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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ガパオ「風」ライスは ガパオライスではない 負けた… [食べ物のこと]

2020年6月5日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、28℃になり、暑かったです。

あいかわらず、午前中は不調で意識朦朧で、起きるのは 9時半。

ポケモンGO で 1日 1枚レイドパスがもらえるので、レシラムが増えすぎてツモ切り。もういらないけどタスクでレイドバトル回数カウントが必要だし、アメが欲しいのでジムへは行く・・・

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[ガパオ「風」ライスは ガパオライスではない]
お昼は、ジョナサンで ガパオ「風」ライスを食べた。
IMG_2938.JPG
しつこいけれど、ガパオライスではない。

ガパオライスには、ガパオライスと ガパオ「風」ライスがあんねん。
ガパオ「風」ライスは・・・

負けた。

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[追伸]
日中は 28℃になり、初夏の日差し。
外出するときは日焼け止めを厚塗りして、日傘必須。
この時期の紫外線は最も強力なので危険。
新型コロナも怖いけれど、紫外線のほうが身近に怖い。

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エアコンをつけて、ピアノの練習を 5時間。

大学病院に入院したときは、右手で箸をもったり、歯ブラシを持つのも大変だったけれど、ドーパミンをブーストする薬が効いていて、トリルも(苦手指を除いて)速くなったし、和音も4オクターブぐらいの範囲はポンポン飛べるようになって、ドーピングというものはおそるべしかな。

以前使っていたローランドの鍵盤はプラスチック製のペコっと凹む鍵盤だったので、グリッサンドが簡単だったけれど、今のやつはアコースティックピアノ同様、鍵盤が重くて沈むので鍵盤が血まみれにならないように角度を調節してみたり。
ちょっと技巧が使えると、なんとなく上達したように思えたり。

弾けない曲も、反復練習したら指が覚える、といのは、指が覚えるのではなくて脳が覚えるのだけれども。
いまは、ピアノの練習してる時間が、無心でメンタル安定かも。

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