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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

台風19号 一過 低気圧不調からの復調 [健康生活]

2019年10月13日(日) 晴れ

きょうの横浜は、台風19号一過の晴天でした。
朝、テレビをつけたら、堤防が決壊するなどして、大きな被害が出ていました。
岸辺のアルバムのように住宅が川に崩れ落ちて長されていく映像や、自衛隊のヘリに救出される映像、北陸新幹線の車両基地が水没している映像などを見て唖然となりました。

きのうの台風19号通過で気圧が下がり、さらに強風による部屋の揺れで、すっかり不調になってしまい、一夜明けた今朝になっても不調が回復せず、お昼まで寝たきりでした。
たまに、気合いが足りない、などと精神論をおっしゃる方がいますが、気圧と体調は医学的にも相関があります。
個性によって相関の強さが異なるため、低気圧どこふく風、という方もいらっしゃれば、寝込んでしまい動けなくなる方もいらっしゃいます。
いちがいに、人間はすべてこうだ、弱音を吐く奴は精神がたるんでいる、と思い込んでいると、チコちゃんに叱られます。

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夜、ラグビー・ワールドカップ日本大会の1次リーグ最後の試合・日本 vs スコットランド戦をTV観戦しました。
スコットランドに先制されてからの日本の怒涛の巻き返し、必死で追いついてくるスコットランドに、手に汗握る試合展開で、熱くなりました。
日本は強い!
フィジカルもメンタルも、こんなに強いチームだったんだな、と再認識しました。
決勝トーナメントも、行けるところまで行って欲しいです。

試合終了後、バルコニーで夜風にあたると、秋風に変わっていました。
P1010833.JPG
季節は秋ですね。

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コンビニの食玩(ガムのオマケ)のキューティーハニーです。
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キューティーハニーの武器の剣(シルバーフルーレ)は、光線や火を放つこともできるんですよ。
まあ、これは余談です。

明日、体調が良ければインドアテニスに行こうかしら。
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