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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

高知ゆず カントリーマァム とか ランチとかいろいろ [食べ物のこと]

2020年6月13日(土)

きょうの横浜は、[雨]梅雨の雨で、うっとおしかったです。

雨で出かけなかったので、ブログネタになるはずだった余りもののガラクタを集めました。

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[高知ゆず カントリーマァム]
ファミマで数量限定みたいだったので、試しに買ってみました。
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商品説明:
外はサクッと、中はしっとりの食感が特徴のチョコチップクッキー「カントリーマアム」の高知ゆず味です。高知県産ゆずを使用した生地に、ホワイトチョコチップを入れました。

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[はなの舞 刺身定食]
火曜のランチです。
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4月と5月は休業していたので、水槽にはアジもヒラメも泳いでなくて、からっぽです。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[公園のアジサイ]
木曜に近くの公園へ行きました。
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[バーミヤン 日替わりランチ]
木曜のバーミヤン 日替わりランチは、塩麹ムネ肉の豆鼓炒め【スープ付き】です。
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バーミヤンの日替わりランチは、ライスとスープが付いて 559円です。(100円引き券使用)
スーパーやコンビニで弁当を買うより、おいしくて、安いです。

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[LEE 30倍カレー(期間限定)]
きょのお昼に食べたレトルトカレーです。
LEEのカレーは 20倍が最高と思っていましたが、30倍がありました。
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3割ぐらい食べたら、舌が痛くなって、辛みが痛みに変わります。
半分まで根性で食べて、
ギブアップ。
激辛なんてもんじゃないです。

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[追伸]
きょうは雨で、外出する気がなかったので、ピアノの練習してました。
いままで 62bpm ~ 72bpmで弾いていましたが、きょうは、148bpmで弾いていたら、右手の 5番が固まってしまったので、指の付け根ではなくて、手首に近いところから指の骨を曲げるストレッチをやったりしました。
和音をだだだだだだだだだだっと速く弾くには、5番を強化しないと、5番がもたつきます。

あしたは[テニス]インドアテニスがあります。

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