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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

金沢 森八 菓銘 『吉野桜』 お持ち帰り Fitbit で Emi Clockが動いた! [和菓子]

2021年3月23日(火・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きょうは有給行使を宣言していたのですが、上司から「1年間休職して、復職しても週 3日勤務で、有給なんかあるわけないやろ!」と指摘されたので、有給を取り消してテレワークしましたよ。
人事部の労務部門に聞いたら、2月に復職したので有給は6日使える、ってことなんですけどね。
どこの会社でも、部下のやることにケチをつけたがる上司がいるんですよね。

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[森八 菓銘 『吉野桜』 お持ち帰り]
金沢の老舗和菓子屋・森八の上生菓子ネタです。

森八 菓銘 『吉野桜』です。
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桜の名所、奈良県吉野山に生える山桜。

山桜だから、練り切りが緑なんですよね。
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山桜ではなく、植樹されたソメイヨシノなんかだと、練り切りが桜色ですよ。
桜なのに緑? って、山桜だから、と理解せねば若輩者です。

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餡は、森八が得意な黄身餡です。
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他の和菓子屋で黄身餡を使ったものを知りません。

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[朝のルーティン]
前回のねこちゃんクイズの答えは、ぽちの舗 さんのところの みゅう くんでした。
きょうは、クイズなしです。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鱈ときのこのバター醤油セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁冷奴プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

「減塩」は、言うは易く行うは難し。
食塩を減らして薄味にするのが基本ですが、水分を多く摂って血中塩分濃度を下げ、早く排出してしまう方法もあります。
ふつうに味噌汁を飲みます、で、そのあと、ほうじ茶を大きな湯呑で飲みます、となれば、胃の中では、薄味の味噌汁を飲んだのと同じ。
こっちのほうが長続きします。

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[Emi Clock for Fitbitが Fitbit Versa 2実機で動作しました!]
Androidスマホユーザがスマートウォッチが欲しいと思うなら、Googleが買収した Fitbitが第一選択肢でしょう。
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Apple Watch 4とFitbit Versa 2を 両方持っていますが、Apple Watchは普段使い用で、Fitbit Versa 2はアプリ開発テスト用です。

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Fitbitには、Fitbit Studioというアプリ開発ツールがあり、プログラミングの知識があれば、オリジナルの文字盤の時計やアプリを開発して Fitbitで動かすことができます。
良いものができれば、アプリギャラリーへ登録して、世界中の Fitbitユーザに配布(無償か有償か選べる)することもできます。
しかし、Fitbit Versa 2購入時のデバイスのファームウェア(スマートウォッチのOS)のバージョンが古くて、そのままでは開発したオリジナルの文字盤の時計やアプリを実機で動かすことができません。
デバイスのファームウェアは、オンデマンドでアップデートできるものではなく、サーバーからプッシュ通知がきてからのダウンロード、アップデートになるので、プッシュ通知待ちでした。
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きょうの夕方、ついにファームウェアアップデートのプッシュ通知がキター!!
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デバイスをWi-Fiに接続してファームウェアアップデートをしたら、最新版(72.1.9)になりました!!
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よし、これで、古いファームウェアバージョンではできなかった「サイドロード(ギャラリーを経由せずに開発閑環境から直接オリジナルの文字盤の時計やアプリをデバイスにロードすること)」が可能になり、やってみたら、iPhoneのFitbitアプリ経由でサイドロードできました!!
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ということで、いままでは、シミュレータで動作確認をしながら開発を続けてきたEmi Clock for Fitbit(Alpha 3)が、ついに実機の Fitbit Versa 2で動作しましたよ!!
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バッテリー残量や心拍数、歩数、消費カロリーなどもプログラムコードが正しく動作していることを確認できました。
ぱちぱち

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いちいち「!」を付けているのは、たぶん、Fitbit用のオリジナル文字盤やアプリ開発をしていて、ギャラリーでワールドワイドに公開できるレベルな人は、日本にはそんなに数がいないです。
開発者ガイドなどの開発資料は全部英語だし、開発者コミュニティやギャラリーなども英語が公用語なので、プログラミングができても英語がダメだとアウトです。
また、よそさまのパクリは万国著作権条約違反になるので、完全にオリジナルなデザインをできないとアウトです。
とかいろいろ敷居が高いわけですよ。
でも、これで、Versa 2用のリリースバージョン 1.0開発のメドがたちました。

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[追伸]
有給を取り損なったまま、年度末の締めの多忙モードへ突入で、3月は休めないから、そのまま来年度へ繰り越しです。
まあ、そんなちっちゃなことはどうでもいいです。

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Emi Clock for Fitbit が Versa 2で動作したFacebook pageの記事がシェアされてSNSで拡散中。
面白くなってきたよね!!

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