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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

大学病院外来からの 帝国ホテル ザ・パーク 真鯛のポワレ ランチ [食べ物のこと]

2020年3月23日(月・休日)

きょうの横浜は、[小雨]小雨がぱらつく[曇り]曇りで寒かったです。

今月 2回目の 信濃町の[病院]大学病院外来受診でした。

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[帝国ホテル ザ・パーク 鯛のポワレ ランチ]
外来受診が終わってから会計して、院内処方待ち時間を利用して、大学病院 11階にある、帝国ホテル ザ・パークで、真鯛のポワレのランチにしました。
※昨日のブログは、帝国ホテル東京(日比谷)ですので別です。

食前のミルクティー(コーヒーも選べます)。
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ミニサラダとメインディッシュとライス(パンも選べます)。
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真鯛が大きいですよ!
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席からは、窓ごしに新国立競技場が見えます。
※もう何度も書きましたが・・・
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きょうの通院ファッションは、山手線で渋谷経由の代々木で総武線乗り換えを意識して、ブルーのブラウスにベージュのショルダーストラップワンピです。
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スカートの下は、リブ編みのレギンスです。
で、ですね、、、
このスカート丈だと、女子トイレを使わせてもらうしかないです。(なるべく多目的トイレを使うけど、無い時は女子で)

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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ちなみに、ママレードは、アヲハタ 55 です。
甘くないので、血糖値が上がりにくいです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、メンチカツのトマトチーズソース セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、258kcalです。

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[追伸]
2020年明けましておめでとうございます、から休職したまま年度末を迎えます。
欠勤ですので給与は支給されないため、住民税や健康保険料なとで、約8万円のマイナス(会社へ振り込み)になります。
もちろん、マンションの管理費、光熱費、なんだかんだかかるのに、わりと贅沢三昧しているので、クレジットカード会社から毎月 約20万円の請求が来ます。
3月、4月は入院費が上乗せされるので、50万円づつ請求です。
180万円ぐらいの赤字(貯金の切り崩し)になる計算ですが、4月は固定資産税の納税があるので、赤字は200万円を突破です。

そろそろ復職して、週3日(週休 4日)ほど働く気になったので、主治医に「復職の診断書書いて。」と言ったら、「いまから書くから待ってて。」と、その場で復職診断書を書いてくれて手渡しでもらいましたよ。
さっそく会社へPDFスキャンして送ろうかと思いましたが、明日、神経内科の外来があるので、神経内科の先生の「参考意見」を聞いてから会社へ出すことにしました。
主治医が復職診断書を書いたのだから、担当医の意見と齟齬があっても、参考意見でしかないのだけれど、180度違うことを言われるとやっかいなので、堀を埋めておこうかと。



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