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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

プレミアムモルツ<香る>エール 東京仕込 [インドアテニス]

2020年6月28日(日)

きょうの横浜は、[雨]雨のち[曇り]曇りで、湿度が高くてムシムシしました。

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[プレミアムモルツ<香る>エール 東京仕込]
夕方、インドアテニスが終わったあと、ファミマでビール[ビール]を購入です。
東京仕込みのプレモルって、いったい、、、
IMG_3452.JPG
飲んでみたけど、プレモルはプレモルの味わいで、違いがわかりませんでした。

東京以外でも販売されてるのかな?!

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[ヨネックス ATG-850X(ガット)]
テニス
夕方、[テニス]インドアテニスへ行きました。
CIMG5437.JPG
先週から新しいガット(ヨネックス ATG-850X)をテンション緩め(45)で張りなおしたラケットを使っています。
030049997.jpg
このガットは、もともと高反発なところ、さらにテンションを緩めに張っているので、飛び過ぎるんですよ。
力いっぱい振り抜いたら、ラインオーバーしてアウトになりやすいので、力を半分ぐらいに抑えて打たねばなりません。
スライスはかけやすいですが、トップスピンをかけるとネットしやすいです。
慣れれば少ない力でコントロールできるようになるはず、なんですが、先週は、いままでのガットと打った感じが違い過ぎて、調整しきれませんでした。
きょうは、だいぶ慣れてきて、ミスが減ってきましたが、「まだまだだね。」感がいっぱいです。

で、ですね、、、
いままで 10人いたインドアテニスのメンバーが、新型コロナのSTAY HOMEでの休業をきっかけで3人辞めてしまい、いまは 7人です。
7人だと、ずっと休みなしな感じなので、疲れ方が大きいです。
疲労困ぱい
インドアなので、エアコンが効いてて涼しいのですが、汗がとまらない・・・

追記:
[テニス]インドアテニスは、30日(火曜)の 19:30~20:00までの 30分間、インドアカーペットコートを貸し切りで、コーチとマンツーマンのプライベートレッスンになりました。
30分間もストロークの打ち合いをしてたらしぬので、アプローチショットからボレーかスマッシュで狙ったところへ打ち込んでバシっと決める! 練習をやろうと思っています。


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