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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室の帰り、ハンバーグと海老フライテイクアウト [食べ物のこと]

2020年6月21日(月・休日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
外へ出る気にならず、ピアノの練習をしました。
同じところで何度もつまづきます。
反復練習あるのみです。

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[美容室でカラー&カット]
午後、40日ぶりに美容室へ行って、髪を 2cmぐらい、揃える感じでカットしました。
トリートメントは、3,000円のやつにしました。
カラーリングは、イルミナカラーのピンク系にしてみました。
IMG_3366.JPG
イルミナカラーのピンク系は、2020年夏の人気色。
   ↓ ウェラ イルミナカラー公式サイト
https://illumina.wella.co.jp/

いままでの髪色(茶色系):
CIMG4618.jpg
これと比較すると、ピンクぽいですよね。

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[ハンバーグと海老フライをテイクアウト]
美容室の帰りに、ジョナサンハンバーグと海老フライ(ライス付き)をテイクアウトしました。
IMG_3358.JPG
タブレット端末の操作をミスしてしまい、お弁当を注文したつもりが、単品料理+ライスセットを注文してしまいました。(値段が2倍違います!!)
IMG_3364.JPG
間違って注文したのですが、値段が 2倍なのでボリュームがあります。
IMG_3361.JPG

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[追伸]
昨日は、インドアテニスで疲れて、バタンキューでした。
きょうは梅雨前線の影響で雨でしたが、体調は良かったです。

美容室で髪をカットしたり、ピンク系にカラーリングしたりで、テンションが上がったのかもしれまでん。
ピンク系は初めてなので、太陽光で髪がどういう色に見えるのか興味津々。

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