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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

播磨坂の桜 花見 からの 刺身定食 [光景]

2020年3月21日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

電車で片道 1時間かけて、半年ぶりに茗荷谷の歯科クリニックへ行きました。
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往復 2時間電車にご乗車しますが、新型コロナ自粛なのか、電車の乗客はまばらでした。
チェックしたら虫歯がなかったので、衛生士さんが歯石のクリーニングして終わりです。

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[播磨坂の桜 花見]
歯科クリニックの帰りに、播磨坂の桜(ソメイヨシノ)を見に行ったら、6分咲きといったところでしょうか。
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例年、びっしりとレジャーシートが敷かれていて、花見の宴会をやっているのですが、今年は、レジャーシートがまばらでした。
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裸婦像から先、小石川まで桜並木が続くのですが、お腹がすいたのでここで茗荷谷駅へリターンです。
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[築地 日本海 刺身定食 ~松~]
茗荷谷駅地下の築地 日本海で、刺身定食 ~松~ を頼みました。
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うひょー!
さかなや道場 はなの舞の刺身定食より格段にネタがいいです!
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アラ汁茶碗蒸しもついていて、イクラ付きだったのでご飯にのせましたよ。
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これは、1,320えんです。

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このあと、丸ノ内線で銀座まで行き、日比谷線で日比谷まで移動して・・・
(続きは明日のブログで)
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