とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大学病院外来からの 帝国ホテル ザ・パーク 真鯛のポワレ ランチ [食べ物のこと]
2020年3月23日（月・休日）
きょうの横浜は、![[小雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/8.gif)
小雨がぱらつく![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りで寒かったです。
今月 2回目の 信濃町の![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
大学病院外来受診でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[帝国ホテル ザ・パーク 鯛のポワレ ランチ]
外来受診が終わってから会計して、院内処方待ち時間を利用して、大学病院 11階にある、帝国ホテル ザ・パークで、真鯛のポワレのランチにしました。
※昨日のブログは、帝国ホテル東京（日比谷）ですので別です。
食前のミルクティー（コーヒーも選べます）。
ミニサラダとメインディッシュとライス（パンも選べます）。
真鯛が大きいですよ！
席からは、窓ごしに新国立競技場が見えます。
※もう何度も書きましたが・・・
きょうの通院ファッションは、山手線で渋谷経由の代々木で総武線乗り換えを意識して、ブルーのブラウスにベージュのショルダーストラップワンピです。
スカートの下は、リブ編みのレギンスです。
で、ですね、、、
このスカート丈だと、女子トイレを使わせてもらうしかないです。（なるべく多目的トイレを使うけど、無い時は女子で）
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
ちなみに、ママレードは、アヲハタ 55 です。
甘くないので、血糖値が上がりにくいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、メンチカツのトマトチーズソース セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、258kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
2020年明けましておめでとうございます、から休職したまま年度末を迎えます。
欠勤ですので給与は支給されないため、住民税や健康保険料なとで、約8万円のマイナス（会社へ振り込み）になります。
もちろん、マンションの管理費、光熱費、なんだかんだかかるのに、わりと贅沢三昧しているので、クレジットカード会社から毎月 約20万円の請求が来ます。
3月、4月は入院費が上乗せされるので、50万円づつ請求です。
180万円ぐらいの赤字（貯金の切り崩し）になる計算ですが、4月は固定資産税の納税があるので、赤字は200万円を突破です。
そろそろ復職して、週3日（週休 4日）ほど働く気になったので、主治医に「復職の診断書書いて。」と言ったら、「いまから書くから待ってて。」と、その場で復職診断書を書いてくれて手渡しでもらいましたよ。
さっそく会社へPDFスキャンして送ろうかと思いましたが、明日、神経内科の外来があるので、神経内科の先生の「参考意見」を聞いてから会社へ出すことにしました。
主治医が復職診断書を書いたのだから、担当医の意見と齟齬があっても、参考意見でしかないのだけれど、180度違うことを言われるとやっかいなので、堀を埋めておこうかと。
きょうの横浜は、
小雨がぱらつく曇りで寒かったです。今月 2回目の 信濃町の
大学病院外来受診でした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[帝国ホテル ザ・パーク 鯛のポワレ ランチ]
外来受診が終わってから会計して、院内処方待ち時間を利用して、大学病院 11階にある、帝国ホテル ザ・パークで、真鯛のポワレのランチにしました。
※昨日のブログは、帝国ホテル東京（日比谷）ですので別です。
食前のミルクティー（コーヒーも選べます）。
ミニサラダとメインディッシュとライス（パンも選べます）。
真鯛が大きいですよ！
席からは、窓ごしに新国立競技場が見えます。
※もう何度も書きましたが・・・
きょうの通院ファッションは、山手線で渋谷経由の代々木で総武線乗り換えを意識して、ブルーのブラウスにベージュのショルダーストラップワンピです。
スカートの下は、リブ編みのレギンスです。
で、ですね、、、
このスカート丈だと、女子トイレを使わせてもらうしかないです。（なるべく多目的トイレを使うけど、無い時は女子で）
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
ちなみに、ママレードは、アヲハタ 55 です。
甘くないので、血糖値が上がりにくいです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、メンチカツのトマトチーズソース セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、258kcalです。
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[追伸]
2020年明けましておめでとうございます、から休職したまま年度末を迎えます。
欠勤ですので給与は支給されないため、住民税や健康保険料なとで、約8万円のマイナス（会社へ振り込み）になります。
もちろん、マンションの管理費、光熱費、なんだかんだかかるのに、わりと贅沢三昧しているので、クレジットカード会社から毎月 約20万円の請求が来ます。
3月、4月は入院費が上乗せされるので、50万円づつ請求です。
180万円ぐらいの赤字（貯金の切り崩し）になる計算ですが、4月は固定資産税の納税があるので、赤字は200万円を突破です。
そろそろ復職して、週3日（週休 4日）ほど働く気になったので、主治医に「復職の診断書書いて。」と言ったら、「いまから書くから待ってて。」と、その場で復職診断書を書いてくれて手渡しでもらいましたよ。
さっそく会社へPDFスキャンして送ろうかと思いましたが、明日、神経内科の外来があるので、神経内科の先生の「参考意見」を聞いてから会社へ出すことにしました。
主治医が復職診断書を書いたのだから、担当医の意見と齟齬があっても、参考意見でしかないのだけれど、180度違うことを言われるとやっかいなので、堀を埋めておこうかと。
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腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
としさんのこのコーデ、すごい好きです。
春らしくて爽やかで髪色にも似あってると
思います。つぎに買い物に行くときに
この色合わせ、参考にさせていただきます！
by みずき (2020-03-23 23:25)
よいよ復職準備ですね、先生の意見が食い違いませんように。
by kinkin (2020-03-24 04:47)
住民税や健康保険料は、昨年の年収で請求が来ますからね。。
退職すると、住民税は翌年の年度末までの分まで一括払いになります。
定年退職した翌年新年度に約100万円の住民税の請求が来ましたよ。(´д｀)
by 横 濱男 (2020-03-24 06:43)
おお！可愛いスカート♪
by リュカ (2020-03-24 10:33)
なんか落ち着いた感じのコーデですね。
by 足立sunny (2020-03-24 16:02)
かわいい。はじめましてですね。いきなりですけど。健診って経験ないので、すごく参考になりました。ありがとう！
by ファーケア (2020-03-24 16:53)
メンチカツが見えないと思ったら、シチューセットだったのですね。
by ヨッシーパパ (2020-03-24 17:57)
可愛いk女子力高いワンピですね！
by みぃにゃん (2020-03-24 19:20)
> みずき さん
これ、3月7日の限定カフェの日にも着ました。
今年の春の流行なので、いち早く。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:24)
> みずき さん
神経内科の先生は、復職したけりゃすればあー的な感じでした。決めるのは主治医なので。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:27)
> 横 濱男 さん
ああ、退職金は、一時金でもらうと、そうなります。
一時金は、非課税枠いっぱいにして、残りは分割で年金扱いでもらうとよいかも。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:33)
> リュカ さん
2020春の良好アイテムです！
女子アナとか、お天気お姉さんも着ています。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:34)
> 足立sunny さん
不自然に見えないよう、自然に見えるよう、いろいろ考えて買っています。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:35)
> ファーケア さん
検診は、がんの検診でしょうか。
受けた方がよいですよ！
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:37)
> みぃにゃん さん
女子力高いお店の会員なので、新作が入るとアプリに通知がきます。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:39)
> ヨッシーパパ さん
メンチカツの上にシチューがかかっています。
by とし＠黒猫 (2020-03-24 20:40)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
大学病院外来からの 帝国ホテル ザ・パーク 真鯛のポワレ ランチ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2020-03-24 23:18)