてもいい天気なので、朝から、洗濯、掃除、ゴミ出し、、、 などなどの家事やりました。
健康保険組合に出す傷病手当金申請書(1月分診断書あり)を書いて、郵便局から会社へ送りました。
すぐにお昼になってしまい、久しぶりの さかなや道場 はなの舞刺身定食でした!
IMG_1272.JPG
お刺身は、2か月ぶりかなー

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
IMG_1275.JPG
きょうは、どん兵衛 鯛だし おそうめん(お椀サイズ)と、道明寺桜もちを付けています。
IMG_1276.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + お椀おそうめん 2.0g = 3.8g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[大学病院入院ブログ まとめ]
35日間の入院ブログへのリンクをまとめました。

[大学病院入院ブログ まとめ]
1月23日 1日目 入院
1月24日 2日目 クリームブリュレ
1月25日 3日目 「食べマス」ハローキティ(チーズ味)
1月26日 4日目 「食べマス」シナモロール(ミルク味)
1月27日 5日目 「食べマス」ポムポムプリン(プリン味)
1月28日 6日目 糖質を考えたシュークリーム
1月29日 7日目 帝国ホテル レストラン いちごショートケーキでお茶
1月30日 8日目 ナチュローの桜餅
1月31日 9日目 スタバ ホワイトチョコレートラテ
2月1日 10日目 新型コロナでマスク売り切れ
2月2日 11日目 ポケモンGO チラーミィ イベント
2月3日 12日目 外苑いちょう並木 ランボルギーニが5台集合
2月4日 13日目 SPECT 心筋シンチグラフィー
2月5日 14日目 「君の名は」 須賀神社
2月6日 15日目 オリンピックミュージアム
2月7日 16日目 インペリアル苺パンケーキ
2月8日 17日目 スタバ チョコレート with ミルクティー フラペチーノ
2月9日 18日目 ピアノのおけいこ
2月10日 19日目 いちごミルクパイ
2月11日 20日目 カフェ ミクニズでスイーツ ★★
2月12日 21日目 KIHACHI 青山本店でデザート
2月13日 22日目 シナモロールまん 栗のプリュレ わかば 鯛焼き
2月14日 23日目 パズル部の思い出 2018
2月15日 24日目 風月堂でブランデーケーキセット
2月16日 25日目 神楽坂 紀の善 苺あんみつ、くりこ庵 苺たい焼き ★★
2月17日 26日目 スタバ サクラ ミルクラテ、マカロンショコラ
2月18日 27日目 タカノフルーツパーラー新宿本店 苺プレート ★★
2月19日 28日目 スタバ さくら シフォンケーキ
2月20日 29日目 都庁 45F 展望室、スタバ サクラミルクプリン フラペチーノ ★★
2月21日 30日目 渋谷 スクランブルスクエア 包子 ハリネズミ ★★★
2月22日 31日目 一時帰宅 美容室 → あまおう パンケーキ
2月23日 32日目 京王プラザホテル 和の宝石箱 アフタヌーンティー ★★★
2月24日 33日目 国宝 迎賓館 赤坂離宮 オープンカフェ ★★
2月25日 34日目 「君の名は」の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑 ★★
2月26日 35日目 ついに退院!

≪自己評価凡例≫
 ☆   ・・・ まあまあ良い
 ★   ・・・ 良い
 ★☆  ・・・ かなり良い
 ★★★ ・・・ とても良い

nice!(78)  コメント(19) 
共通テーマ:健康

大学病院へ入院 35日目 ついに退院! [健康生活]

2020年2月26日 水曜 曇り時々雨

きょうは雨がぱらついて寒かったです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

6時 頭痛で目が覚めた
・・・アセトアミノフェン使った。

7時20分 起きた
・・・洗顔、着替え
   普段着は、ピーターラビットのワンピ。
   病室のロッカーはハンガーが2つなので、2着を洗濯しながら着まわすしかない。
   (パジャマを着るのは、夜に寝る時だけ。日中は普段着=外出があるので)
IMG_1257.JPG
・・・35.7℃、114 - 71 / 67HR
・・・退院の荷物整理(その1)

8時15分 朝食(10割食べた) ←最後の病院食
IMG_1258.JPG
・・・退院の荷物整理(その2)

9時30分 退院手続き
・・・退院処方薬(次の外来までの5日間分)受け取り。
   (次の外来は、5日後の 3月2日 月曜
・・・看護師と一緒に忘れ物がないかチェック。

9時50分 退院会計
・・・金額見て、ヒャッハー! 梨汁プシャー!

10時 病院から自宅へ移動

11時30分 帰宅

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
  ここから、ブログはPCモードにチェンジ!
  MacBook + Magic Mouse だぜ!
    ↓
  説明しよう。
  入院中は、iPhoneで無理やりPC画面を拡大表示し、
  右手の人差し指だけで文字を打ち込んでいたのだ。
  ブログを書くのに 1時間以上の苦行だったのだ。
  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

退院おめでとう!
と、ミサカは自分の退院を自分自身に言ってみる。

病院から持ち帰った荷物の整理で、1時間ぐらいかかったし、
医療保険会社(アクサ生命とか、明治安田生命とか)に給付金の請求書類の送付を依頼とか、
いろいろで、1時間ぐらいかかったし。
僕みたいに毎年入院しているひとは、健康保険の他に掛け捨ての安い医療保険に入っておくと、保険料の元がとれる
また、欠勤で働けず、給料がもらえなかった分は、健康保険の傷病手当金を申請すればオッケー
当然、会社へも状況報告したりで、30分かかった。

3時のおやつは、久しぶりのファミマで、桜のロールケーキでお茶。
IMG_1260.JPG

本当は、病院で着ていたものなどの洗濯(入院中は 病院のコインランドリーで3回洗濯してたのだが最後はそのまま持ち帰り)したかったのだが、小雨がぱらついていたので明日へ先延ばし。

入院中に nice! やコメントをいただいた方々にお礼のお返ししました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
IMG_1261.JPG
きょうは、減塩みそ汁を付けています。
IMG_1262.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、203kcalです。

入院中は、3食 上げ膳・据え膳だったが、退院したら自分でやらねばならない。
1日に 3食分調理して、お弁当まで作っている主婦の方は尊敬に値する。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO 赤いパーティー帽のヤツ]
naonaoさんのブログを見てゲット。
IMG_1268.PNG
これは、先日アップし忘れてたやつ(たまごから孵化、またはレイドバトル)です。
IMG_1267.PNG

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
「大画面ディスプレイ」「キーボード」「マウス」という便利な装置が付いた文明の利器=PCを 35日ぶりに操作した。
入院中は iPhone XS MAXだけでブログを書く苦行をやってきたので、両手の10本の指が使える装置が付いたPCが、いかにありがたいか痛感する。
だがしかし、右手の動きが思うようにならず、初級パソコン教室へ通う高齢者のようである。
かつては、超高速でキーボードを操るスーパープログラマーだったのに、だ。

まあいい。
35日間の入院で学んだことは数多い。
明日から、少しづつ語ることとしたい。
(以上、予約投稿で 22:00 には寝ております)

nice!(79)  コメント(44) 
共通テーマ:健康

大学病院へ入院 34日目 #君の名は の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑 [健康生活]

2020年2月25日 火曜 晴れ

きょうは晴れですが、暖かいです。

入院ブログに、nice!やコメントをいただき、ありがとうございます。

退院したら、お礼訪問に行きますからね!

   --------

・・・昨夜は23時に眠ったはずが、、、
    ZZzzz....

1時 中途覚醒
・・・2時間寝て目が覚めた。パッチリ。
・・・ルネスタ(眠剤)を追加して二度寝。
    ZZzzz....

7時10分 起きた
・・・洗顔、着替え
・・・ブログコメにお返事。
・・・35.9ど℃、113 - 74 / 62HR

8時 朝食(9割食べた)
6893269E-0DBA-4E17-B3E1-5A8D49337F8E.jpeg
・・・NHK スカーレットを見ながら。

8時45分 雑用 →休憩だらだら
・・・Google検索、日テレ見たり。
・・・ポケモンGO、ハリポタ魔法同盟やったり。

10時45分 主治医、担当医回診
・・・会社に出す診断書を依頼した。
    →受取り済み
・・・2月分の傷病手当診断書を依頼した。
・・・退院後、2ヶ月間は就業不可能、との事。
・・・次の外来は、3月2日(月曜)

11時 院内散歩
・・・外来受付で、1月分の傷病手当診断書を受け取り。
・・・外来受付へ、2月分の傷病手当診断書を提出した。
・・・ローソンをチラッと見。

12時 昼食
C9D3860A-A626-4CC4-A41C-DAC280A479E1.jpeg

12時30分 外出準備(着替え、リュック)

13時30分 外出(新宿御苑方面)
・・・お散歩ルート。
57B53919-F551-421B-9E25-B56E0AB91302.jpeg

14時 「君の名は」の聖地 カフェ ラ・ボエム 新宿御苑
・・・新宿御苑は閉園日です。新宿御苑は、あの有名な「桜の会」の会場てす。
58430BAE-65CC-499D-BBF8-CD8D537D6FBC.jpeg

・・・新宿御苑はどうでもよくて、、、
F17D2B09-97CD-479E-A7D5-C08F823D2B47.jpeg
・・・アニメ映画「君の名は」の聖地になってしまった「カフェ ラ・ポエム 新宿御苑」が目的地ですよ、ええ。
8C1C9F34-48DB-4584-AD64-0830509531F8.jpeg
・・・ついにこの場所を巡礼できましたよ!
855E40E9-F08F-4B9D-BADE-68A2B137E06D.jpeg

・・・アールグレイとアップルパイをオーダーし、ティーポットが先にきました。
B23CB6B3-152F-4690-9A47-F6B5A0B1766B.jpeg_
71967867-3D77-4492-B4E2-54BD1061241D.jpeg

・・・今まで食べたどこよりもサクサクなアップルパイ。
29A15F1C-CD8C-4289-BCED-34593DB6253C.jpeg
   りんごは上にのせて焼いてます。その上にアイスクリーム。
0D3C3747-0456-458F-A60F-0D6AF64C6D68.jpeg
・・・んーまい!
1A8BDF20-FA33-43C3-BD00-5CF65F8E0BBE.jpeg
・・・落ち着いた雰囲気のアンティークな内装で、二階まで吹き抜けの天井にはシーリングファンがゆっくりまわっていて、時間がゆっくりと流れています。
C23810D0-7BBD-49CE-9561-0B570EBE60C9.jpeg
窓側の席は、新宿御苑を向いています。
30CAD856-A025-4697-87F9-6238E439B522.jpeg

そんなわけで、今日もピーターラビットのワンピで行きましたよ、ええ。
7741BE90-1D58-4EB9-A4A0-2FCA332854CD.jpeg

で、ですね、、、
このお店が、アニメ映画「君の名は」に出てくるんですよ。

いちおうドレスコードがあるので、ラフな格好では入れてくれませんのでー

16時 病棟へ戻り(3分遅刻したが)

16時30分 シャワー&ブロー
・・・ヘアアイロン使えないけど、髪さらさら〜

17時15分 NTV News every.
・・・新型コロナウィルス、大変なことになってるね。株価も下落。

18時10分 夕食(全部食べた)
BE1030BD-2E21-47B6-BAED-133E3ACF852F.jpeg

19時30分 ブログ予約投稿

20時30分 たぶん民放テレビ見るはず

22時 消灯(病棟最後の夜)

   --------

明日の朝、朝食後に退院。(9時半頃?)
お支払いが、ドドドドーン!

てゆーか、水曜日に退院で、5日後の月曜に外来受診はなー
外泊5泊と変わらないじゃん。
nice!(57)  コメント(11) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.