ジョナサン スープカレーランチセット がなあ…

2020年3月5日（木・休み）

きょうの横浜は、晴れでしたが、北風が吹いて寒かったです。

猫も杓子も新型コロナ。
もういい加減、終息してくれよ。

午前中、医療保険申請手続きで終わってしまった。
医療費が高額なので、健康保険の高額療養費制度だけでは足りないからね。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ジョナサン スープカレーランチセット]
お昼、近所のジョナサンへ行ったらスープカレー（「札幌スープカレー」ではない）があったので、食べてみた。

「札幌スープカレー」の味を知る者にとっては、これは、3流のスープカレーもどきだ。
しかし、どっさりと野菜が入っており、肉は鶏肉、ライスは五穀米なのでヘルシーではある。

ランチタイムには、ドリンクバーと、アペタイザーかデザートが付くのだが、やたらポテトが食べたくて、禁断のフレンチフライを付けてしまった。

あはは。
塩分 10gぐらいありそうだよ、これじゃ、身体にいいわけない。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[朝食は、いつものトースト]
飽きもせず、せっせと毎朝、同じものを作り続ける。

ルーティン、というか、バカのひとつ覚えだ。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、豚肉のきのこクリームセットにしました。

きょうは、あおさスープとプリキュアふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ あおさスープ 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
おかずセットのカロリーは、204kcalです。

食事は、朝食と夕食は問題ないが、ランチの外食やデザート食べ歩きを減らす方向で検討中。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ブログ上部の固定部分の変更]
ブログ本文の上部に「減塩」と書いたスローガンを掲示しています。
これが、若干、変わりました。

【変更前 : 2015年の基準】


　　　↓

【変更後 : 2020年の基準】


世界中の国々の中でも、日本人の塩分摂取量は高いほうです。
WTOは、1日 6g未満としていますが、日本人は 1日 10g以上摂取しています。
厚労省の2015年の基準では、成人男子は 1日 9g未満が目標でしたが、2020年の基準では 1日 7.5g未満に改定され、より減塩しなさい！　という報告書になっています。

まあ、人それぞれだけど、長生きしたければ少しでも塩分控えめに。

―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[追伸]
毎日、寝る時に、マイスリー 10mgとサイレース 1mgを使わないと朝まで眠れません。
マイスリーやルネスタやベルソムラは入眠剤なので、飲んでから 3時間ぐらいで効果が切れます。
それで中途覚醒してしまうのでサイレースを使っていますが、サイレースは強力な催眠作用があるため米国ではレイプなどの性犯罪に悪用されたために米国内には持ち込めないやつです。たいていの人は、6時間ぐらい深い眠りに落ちます。
でも、それらを使っていても中途覚醒することがあり、そのときは、2時間ぐらいしか効き目がないルネスタ 1mgを追加で飲むと、浅い眠りですが朝まで眠れます。
ここまでくると、いわゆる睡眠導入剤中毒みたいな感じ。

で、ですね、、、
スポーツクラブから、インドアテニスコート休業のメールがきました。

まあ、どこぞのスポーツクラブが感染クラスターになったので、やむなし。

タグ：スープカレー ランチ ハローキティ トースト ジョナサン フレンチフライ 睡眠導入剤 低カロリー 健康管理食 ニチレイフーズダイレクト 塩分制限 新型コロナ インドアテニス スポーツクラブ 中途覚醒 減塩 食事摂取基準 厚労省 塩分 目玉焼き