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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ファミマ × アフタヌーンティー 紅茶シフォンサンド [食べ物のこと]

2020年6月25日(木・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでムシムシしました。

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[ファミマ × アフタヌーンティー 紅茶シフォンサンド]
3時のおやつは、ファミマ × アフタヌーンティー 紅茶シフォンサンドでした。
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ファミマとアフタヌーンティーのコラボ商品です。
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ファミマでアフタヌーンティーの紅茶シフォンが食べられるなんて、ありがたいです。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ジョナサン ハンバーグ&エビフライ弁当 お持ち帰り]
お昼は、ジョナサンで ハンバーグ&エビフライ弁当 お持ち帰りでした。
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先週、ハンバーグと海老フライ+ライスセットのテイクアウトを注文してしまいましたが、このお弁当タイプのものは約半額です。
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すかいらーくグループでは、タブレット端末でオーダーするようになっているのですが、お弁当なのか、単品+ライスセットなのか、選択が紛らわしいのです。

なお、いままで割引券はイートインでも、テイクアウトでも、両方使えたのですが、 7月1日からはテイクアウトのみ割引で、イートインは割引なしになります。

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[追伸]
以前 FF-V プレリュードの楽曲を使った動画を YouTubeにアップしたのですが、どうやら CDなどの音源をBGMに流していると勘違いされて著作権侵害の申し立てがあった件ですが、動画を作りなおすことにしました。
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確かに自分で弾いているシーンが動画に含まれていないと、反論しづらいです。

p.s.
そもそも「プレリュード」は、自分の演奏であっても、YouTubeで公開すると著作権の侵害になる曲でした。詳しくは、6月26日のブログ記事に書きます。
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ドトールのレモンデニッシュが爽やかな件 [食べ物のこと]

2020年6月24日(水・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち、[晴れ]晴れでした。

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[ドトールのレモンデニッシュが爽やかな件]
ドトールで売っているレモンデニッシュが爽やかです!
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しっかりレモンが効いていて、酸味と甘みのバランスがほどよいです。
袋入りなので、テイクアウトもできます。
アイスコーヒーやアイスティーに合います。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[追伸]
月曜日の美容室でのピンク系イルミナカラーですが、太陽光だと、茶色系ではなく、ピンク系に見えます。
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ブリーチしないで黒髪にピンクをのせるのが、2020年夏の流行です。

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フィルムスキャナー KFS-14WS でフィルムをデジタル化 [ちょっといいもの]

2020年6月23日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、26℃になり、暑かったです。

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[フィルムスキャナー KFS-14WS でフィルムをデジタル化]
1980年代から撮りためたフィルムが大量にありますが、フィルムは経年変化で劣化しますので、それらのレガシー資産をデジタル化して CD-Rに記録することにしました。

どうせ 55V 4KテレビのHDMI端子への接続で見るので、そこそこの解像度があればよいことから、スキャン速度(1枚 = 1秒程度)を重視して機種選定した結果、ケンコー 5インチ液晶 フィルムスキャナー KFS-14WS に決めました。
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アタッチメントを交換すると、さまざまなフィルムをスキャンすることができます。
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PCに接続せず、これ単体でフィルムをスキャンし、5インチ液晶モニターで確認し、SDカードに記録できます。
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スキャンの際、露出などの調整もできます。

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ところで、僕が1980年代から使っていたカメラは一眼レフでして、フィルムはネガフィルムではなく、リバーサルフィルム(3種類)を使っていましたので、スライドの体裁になっており、スライドを順番にガイドに挿入していき、液晶モニターで確認してスキャンボタンを押す作業の繰り返しになります。

リバーサルフィルムについて(特徴とか、使う理由など)は、SSブログにカメラに詳しい方がおられると思いますので、そちらにお譲りします。
僕が使っていたのは、以下の 3種類のリバーサルフィルムです。

■ フジクローム 100
フジフイルムのリバーサルフィルムで、ASA感度 100のものです。
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■ コダクローム 64
コダックのリバーサルフィルムで、ASA感度 64のものです。
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当時は主にポトレを撮っていたので、50mm f 1.2と 100mm の f 1.8くらいのレンズを使っていました。
フジクロームより発色が良かったです。

■ エクタクローム 64
コダックのリバーサルフィルムで、ASA感度 64のものです。
IMG_3345.JPG
このフィルムの発色がものすごくよくて、これを使うようになってから他のフィルムは使わなくなりました。

、、、いまはデジタル一眼レフで撮影してRAWデータを保存なんでしょうけれど、1980年代、1990年代は、リバーサルフィルムで撮っておいてよかったです。
ためしにネガフィルムもスキャンしてみましたが、薄っぺらくて色褪せた感じになります。
僕の推測では、ネガフィルムは 30年~40年ぐらいの年月で経年劣化が大きいのだと思います。

  ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ところで、テストでスキャンした車の写真ですが、、、
IMAG0001.JPG
撮影時期: 1980年代前半
撮影場所: 石川県 千里浜なぎさドライブウェー
フィルム: フジクローム 100
 カメラ: 忘れました!
 レンズ: 50mm f 1.2

車は、僕が乗ってたトヨタ TE-47 トレノGTです。
エンジンは 2T-G DOHC 1,600cc で、EFIになる前のエンジンですので、純正エアクリーナーは撤去してキャブレター(ミクニ製ソレックス)のインテークに「ラムフロー」というスポンジが付いた弁当箱のようなレーシングタイプのエアクリーナーに換装していたため、エアファンネルとほぼ同等の吸気音(アクセルを踏むと、コーっという吸気の音)がしました。
エキパイ、マフラーも、レーシングショップで置き換えていました。
この当時は高速道路にスピード違反車をレーダーで捉えてナンバーを撮影する機材が設置されていなかったので、高速道路を 160km/h で走行する車がウヨウヨいました。スピードメーターは 210km/hまで目盛りがありましたが、、、、 おっとあぶない。
僕が 時速何kmで走行していたかはノーコメントです。

明日はスイーツのネタにします。
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美容室の帰り、ハンバーグと海老フライテイクアウト [食べ物のこと]

2020年6月21日(月・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
外へ出る気にならず、ピアノの練習をしました。
同じところで何度もつまづきます。
反復練習あるのみです。

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[美容室でカラー&カット]
午後、40日ぶりに美容室へ行って、髪を 2cmぐらい、揃える感じでカットしました。
トリートメントは、3,000円のやつにしました。
カラーリングは、イルミナカラーのピンク系にしてみました。
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イルミナカラーのピンク系は、2020年夏の人気色。
   ↓ ウェラ イルミナカラー公式サイト
https://illumina.wella.co.jp/

いままでの髪色(茶色系):
CIMG4618.jpg
これと比較すると、ピンクぽいですよね。

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[ハンバーグと海老フライをテイクアウト]
美容室の帰りに、ジョナサンハンバーグと海老フライ(ライス付き)をテイクアウトしました。
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タブレット端末の操作をミスしてしまい、お弁当を注文したつもりが、単品料理+ライスセットを注文してしまいました。(値段が2倍違います!!)
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間違って注文したのですが、値段が 2倍なのでボリュームがあります。
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[追伸]
昨日は、インドアテニスで疲れて、バタンキューでした。
きょうは梅雨前線の影響で雨でしたが、体調は良かったです。

美容室で髪をカットしたり、ピンク系にカラーリングしたりで、テンションが上がったのかもしれまでん。
ピンク系は初めてなので、太陽光で髪がどういう色に見えるのか興味津々。

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魚介辛しラーメン からの インドアテニス で 疲労困憊 [食べ物のこと]

2020年6月20日(日)

きょうの横浜は、朝から[雨]雨でしたが、午後にやんで[曇り]曇りでした。

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[魚介辛しラーメン 初挑戦]
近所のラーメン屋で、夏限定の 魚介辛しラーメンが始まったので食べてみました。
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ナニコレ珍百景ですよ。
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店員のお姉さんに聞いたら「いっきにかき混ぜちゃってください」とな。
スープの色が少し赤っぽく変わりましたが、中本のタンメンに比べればお子様級の辛さですよ。
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チャーシューは 1枚ですが大きかったです。

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[追伸]
きのうは不整脈の吐き気で吐き気止めを飲んで寝てたというのに、きょうの夕方にインドアテニスへ行きました。
テニス
ボールがニューボールで、かつ、新しいガットに張り替えたこともあり、ガクっと調子が悪くなり、ミスの連続で、何ひとついいことがありませんでした。
試合の結果について、言い訳はしないことにしているので、来週は新しいガットに慣れていくための調整をして調子を取り戻したいです。

「まだまだだね。」

疲労困ぱい
パトラッシュ
「パトラッシュ、僕はもう疲れたよ・・・」


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