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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

病院ハシゴ 院内スタバで ハロウィン レッドナイト フラペチーノ [食べ物のこと]

2019年10月21日(月・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで涼しかったです。

午前中は信濃町の大学病院、午後は品川の総合病院、病院をハシゴでした。

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[大学病院内スタバ ハロウィン レッドナイト フラペチーノ]
大学病院で、「眼科で飛蚊症と言われた」と症状を説明すると、、、
「その虫は幻視です。1週間分薬を出すので、1週間後にまた来てください。」
脳に直接作用する薬なので副作用(吐き気とか)が出る可能性があるので 1週間後に状況確認です。
抗不安剤も出ました。
「幻視」って、「まぼろし~!」ってやつですよね。
1週間後に、抗うつ剤(レクサプロとか、サインバルタとか)を使うかも、と言われました。
うつなの?!

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院内処方で、大学病院の薬剤部から薬を渡されるので、待ち時間に 院内のスタバハロウィン レッドナイト フラペチーノでした!
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ストローに付ける仮面付き。
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※ ちなみに院内は撮影禁止ですが、スタバだから、まいっかー

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大学病院のの正面にある休憩スペースにて。
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きのうのブログに書いた服のコーデです。
G-STAR RAWのミドルライズの美脚スキニーデニム(ブラック)と、アメリカンテイストなジャケット(COLOR: MAROON)、ショートブーツ(黒)、ニット帽(オフホワイト)です。
スキニーデニムの裾はショートブーツにインするのが流行りです。
もしスキニーデニムじゃないなら裾を折り返すのもアリなんですが、美脚度が落ちますよ。
アメリカンテイストなジャケット、なかなかカワイイ色でしょう?!
Tシャツは、対比で白を選んでいます。
秋だからって、茶色やベージュばかりではモノトーンになりますから、ひとつ赤系を入れるとかわいいですよ。
だからって、真っ赤なレッドは逆効果なので、このジャケットくらいの赤がよいですよ。

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お昼に品川へ移動して、別の総合病院へ行きましたが、ランチとかいろいろネタは後日。

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[追伸]
美脚ジーンズですが、いままでは「チャンキー・ファクトリー」を使っていました。
今回は、「G-STAR RAW」です。
どちらもミドルライズのスキニーです。
ミドルライズが、いちばん美脚に見えると思います。
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 → 出典: https://ananweb.jp/anan/145756/ (an・an web)

チャンキー・ファクトリーは、ほとんどストレッチしませんので太ったら即アウトです。
G-STAR RAWは、だいぶストレッチしますので、多少太っても着れます。
ミドルライズなので、骨盤のちょい上がウェストサイズで、最大サイズは W27 までです。

G-STAR RAWは、お尻のポケットにファスナーがついていて、おしゃれです。
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フロントのファスナーは、ふつうのジーンズの半分の長さでして、ボタンが 2重になっています。
お尻まわりは、ガツっとヒップアップで圧がかかっているし、トイレでしゃがんだり、履いたりするのがたいへんかも。

明日は祝日だ!
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G-STAR RAW 美脚スキニーパンツとアメリカンなジャケット [ヘアー&メイク&服]

2019年10月20日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

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[G-STAR RAWの MIDGE CODY スキニー]
メッチャ美脚パンツですよ。
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※ G-STAR RAW はオランダのアパレルブランドです
ストレッチデニム生地で、ミドルライズです。
後ろポケットがファスナーになっているのが特徴です。
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試着したら、レディース W27 がぴったりでした。
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海外ブランド品なので、お値段がお高い(14,000円+税)ですが、女子のボディラインにフィットするので、他の美脚パンツと比較しても、ひと味違います。
これを履いたら、やみつきです。
かなり細いので、ちょっとでも太ると履けなくなっちゃいますがー

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[MAI LITE ジャケット]
これも、かっこいいかわいさがあって、買いました。
レディースのアメリカンカルチャーなデザインです。
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海外ブランド品なので、お値段がお高い(13,800円+税)ですが、色がかわいいし、デザインがかっこいいので気に入っています。
Mサイズをぴったり着るよりは、Lサイズをゆったり着た方がおしゃれです。

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[お昼はフレッシュネスバーガー]
お昼は、川崎ルフロンのフレッシュネスバーガーで、クラシックチーズバーガーでした。
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きょうの服は、レディースのポロのトレーナーに、アース・ミュージック・アンド・エコロジーのケーブルニットカーディガンを羽織ってますよ。
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袖口がダボダボなんで、食べるとき汚さないようにご注意です。

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[ポケモンGO ダークライ捕獲]
ポケモンGOの黒たまごレイドバトルで、ダークライを捕獲しました。
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レイドバトルでは、ギアルなども捕獲しました。

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夕方、インドアテニスに行きましたが、体力が回復していなくて、ぜんぜん、ボールに追いつけませんでした。
テニス

あしたは、朝から[病院]大学病院と[病院]総合病院をハシゴです。


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iPhone XS MAX 舗装路に落下するも 液晶は無傷 9Hの威力 [Apple]

2019年10月19日(土)

きょうの横浜は、曇りで涼しかったです。

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[iPhone XS MAX 舗装路に落下するも 液晶は無傷 9Hの威力]
iPhone XS MAXを 舗装路に落下し、画面のフチ(赤枠)が粉砕しました。
でも大丈夫。
17万円もする端末なので、購入時に硬度9Hのガラスフィルム(4,500円)を張り付けておきましたよ。
ガラスフィルムを剥がしてみたら、iPhone本体液晶は無傷で かすり傷もありません。
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ガラスフィルムの横線のひび割れは、剥がすときにできたもので、直接の破損は赤枠内だけです。
こんなにひどいことになっても、スマホの画面は無傷なんですよ!

で、ですね、、、
またiPhoneを落とすかもしれないので、川崎ルフロンのヨドバシカメラで、高度 10Hのガラスフィルム(ノングレア)を購入(4,500円)して貼りました。
これで、次にまた落としても、液晶割れを予防できます。

なお、樹脂製フィルムは安いですが、気休め程度の効果なので、本体液晶が割れたら困る人は、ガラスフィルムを張りましょう。

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[川崎 十炭 牛ハラミセット おひとり様焼肉]
せっかく川崎まで来たのだから、焼肉の十炭でランチしました。
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牛カルビセットではなく、牛ハラミセットで おひとり様焼肉でした。
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焼肉はテンションあがります!
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食後にドリンク付きで、1,180円(税込)ですので安いです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁を付けて、卵かけご飯にふりかけです。
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塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.0g + 0.2g = 2.4g です。
おかずセットのカロリーは、242kcalです。

塩分は たったの 2.4gです。

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[追伸]
不意の事故とは言え、本体が 17万円もするiPhone XS MAXを舗装路に落として、画面が欠けたので、びびりました。
ガラスフィルムって、すごいですね。
ガラスフィルムが割れてもスマホの液晶は無傷ですから驚きです。
4,500円をケチらなくてよかったです。

ブルーライトカットガラスは画面の色が変わるので、おススメではないです。
ノングレアガラスは反射が少ないので目が疲れず、指滑りがいいのでポケモンGOのカーブボールが投げやすいのでよいです。
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ポケモンGOはハロウィンイベントをやっており、仮装したポケモンなどが出現します。
だが、まだダークライをゲットしてないのだー 明日ゲットせねば。

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通勤中に吐き気で点滴 からの 牛リブロース包み蒸し膳 [健康生活]

2019年10月18日(金)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。

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[電車通勤中に吐き気で点滴]
昨日は腹痛でしたが、今朝も体調が悪かったです。
1時間遅く出発して、すいている通勤電車に乗車しましたが、電車の揺れで気持ち悪くなり吐き気が襲いました。
もうダメっ!
川崎駅で途中下車してトイレで吐きましたよ、えぇ。
通勤を断念し、[病院]病院へ。
脱水になっていたので、吐き気止め注射を混ぜた点滴を入れましたよ。
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照明を消されたのでベッドが暗いです。
点滴したからといって、すぐには治りません。
ふらつきながら門前薬局で薬を受け取って、13時に帰宅しましたが、気持ち悪くてじっとしていられず、眠ることもできず。
それで、安定剤を 2種類飲んだら 10分後に爆睡できました。

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[牛リブロース包み蒸し膳]
目が覚めたら 18:00頃でした。

点滴と爆睡で、とりあえず吐き気が治りました。

朝も、昼も何も食べてないので、胃腸がカラッポです。
点滴が効いて、吐き気がおさまったので、近くのジョナサンで食事しました。

■ 富山県産マコモダケ
タケノコの子どもみたいなもの?! を焼いたものです。
初めて食べました。
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トリュフ塩を付けて食べると美味しかったです。
439円。

■ 薄切り牛リブロース包み蒸し膳
いわゆる包み蒸しです。
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包みを開けると、薄切り牛リブロースと野菜が入っています。
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野菜の下に、牛リブロース肉が敷かれています。
ご飯と味噌汁などがセットになっていて、なかなか美味しかったです。
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これは、1,429円。

■ 渋皮マロンアイス
デザートは秋の味覚で、栗のアイスです。
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渋皮入りで大人の味。
274円。

・・・ほんとは、おかゆとか、雑炊をたべないといけないんだが。

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朝、吐き気を我慢して途中下車しなかったら、悪化して、夕食をたべるどころではなかったかもしれません。
駅でヘルプマークを付けていると、駅員さんが助けてくれます。
迷わず病院へ行って点滴して、帰宅後に安定剤を飲んで爆睡は正解でした。
その後、薬がたくさんでたので、それを 1週間飲みます。

で、ですね、、、
先生に原因を聞いたのですが、「きのう、賞味期限切れの生ものを食べなかった?!」って。
うーん、心当たりなし。
原因不明だけど、治ればいいやー

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神戸屋 イートイン ハロウィン チョコレートパイ [食べ物のこと]

2019年10月17日(木)

きょうの横浜は、[曇り]曇り時々雨[小雨]で、寒かったです。

早朝から腹痛がひどくて、午前半休にして、午後だけ出社でした。
内科クリニックの薬を飲んだら治りました。

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[神戸屋 イートイン ハロウィン チョコレートパイ]
これといってブログネタがないので、15日(火曜)に運転免許証の更新の帰りに寄った、神戸屋 イートインで食べた、ハロウィン チョコレートパイです。
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パンプキンパイもありましたが、甘いものが食べたかったので、チョコレートパイにしました。
290えん。

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[ビタミンゼリー炭酸 MATCH もらった]
会社の売店で、午後の紅茶 エスプレッソティーラテを買ったら、おまけで、ゼリー炭酸 MATCH無料でもらいました。
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ゼリー入りの炭酸飲料ですが、常温でもらったので、職場の冷蔵庫で冷やしてあります。
明日、飲む予定。

きのうは、ファミマのスピードくじで金麦が無料で当たったし、なんだかついてるかも。

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閉店したメイドカフェの元メイドさんたち数人が11月にオフ会企画してて、花見会以来のピクニックのような感じなのですが、エントリーしようかな?! と調整中です。

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今週は、あと 1日かあ。
とりあえず、休まずに出社せねば!
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