SSブログ
あなたは 人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

確定申告からの 洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラ [食べ物のこと]

2020年3月10日(火曜・休み)

きょうの横浜は、[雨]雨でしたが暖かかったです。

昨夜の予想通り、
低気圧不調で 1日中寝込み
でした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
NHKのスカーレットが始まる時間に起きて、朝のルーティンやりました。
IMG_1547.JPG
このあと寝込んで、13時頃に、ちょこっと食べて、また寝込み。
低気圧不調で身体が動きません。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[医療費還付の確定申告書作成]
毎年、税務署から確定申告の整理番号付きのハガキが届くので、昨日、国税庁のサイトで確定申告書の作成を始めました。
だがしかし、医療費還付のためには、病院や薬局の領収書を Excelシートに入力する必要があります。
ところが、2019年の医療費の領収書が 100枚あるため、Excelに 100行分のデータ入力が必要になり、右手のまひがある状態では苦行でして、2時間もかかってしまいました。
TaxPayBack2019.png
なんとか確定申告書ができあがって、61,744円の医療費還付が受けられます。
所得税だけでなく住民税も安くなりますので、苦行をがんばりました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラ]
夜は、パスタが食べたくなり、洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラのパスタソースベーコンを買ってきて、早ゆでパスタ(3分)で、ささっと夕食を作りました。
IMG_1550.JPG
レモンのスライスがあると見栄えがよくなりますが、パスタソースだけでも十分のレモンのいい香りがします。
IMG_1553.JPG
低気圧不調のうえに、右手が不自由なので、調理に時間をかけられません。
早ゆでパスタは、100gづつの束になっていて、それを 3分間ゆでるだけなので、買い置きしておくと便利です。

   - - - - - - - - - -

右手のまひが、退院時よりも悪化してきているので心配です。
いまは、ハノン練習曲 1番も右手が上手く動かない(特にG5の小指からの下がるスケール)ので、精神的にイライラきて、うつになりそうです。

気分的に Dm7 とかの マイナー 7thのコードで寝る・・・
nice!(78)  コメント(11) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.