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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ファミマ 春の三色和菓子 これイイね! [食べ物のこと]

2020年3月30日(月・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。

きょうも、外出を控えて、自宅にひきこもりです。
あいかわらず、部屋の片づけで、書籍を40冊(段ボール 2箱)捨てたり、粗大ごみ収集の手配(2回目)をやったり、こんまりモードは続いています。

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[ファミマ 春の三色和菓子 これイイね!]
3時のお茶のお茶菓子は、ファミマで買った春の三色和菓子です。
IMG_1886.JPG
これ、値段が手ごろで、小さいサイズの和菓子が 3種類楽しめるのがいいです。

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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トーストを 4枚切り 1枚 → 6枚切り 2枚にチェンジ。
ハムエッグ → ベーコンエッグにチェンジ。

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[エアコン 2台買換え]
①書斎(PCルーム 兼 プチ音楽スタジオ 兼 コミック図書館 兼 フィギュア展示室)用、②寝室用、2台のエアコンが壊れる寸前(20年前の機種)で音がウルサイので、寿命とみなして、2台同時に買い替えました。
イオンの 30日限定特価で、全国 1,000台のうち 2台を Webポチっと戦でゲットしました。
AEON_30day_AirConditioner.jpg
「ニクイね、三菱!」のエアコンが、1台 36,860円なので、安かったのです。
※消費税、高時代、旧エアコン家電リサイクル量が別途かかりますが、それは量販店で買っても同じ。

とりあえず、20年間使ったボロ エアコンを 2台、安く買い替えたかったのでした。

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[きょう読んだコミックス]
こんまりモードに疲れて、きょう読んだコミックスです。

IMG_1883.JPG綺麗なおねえさんと呑むお酒は好きですか? (4)
内容紹介
平凡なサラリーマンの日吉は、職場の憧れの先輩・月沢さんに振り向いてもらうために自分を都合のいい男にしてほしいと申し出る。
はたして月沢さんに日吉の想いは届くのか……?

実在するお店が舞台のオトナ的ラブコメディ!

IMG_1884.JPGわたしのために脱ぎなさいっ! (3)
内容紹介
人見知りな女の子・二ノ瀬しずくは、成年向け漫画を描いて生計を立てているワケありな女子高生。
毎日を生き抜くため仕事に打ち込むしずくだったが、<ある問題>に直面してしまい…。

IMG_1885.JPG私のHな履歴書みてください (2)
内容紹介
「私なんて地味ですから…」二人の男性に開発されたフェロモン女性。
「色々なグッズを準備するようになって」性欲が彼より強くなりすぎた女子大生。
異性から求められ、自らも求めた快感。女性でも“性”への欲求は正直でありたい。
そんな彼女たちが体験した8つの赤裸々な告白――。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、丸大豆醤油仕立ての鶏からあげと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + ふりかけ 0.2g = 3.4g です。
おかずセットのカロリーは、257kcalです。

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[追伸]
完全に平熱に戻りました。
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スポーツクラブから、4月1日 営業再開の案内がきて、インドアテニスコートが使えるようになりました。
無人のチェックインカウンターで、サーモカメラで発熱がないかチェックし、アルコールで手を消毒してからの利用になるとのこと。
でも、もし、無症状で平熱の感染者(・・・たとえばそれは僕自身かもしれない)が行けば、チェックをすり抜けて、他の人に感染を広げることになります。
ここは、4月は休会料金のペナルティを支払って休むのが、良識ある社会人の行動と思い、休会にしました。
・・・志村けんさんが虹の橋を渡ったのを知り、4月はインドアテニスに行くべきではないと強く思いました。
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