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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

スタバ バナナン アーモンドミルク #フラペチーノ アメリカンワッフル [食べ物のこと]

2021年3月19日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

午後に横浜スカイビルのテニスショップへテニスラケットのガットの貼り換えとグリップテープ交換を予約してあったので、ラケット 2本を持って行きました。
2本分で、8,416円でした。
で、ですね、、、
出来上がりまでに 1時間20分かかるので、時間をつぶさねばなりません。
レディース専門のテニスウェアブランド・エレッセのテニスウェアを物色していて、上下一式をまるっと買いましたよ、ええ。
「お高いんでしょう?」
まあ、ブランドがエレッセなので 53,250円でしたが、何か問題でも?!

えへへ・・・ ぜんぶで 6万 2千円の出費でした。
テニスウェアは、日曜日のインドアテニスの日のブログに書こうと思います。

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[スタバ バナナン アーモンドミルク フラペチーノ]
エレッセのテニスウェアを上下一式、あれこれ選ぶのに 30分ぐらいかかりましたが、それでもガットの貼り換え待ち時間に 1時間近くあるので、スカイビルのスタバで、バナナン アーモンドミルク フラペチーノとアメリカンワッフルをテラス席でイートインしました。
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バナナン アーモンドミルク フラペチーノ(トールサイズ)
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新商品です!

アメリカンワッフル
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新商品です!

写真は、iPhone 12 Proで撮りました。
このスマホのカメラは、絞りを変えて背景をぼかして撮れるし、スマホのくせに光学ズームだし、ワイコン付きレンズが別にあって、3つのレンズがついていて、画像処理エンジンもミラーレス一眼なみだし、動画は 4K 60fpsだし、お値段が15万円の価値はあります。
ミラーレス一眼を持っているのですが、重いし、かさばるし、もう、iPhone 12 Proでいいや、と思っています。

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[朝のルーティン]
前回の ねこクイズの答えは、toro さんのところの くろちゃん でした。
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クイズ: きょうのねこちゃんは、どこのねこちゃんでしょうか?
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 丸大豆醬油仕立ての鶏から揚げセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁冷奴プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
[リボン]リボン付きのかわいいショーツを色違いでまとめ買いしました!
IMG_6947.JPG
JKが履いてそうなやつでしょ?!

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