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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

仙台牛タン炭火焼 杜 厚切り牛タン定食 [食べ物のこと]

2020年6月19日(金・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で 25℃、涼しかったです。

雨の日不調で遅く起きて、電車で 1時間かけて 茗荷谷のデンタルクリニックへ行きました。
平日なのに、都内は電車が混むようになりましたね。
デンタルクリニックは、3ヶ月に 1回、歯のクリーニングをやってもらっています。
かれこれ 3年ぐらい、虫歯の治療はやっておらず、歯のクリーニングだけです。
歯科衛生士さんがやるので、それだったら、わざわわざ 往復 3時間、電車賃 1,000円以上かけて茗荷谷まで行かなくても、自宅から徒歩 3分のデンタルクリニックでもできるのだが・・・

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[仙台牛タン炭火焼 杜 厚切り牛タン定食]
デンタルクリニックの帰り、東京駅で乗り換えなので、八重洲口のユニクロへ行ってみたら「エアリズムマスクは完売しました。」の貼り紙。
兵どもが夢の跡
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気を取り直して、八重洲地下街にある、仙台牛タン炭火焼「杜」厚切り牛タン定食でした。
IMG_3277.JPG
厚切り牛タン、、、
ぜんぜん 厚切りじゃないじゃん!
これだったら、「利久」の厚切り牛タンのほうが 1.5倍厚いですよ。
ととろも半分くらいしかないし。
オラのこと、田舎者だと思ってバカにしてるな! この内容で、お会計 2,200円です。

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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 麻婆豆腐と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
IMG_3285.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
きょうの牛タン定食はハズレでした。

いわゆる電子ピアノの部類は、フォルテの和音をダーーンと弾いても共鳴して大音量で鳴り響くということがないので、薄っぺらい音になりがち。
最近、テレビがつまらないので、YouTubeでピアノ演奏動画ばっかり、延々と視聴しています。
で、自分で弾くと薄っぺらいのでガッカリします。
その繰り返し。

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