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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

スタバ オリガミ スプリングブレンド からの #リングフィットアドベンチャー 50日目 [ちょっといいもの]

2021年3月6日(土)

きょうの横浜は、午前中は[曇り]曇りで、午後から[晴れ]晴れて、暖かかったです。

リングフィット・アドベンチャーをがんばったので、筋肉痛で・・・

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[スタバ オリガミ スプリングブレンド]
インスタネタの流用です。

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  近所のスーパーにスタバの商品が置いてあります。
  オリガミは、その名が表す通り、オリガミのパッケージ。
  プラスチック製リユーザブルカップと、スプリングブレンド(ドリップ式)が 1パックのセットです。
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Instagram スタバ オリガミ スプリングブレンド

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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

50日目です。
レベルは、Lv 184 → Lv 187になりました。
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ワールド 22を攻略中でしたが、このワールドのボスを倒してワールド 23(最終ワールド)に行きました。
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ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
あしたはワールド 23の攻略を進めたいのですが、中ボスのオンパレードで、すんなり進ませてもらえそうにありません。
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※新しい非売品ウェア 3点セットをゲット(攻撃力UP、防御力UP、経験値 +5%


(1) きょうできるようになったこと
 ・なし
(2) きょうもらった称号
 ・フットネス界のMVP
 ・スゴい ワイドスクワッター
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 ・なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・「きょうの当番さんは誰かしら…」 ・・・「ウンドウ浄土」でゴミ 50個以上回収してクリア
 ・「ゴミ ゼロを目指して…」 ・・・「ヨーガ―浄土」で木箱50個以上破壊してクリア
 ・「誰があんなところに…」 ・・・「サバキの関所」で岩を全部破壊してクリア
 ・「もう許さないわ!」 ・・・「シアガッテン堂」で魔物を全て倒してクリア
(5) きょうクリアしたジム
 ・なし
(6) スキルツリー解放
 ・防御力 +15
(7) メインルートでゲットしたスキル
 ・なし

きょうのフィットネス内容は、、、
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ワールド 22のボス戦をやったので運動量が多いです。
「あんたたち 4人が、ここのボスか!」
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ボス戦はRPG同様に、防御力UPアイテム、攻撃力UPアイテム、連続攻撃確定アイテム、追加攻撃確定アイテム、死んだときにゲームオーバーにならずに復活できるアイテムなどを活用すると楽に戦えます。
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いま、ワールド 23で、ここでラスボスを倒せば一応のクリアです。
(そのあと 2周目 = エクストラステージとマスターステージが レベル 392まで続きますが)できれば、1周目を3月末までにクリアしたいです。
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= にしました。
きょうは、減塩みそ汁卵豆腐プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。

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[追伸]
会社から 機種変の iPhone SE 2が届いて初期設定して、SIMカードを入れ替えて開通し、会社のネットワークと VPN接続できるようにアプリを入れて設定しました。
SIMカードの入れ替えは 3分、iPhoneの初期設定は 5分ですが、VPN接続できるようにするのに 30分以上かかったかも。

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あしたは、夕方からインドアテニスです。
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