不眠からの ドトールでアップルパイ からの うつ

2021年3月15（月・休日） 晴れ

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昨日の夜からの鬱が止まず、昨夜はなかなか眠れず。
抗不安剤（リボトリール）、抗うつ剤（リフレックス）、抗不安剤（レキソタン）と即効性の睡眠導入剤（マイスリー）服用するも全く寝付けず。
1時間経過してから長時間型の睡眠導入剤（サイレース）を服用するも全く寝付けず。
1時間経過してから再びマイスリーを追加でマイスリーは1日限度を超えたのでもう使えないのに全く寝付けず。
1時間経過してから長時間型の睡眠導入剤（レンドルミン）を服用したら、ようやく寝落ちしてくれた。
たぶん、3:00頃だから、夜型の人には宵の口なんだろうが。

とりあえず眠剤リレーで眠れたからよしとしよう。

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6:30に目が覚めたときは身体が動いたので、7:00に近所のドトールでアップルパイとブレンドSサイズ。

モーニングセットではないので 410円。
アップルパイは、レンジアップしてアツアツにしてもらった。

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7:40にドトールから帰宅したら、強烈な不安感が襲って、身体がうごかなくなり、わーっとパニック状態になって、どうにもこうにも。
抗不安剤（レキソタン）を服用して 2時間様子見したけれども、どんどんぐったりぐったりしていき、食欲がなくなり、水も飲みたくなくなり、これはヤバいと思い、抗不安剤（レキソタン）を服用して 2時間様子見したけれども、なかなか改善せず。
何もする気になれず、ぐったり。
午後になってしまったけれど、ダメ押しで 3回目の抗不安剤（レキソタン）を服用して 2時間様子見したら、夕方になって鬱抜けの状態に回復。
薬の種類を増やすよりも抗不安剤（レキソタン）を過剰投与のほうが不安感から解放されて、気持ちが楽。
1週間後に大学病院へ行くので精神科の先生に相談予定。

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あしたから 3日間のテレワーク、できるかな・・・
「ふつう」に戻りたい
ふつうに眠って、ふつうに起きて、ふつうに食事して、ふつうに、ふつうに、、、

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　　ここから、2021.3.16 AM 5:50 に追加
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Fitbit Versa 2のファームウェアバージョンは、Fitbitアプリ - ダッシュボード - 左上の自分のアイコン - 接続中のVersa ２ - 画面上部の「バージョン xx.x.x」の部分に表示されます。

僕が検証した機種は「バージョン 70.7.14」でしたが、

　 70.7.14 is SDK 4.1.

の対応なので、Fitbit StudioのSDK 4.2では動かせませんでした。
これを解決するためには、

The best option would be to update the firmware on your watch to SDK 4.2, which is probably 71.6.19 or later. This should be offered automatically if your phone and Fitbit app are fairly recent. It might take a day or two if your watch is brand new.

であり、Fitbit Versa 2のファームウェアを 71.6.19 以降にアップデートすれば、SDK 4.2で動くものが作れると書いてあります。もし、Fitbit Versa 2のファームウェアのバージョンが 71.6.19 以降になっているなら、動かせるということになります。
わたしの Versa 2は返品してしまったので、ファームウェアアップデートができるなら、再購入も、今後検討したいと思います。
※ Fitbitのファームウェアは自分で更新要求するのではなく、自動的にスケジューリングされて更新されると描いてあります。

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その後、Facebookフレンドの中口氏が所有の Fitbit Versa2 のバージョンが上記条件を満たしていることがわかり、実機検証を依頼しました。


ということで、Fitbitギャラリーマネージャー（GAM）にアルファ2版をpublishして、現在、Fitbitチームの審査待ちです。
審査が通って公開（privateスコープなのでURLを知っている人限定公開）されたら中口氏に実機検証をお願いする手順です。

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