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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

夏日のポケモンGO 京浜運河散歩 自律神経失調でダウン [光景]

2020年6月20日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、30℃になり、暑かったです。

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[夏日のポケモンGO 京浜運河散歩]
きょうはポケモンGO コミュニティデイでビードル大量発生イベントだったので、京浜運河沿いに散歩しながらビードルを大量に集めました。
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、、、雑然としていてオンボロ感がいっぱいなのでセピア色にしてみました。
散歩中、アジサイを随所で見かけました。
IMG_3300.JPG_
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コミュニティデイのイベントでは、開始早々 2匹目に捕まえたビードルが色違いでした。
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色違いを 1匹取ってしまえば、あとはスマホはポケットに入れて、腕の ポケモンGO Plus で自動捕獲にチェンジです。
IMG_3306.JPG
 ・緑のランプ点滅でポチっと: モンスターボールでポケモンを自動捕獲
 ・青のランプ点滅でポチっと: ポケストップを回してモンスターボールを自動補給
腕のボタンを押すだけなので、歩きスマホで画面を指で操作になりません。

スマホの画面は、GOロケット団のポケストをチェックするためだけに、たまに見ます。(基本、GOロケット団を見つけたら全部倒します)
コミュニティデイの場合は、フィールドにいるポケモンを捕獲するのに、
スマホ画面は見ません。
シャドウポケモンの捕獲は、ポケストで止まって手動で捕獲です。

帰宅したら、大量のビードルが捕獲されていますので、ショボいビードルを全部博士に送ってアメ化して、個体値のよさげなやつをスピアーに進化させて終了です。
IMG_3333.PNG
自動捕獲で 6匹の色違いをゲットで、色違いは計7匹でした。
3匹だけ、スピアーにしました。
色違いをたくさん持っていても邪魔なので、いずれさらに整理します。

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[自律神経失調でダウン]
気温が高い中を歩いたせいか、午後になって、自律神経失調でダウンしました。
僕の場合、パーキンソン病が原因で自律神経が狂うので、さまざまな症状が出ます。
きょうは胃腸の動きが不調になり、徐脈(心拍数 50以下)になり、吐き気がして動けなくなりました。
外は暑いけれどエアコンをつけると体温調節がうまくできないので、窓全開で遮光カーテンを閉めて寝込みます。
パーキンソン病は、手や足が動きにくく鳴ったり、逆に勝手に動いたりしますが、胃腸や心臓のコントロールも自律してできなくなる症状がでます。
脳の中枢に作用してドーパミンを増やす薬を使って寝ていると、3時間ほどで症状がおさまります。

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[追伸]
あしたは、夕方にインドアテニスがあります。
いまのところは、薬を 4時間前に服用していれば、80分間は運動できます。
ガットを張りなおしたので、反発が変わってくるので、飛びがよくなっているかも?!
7月に新しいラケットを買いたいですが、ガットを張ってもらうと、税込 45,000円ぐらいになるので、メーカー(ヨネックス)の試し打ち用ラケットを試して、良かったら決めたいと思っています。

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