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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

相鉄・JR直通線開業記念缶 合鴨パストラミと豚ヒレ肉黒酢 [食べ物のこと]

2019年11月30日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、今冬一番の冷え込みでした。

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[相鉄・JR直通線開業記念缶 合鴨パストラミでお祝い]
横浜だけ?! かもしれませんが、きょう、相鉄線とJRの直通運転が始まり、ニュースになりました。
JR直通線は、西谷駅から新駅の羽沢駅を経由し、JRの貨物線を利用して武蔵小杉付近で横須賀線の線路に合流するルートになります。
新線により、海老名から新宿まで直通運転が可能になりました。
直通線開業を記念し、サッポロ 黒ラベルから記念缶が販売されました。
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これ、地域限定での販売かな?!

オードブルは、スーパーで安売りの合鴨パストラミと、豚ヒレ肉と根菜の黒酢和えです。
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安心してください。
家鴨じゃないですよ、合鴨です。

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[晴れたけど寒かった]
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冬型の気圧配置で、快晴ですが、日中の気温は 10℃です。
朝夕は、3℃ぐらいに冷え込みます。
空気が澄んで、日没後のみなとみらいがきれいです。
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風邪は、ほとんど治り、咳がでなくなっています。
食欲も戻りました。

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晴れたけど寒い ドトール レタスドック [食べ物のこと]

2019年11月29日(金曜・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、気温 10℃で寒かった。

朝起きたら、気管支炎とか咳とか、もろもろ治ってました。
ついに風邪ウィルスが消えたか?!
否!
お腹が痛くて、胃腸が空っぽになるまでトイレ通い。
風邪ウィルスは、最後に胃腸でひと暴れして去りました。

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[晴れたけど寒い ドトール レタスドック]
朝と昼は食欲ゼロで、何も食べずに薬だけ飲みました。

14:30頃、腹痛が治り、胃に何かを入れようと、近くのドトールへ。
久しぶりのレタスドックです。
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粒マスタードがソーセージとマッチし、レタスのシャキシャキ感も好きです。
小腹が空いたときに食べるフードですが、夕食も食欲がなかったので、きょう1日のメインディッシュでした。

モールにあるドトールは、日中は客が少なくてすいています。
モールが禁煙なので、屋外でも喫煙できないので、広めの喫煙室の席は常に満員です。
煙草を吸う人は難民と化しているので、ドトールの喫煙室でプカプカやってます。

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久しぶりに晴れたので、日差しがあるルートで帰宅したのですが、落ち葉がいっぱい。
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風邪をこじらせて10日も寝込んでいる間に、気が付けば、もう冬なんですね。

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風邪治りがけ?! / モッツァレラのマルゲリータ [食べ物のこと]

2019年11月28日(木曜・休み)

きょうの横浜は、曇り時々小雨で、気温 8.8℃で寒かったです。

朝 ~ 昼も、咳があまりでなくなりました。
風邪治りがけ?!

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[モッツァレラのマルゲリータ]
「食欲ありますね」と見えるかもしれませんが、朝と昼は小さなパンだけです。
おおざっぱに言えば、1日 = 1食です。
朝と昼は、まったく お腹がすかず、食欲がありません。

きょうも、夜、近くのジョナサンへ行き、モッツァレラのマルゲリータでした。
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モッツァレラは水牛ではありません。
ひとりで食べきれるサイズです。
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ピザカッターで自分でカットしますが、ロータリーなので、滑ると指を切りそうで怖いです。

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ファミレスで女子高生 10人ぐらいのグループがパーティーやってました。
フロア全体に響き渡る大声で大騒ぎです。
うるさい!
パーティーコース料理をオーダーしている様子。
やがて、女子高生全員で、ハッピーバースデーの大合唱。
どうやら、誕生会をやってるようです。
みんな、おしゃれな服を着ています。
いまどきの女子高生は、ファミレスでコース料理をオーダーして会費制の誕生パーティやるのね。
自分よりいいものを食べてるし。
リッチだなあ。
うるさいけど、誕生会なら大目に見るか・・・
と思ったのですが、女子高生 10人が全開で騒ぐと、ものすごくうるさくて、落ち着かずに早々にファミレスを出ました。

追伸: もうすぐ風邪が治りそうです。

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期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳 うまかった [食べ物のこと]

2019年11月27日(水曜・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、気温 8.8℃で寒かったです。
大阪は 16℃、仙台は 10℃ですから、仙台より寒いです。
週末は気温 22℃もあったので、気温差で、自律神経が狂ったまま。

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[期間限定 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳]
朝寒いうえに、寝ている間に薬が切れるせいか、朝起きた時が最悪の状態です。
その後、朝と昼に薬を飲むので、夕方になると症状が軽くなります。
その繰り返し。

朝食と昼食は食欲がなくて、クリームパンだけ。

夕食は、症状が軽くなるので、近くのジョナサンへ。
きょうは高校生グループがいなくて静かでした。
きょうは、期間限定・数量限定メニューの 薄切り牛リブロースの包み蒸し膳です。

紙包みで蒸し焼きです。
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紙包みを開けて、野菜と牛肉を、おろしポン酢でいただきます。
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野菜がたっぷりです。
牛肉も思ってたより多かったです。

この御膳(=定食)は、999円です。 ←リーズナブル価格

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風邪 8日目です。
1日のうちで、夕方から夜にかけての時間帯だけ、治ったかと思うくらいに楽です。
でも、寝ている間に薬がきれてしまい、朝はゲホゲホと咳が止まらず、苦しいです。
朝から夕方にかけて、薬を朝昼2回飲むので、だんだん症状が軽くなります。
そして、上記を繰り返す日々です。

薬で症状を抑えている間は、治らないかと思います。
免疫系が機能して、風邪のウィルスをやっつけるまでは。
でも、気温の大変動で自律神経が狂ったままでは、免疫系も弱いのかな。


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豪州産タスマニアビーフ100%ハンバーグ<たっぷり野菜のトマトバジルソース> [食べ物のこと]

2019年11月26日(火曜・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで気温急降下で寒かったです。
気温 22℃から、一夜明けての 9℃は、-13℃急降下
気温がジェットコースターで、自律神経が狂ったままです。

長引く風邪ですが、昨日から、気管支喘息の薬を使い始めました。
抗アレルギー剤です。
今朝起きた時は、まだ咳が続いていましたが、昼頃から咳の数が減ってきて、夕方には、3分間隔ぐらいまで減って、だいぶ楽になりました。
気管支喘息ではないけれど、気管支喘息用の薬が効いたようです。

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[豪州産タスマニアビーフ100%ハンバーグ<たっぷり野菜のトマトバジルソース>]
18時頃、咳の間隔が 5分おきぐらいに落ち着いたので、急にお腹がすいて、近くのジョナサン豪州産タスマニアビーフ100%ハンバーグ<たっぷり野菜のトマトバジルソース> でした。
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商品紹介:
ふんわりジューシーなハンバーグにカラフル野菜を添えた一皿。
酸味のあるトマトペーストと、甘みの強いイタリア産トマトを加えたソースとバジルの香りが食欲を刺激します。

このハンバーグ、ライス、ドリンクバーで、 1,600円ぐらい。

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[4種チーズのブリュレチーズケーキ]
買い置きしてあった、ファミマ4種チーズのブリュレチーズケーキです。
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チーズがレイヤーになっていて、味の変化が楽しめます。

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で、ですね、、、
ファミレスって、家族連れの子どもがはしゃいでうるさい、とかは、たまにあります。
きょうは、高校生4人組(男子2, 女子2)が、大声で話しながら、スピーカーのボリューム上げてネトゲで協力プレイやってました。
スピーカーから流れるゲームの効果音もズキュン、バコンうるさいけれど、4人が大声で叫ぶのむうるさかった
「げげっ! 敵 5体かよ!」
ゲームの効果音(キューン キューン ドドドドドドドドド ドカン ドカン)
「マジかよ。やっべぇー!」
ゲームの効果音(キューン キューン ドドドドドドドドド ドカン ドカン)
「ロケットランチャーいけっ!」
ゲームの効果音(キューン キューン ドドドドドドドドド ドカン ドカン)
「うへーっ!」
   ・
   ・
   ・
ずっと、これですよ。
高校生ぐらいのときは、友だちと集まってゲームを一緒に遊びたい気持ちはわかりますが、ファミレスは自宅ではないのだから、店内で我が物顔はいかがなものか
親の顔が見たい。

夜が更けてから咳がぶりかえしてきたので、気管支喘息の薬を飲んで寝ます。

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