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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

期間限定 フルーチェ サンドイッチ(いちご) 食べてみた [食べ物のこと]

2021年3月4日(木・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[期間限定 フルーチェ サンドイッチ(いちご) 食べてみた]
フルーチェをサンドイッチにする、って、
どうよ?!
   IMG_6680.JPG
フルーチェは、フルーチェで食べたほうが美味しいと思うけどなー

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母は、料理がヘタクソで、数えるくらいのレパートリーしかない。 食事は、祖母ちゃんが作ってた。
カレーライスでさえ、まともにできたためしがない。
ましてや、デザートなんて作れるはずもない。
そんな母が、初めて作れるようになって、自慢のデザートになったのが「フルーチェ」だ。
牛乳と密封パックの中身をボウルで混ぜるだけなんだが。
それでも、小さかった僕と妹は嬉しかった。
横文字が苦手な母は、フルーチェ、と言えず、フルフル、と言っていた。
その後、母はホットケーキを焼くことを覚えて、生涯でデザートのレパートリーが 2つに増えた。
もう一度、母が造ったフルーチェを食べたいが、それはもう叶わぬ願いになってしまった。
なあ母ちゃん、フルフル作ってくれよ。

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[朝のルーティン]
描いてあるのは、或るねこちゃんの名前です。
 さて、どこのねこちゃんでしょう?
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ジョナサン ハンバーグと唐揚げ弁当 テイクアウト]
きょうもテレワークで昼休みは 45分間なので、ジョナサンでハンバーグと唐揚げ弁当 テイクアウトです。
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エビフライとウインナーがハンバーグとセットになった弁当より、唐揚げがセットになった弁当が好きです。
理由は、揚げたての唐揚げの衣がカリカリで鶏肉がジューシーだから。
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しかも、601円はコスパいいです。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 牛肉のしぐれ煮風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁納豆プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。

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[追伸]
1年間、休職で遊んでいたので、たった 3日間のテレワークでも疲れます。
午後、睡魔が襲ってきて、職場なら我慢するけれども、自宅では10分ほど寝落ちしてしまいます。
会社には内緒です。

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