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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

洋麺屋ピエトロ うにの濃厚クリーム パスタ [食べ物のこと]

2020年3月31日(火・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。

今朝も平熱 36.2℃ でしたが、なぜか、身体がだるいのは、気圧が低いのかな。

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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厚切りベーコンエッグです。

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[ドトール 大豆ミート バーガー]
お昼は、ドトールの店舗限定・数量限定の大豆ミートバーガーでした。
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アボガドチキンバーガーは、2回食べましたが、、、
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大豆ミートバーガーは、、、、
 、、、ドトールさん、ぶっちゃけ、マズいです。
いくら大豆がヘルシーでも、パティは牛ひき肉がいいです。

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[きょう読んだコミックス]
外出自粛だと「暇な時間」が 1時間ぐらいできますので、きょう読んだコミックスです。

IMG_1906.JPGとある魔術の禁書目録外伝 とある科学の一方通行 (11)
内容紹介
暗部が開催する狂気に満ちた『食の宴』に乗り込む一方通行!
そこで振る舞われるのは、あらゆる禁忌の食べ物。
罪なき子供たちをも食材として扱う暗部『フルコース』の能力者たちに、一方通行は……。
闇が闇をうちはらう、ダークヒーローストーリー、第11巻!
『神の飲み物(ネクター)』編は、ついに最終局面へと突入――!!

IMG_1907.JPG私のHな履歴書みてください (3)
内容紹介
「出勤前は毎朝なんですよ…」性欲が強すぎる彼に翻弄されるOL。
「悲しかったけど、気持ち良くて…」不倫相手に思いを焦がす主婦。
心だけじゃイヤ、カラダも…。
“性”への衝動は女性でも激しくあっていい。
6人の女性が語るめくるめく快感――。

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[洋麺屋ピエトロ うにの濃厚クリーム パスタ]
夜は、洋麺屋ピエトロのパスタソースを使ったパスタです。
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パスタは、マ・マーの早ゆで 3分です。
100gづつ結束されていて計量しなくていいし、3分で茹で上がります。
厚切りベーコンが余っていたので、細かく刻んで炒めます。
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炒めた厚切りベーコンに、うにの濃厚クリームソースを絡めます。
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茹で上がったパスタを湯切りしてソースを絡めたら、うにの濃厚クリームソース パスタのできあがり。
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最近は、茹でてあるパスタや、冷凍パスタなど、いろいろ売られていますよね。
 ①茹でてあるパスタを電子レンジアップ: 論外にマズい
 ②冷凍パスタ: かなりうまいけれど、いまひとつ物足りない
という評価なので、パスタは、食べる直前に自分で茹でます。

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[追伸]
明日は、オーダーメイドしたCD棚が届く(組み立て式)ので、組み立てて、旧型の古めかしいCD棚を粗大ごみに出します。
電動ドライバーがありますが、全体的に力仕事です。


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