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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

iPhone機種変はdocomo提供ツールではなく Apple製ツールでやるべし! [Apple]

2021年3月17日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きょうもテレワークでしたが、めっちゃ急がしくてブログを回る時間がなく、夕方に押し逃げしました;
メンタルがギリギリのところでやっていて、フィジカルもかなりキビシーっ! となると、ホント、余裕がないです。
週 3日のテレワークだから、あと 1日、持たせなければ・・・
ここでへこたれたらメンヘラのレッテルだよ。
だから、がんばる!

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[ジョナサン ハンバーグと唐揚げ弁当 テイクアウト]
テレワークのお約束で、ジョナサンのハンバーグと唐揚げ弁当 テイクアウトでした。
CIMG5752.JPG
Go TO EAT かながわクーポン利用+割引券で、テイクアウトは 601円です。(GO TO EATクーポンがあるので現金支払いは 101円)
CIMG5753.JPG
ですが、お昼休みも作業をやっていたので昼休みをシフトして、 お弁当を食べたのは、13:15 ~14:00 です。
とにかく、忙しい!

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= えびと筍のチリソース風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁納豆プリキュアふりかけを付けています。
CIMG5760.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。

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[Fitbitギャラリー(GAM)への公開却下の回答あり]
Emi Clock for Fitbit Alpha 2を、Fitbitギャラリーへ公開申請をしていたのですが、Fitbitギャラリーのreview teamから、ギャラリー(GAM)への公開却下の回答が来ました。
Alpha2_CANNOT_publish.png
要するに、四隅に表示を予定しているダミーの情報表示(バッテリー残量、心拍数、歩数、消費カロリー)がリアルタイムに更新さていない=ちゃんと動かないからダメ! という内容です。
もともと、Alpha 2版では四隅の情報は「できあがったらこんなふうに表示されますよ」というデモ用のダミーだったので動かないのですが、そこを指摘されました。
まあ、動かすコードをJavaScriptで書くしかないですねえ。

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[iPhone機種変はキャリア提供ツールではなく Apple製ツールでやるべし! ]
きのう、iPhone XS MAX から iPhone 12 Proへ機種変に伴うデータ移行をやったのですが、そのとき、docomoが提供しているデータ移行ツールを使いました。
「写真」と「動画」の移行に 10時間もかかりました。
遅いっ!
寝る前に移行ツールを起動して、朝には終わっている感じなので、遅いのは許せます。
でもね。
iPhone 12 Proで見ると、写真の日付が撮影日じゃなくて書き換えられているんですよ。
docomoのサポートに電話で聞いたら、マヌケな回答が返ってきました。
 「撮影日が、データ移行日に書き換わる仕様です。」
どうやら「Exif」の「撮影日時」を「データをコピーした日時」に書き換える仕様のようです。
アホか、docomoは!

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Apple Watchの同期も怪しいので、こんどは Appleのサポートに電話で聞きました。
docomoの移行ツールで移行したデータを iPhoneの初期化機能で工場出荷時の初期状態に戻して、Apple純正の「クイックスタート」で、iPhoneを 2台並べてデータ移行し直すのがおススメとのこと。
CIMG5754.JPG
さっそく、iPhone 12 Proを初期化して、まっさらな工場出荷時の状態にして、Apple純正の「クイックスタート」でデータ移行したら、docomoの移行ツールで 10時間かかったデータ移行が わずか 15分で終了し、Exifの撮影日時も書き換わっていませんよ!
Apple Watchもバッチリ移行できました。

教訓・要点: iPhoneの機種変は、docomoの手順書やデータ移行アプリは捨てて、Apple純正機能でやるべし!

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[追伸]
アマゾンで、iPhone 12 Proの ワイヤレス充電器を買いました。
CIMG5756.JPG
USB接続で、丸いお皿のような形状で、淵の部分がグリーン、ブルーに光ります。
このお皿の上に iPhone 12 Proを乗せると、コードをつながなくても電磁誘導で充電されます。
CIMG5757.JPG
ベッドサイドに置いて起き、寝る時に、ポンとiPhoneを置いて、朝、そのまま持って行けます。
電源コードを iPhoneに接続しないので、ライトニングコネクタが痛みませんしね。

ふぅ・・・・

書きすぎました。
あと 1日、テレワークをがんばらないといけないので、そろそろ寝ます。

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