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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

KORG デジタルメトロノーム MA-2-PK ポケモン ピカチュウ [ステージピアノ]

2020年5月21日(木・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。
きょうも、
低気圧不調
継続中です。

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[KORG デジタルメトロノーム MA-2-PK ポケモン ピカチュウ]
諸般の事情で正確なテンポで弾く要件がでてきたので、メトロノームを買いました。
メトロノームといっても、いまどきはデジタルメトロノームが人気です。YAMAHAとKORGの製品を比較していたら、KORGのMA-2に、数量限定でピカチュウバージョンとイーブイバージョンがあることを発見!
とりあえず「KORG デジタルメトロノーム MA-2-PK ポケモン ピカチュウ」をポチッと買いました。
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電源は単4電池 2本です。(ちなみにYAMAHAのものはボタン電池)
メトロノームはテンポと拍子とリズムを設定するようになっています。
背面にスタンドが付いていて、空きスペースに立てられます。
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録音や録画などで、ピアノの音は出したいけれどメトロノームの音は出したくないときはヘッドホンを使うことが出来て便利です。
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zoomなどで他の人とセッションするとか、YouTube用動画で編集するときとか、テンポが正確でないと合わなくて困りますので、メトロノームがあると便利です。
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おまけ:
ピカチュウバージョン、イーブイバージョンは数量限定なので、いまは安く買えますが、ぼちぼち、2倍のプレミア価格で販売するところが出始めましたので、欲しい人はいまのうちに。
ちなみに、イーブイバージョンも買いました。(メトロノームを 2つも使わないのだが・・・)

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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[とんこつ醤油 キャベツラーメン]
お昼に近所のラーメン屋へ行ったら、お客がゼロで、貸し切り状態でキャベツラーメンでした。
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きょうは寒かったので、ラーメンで温まりました。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏肉の味噌焼き セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、玉子豆腐、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
このあいだチョコっと書いた、6 / 8拍子の話の続き。
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この曲の場合のメトロノームの設定は?

6 / 8拍子では、8分音符 3つ「♪ ♪ ♪ 」=付点4分音符で 1拍と数えるので テンポ = 82です。
それが 1小節に 2回「♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 」ですので、「ツツ・ツツ」となるので 8分音符3つの2拍子です。
6拍子でもないし、数学のように約分して 3拍子でもないです。


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ファミマ プリンとカステラのケーキ じゅるじゅる [食べ物のこと]

2020年5月20日(水・休み)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでしたです。

気が付けば、神奈川県は COVID-19 感染状況 最悪ですよ。
過去1週間の 10万人あたりの感染者が 0.5を超えているのは、東京都、神奈川県、北海道だけ。
そして、1.0を超えているのは 神奈川県だけです。

東京都は小池都知事が連日メッセージを発信して、渋谷や銀座の人出が減りましたよ。
でも、神奈川県は感染者が連日 2桁です。
神奈川県の感染者数が多いのは院内感染で、病院がクラスターになっているからなのですが、東京都へ通勤して、ウィルスを持ち帰って感染を広げているような気がします。
神奈川県には、横浜、鎌倉、江の島といった、これからの季節に行きたくなる「海」があるので、これから先、東京都から観光で神奈川県へ来る人が増えるだろうなあ。

このままだと、神奈川県だけ 6月も緊急事態宣言延長になりかねないような気がする。

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[ファミマ プリンとカステラのケーキ じゅるじゅる]
緊急事態宣言解除の目途がたたず、どこへも行けない(行っても休業中)ので STAY HOME継続中につき、ブログネタなしです。

3時のおやつは、ファミマプリンとカステラのケーキ じゅるじゅるでした。
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こんなものしか、ブログに書くネタがありません。

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[朝のルーティン]
くるみブレッド、生ハム、ギリシャヨーグルト。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[きょう聴いた CD]
きょう聴いた CDですが、交響曲ですがクラシックではないです。

JHON WILLIAMS CONDUCTS
STAR WARS TRILOGY
STAR WARS | THE EMPIRE STRIKES BACK | RETURN OF THE JEDI
THE SKYWALKERS SYMPHONY
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ジョン・ウィリアムズ指揮による、お馴染みのスターウォーズの曲を 13曲収録した、期間限定生産盤(2007年、1,000円)です。
映画のほうは、その後に I, II, III、そして続編 VII, VIII, IXが公開されて完結してしまいましたが、やはり、IV, V, VI (プリクエル・トリロジー)が面白いです。

おまけ:
昨日、ストラヴィンスキーのバレエ音楽について書きましたが、スターウォーズの音楽は、ホルストやストラヴィンスキーの影響を受けているのは有名な話です。
なので、その話をしないでホルストの組曲「惑星」や、ストラヴィンスキーの「春の祭典」を聞いてもらって「これ、スターウォーズの曲だよね?」と言うと「そだねー」とうなづく人が、まあまあいると思います。
使ってる和音(コード)が似てると、そう感じます。

おまけのおまけ:
クラシックの影響を受けているといえば、有名なパッヘルベルのカノンのコード進行は「カノン進行」と呼ばれ、ヒットしたJ-POPにも使われています。
聴きなれたコード進行は、心地よく感じて、すぐ覚えて、耳に残って忘れないものです。
カノン進行のJ-POPとは、、
LOVE LOVE LOVE、さくらんぼ、プラネタリウム、チェリー、翼をください、少年時代、それが大事、さくら(独唱)、大阪で生まれた女、クリスマスイブ、負けないで、壊れかけのRADIO、TOMORROW、思い出がいっぱい、愛はかつ、恋に落ちて、愛をこめて花束を、Grateful Day、守ってあげたい、今すぐKiss Me、終わりなき旅、明日への扉、マリーゴールド、、、
日本人は、カノン進行が大好き!!

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、卵豆腐、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
いままで、iPhoneのメトロノームアプリを使っていましたが、iPhoneで録音したり録画すると、メトロノームアプリが使えません。
zoomのせいだけではないですが、テンポを全員で合わせる必要がでてきたので、KORGのメトロノームを買いました。
こんどネタにします。

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お約束の低気圧不調 からの ドトール 店内で レタスドック [食べ物のこと]

2020年5月19日(火・休み)

きょうの横浜は、[雨]雨でジメジメでした。

朝、6:30に起きて朝食を食べた後、お約束の
低気圧不調
で、午前中は眠り姫状態でした。

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[ドトール 店内で レタスドック]
お昼は、ドトールへ行ったら、平日ということもあり、店内に数名しかお客がいなかったのでレタスドックをイートインしました。
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50人ぐらいのキャパがある店舗に数名では密ではないので、気が緩みました。
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[雨]雨の日にドトールへ行くのは面倒くさいのですが、マンションとモールが地下駐車場でつながっているので、傘を持たずにドトールだけでなく、ファミマ、スーパー、ファミレス等へ行けるので便利です。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[きょう聴いた CD]
きょうは、バレエ音楽のCDを聴きました。

『STRAVINSKY LE SACRE DU PRINTEMPS | PETROUCHKA - COLIN DAVIS』
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デイヴィス / ロイヤル・コンセルトヘボウ によるストラヴィンスキーの三大バレエ音楽「春の祭典」「ペトルーシュカ」「火の鳥」)のうちの 2曲です。
このCDは、2005年のやつだったかな。

中学2年の頃にストラヴィンスキーのバレエ音楽と出会い、「春の祭典」はお気に入りです。
当時、やたらオーディオに入れ込んでるオジサンと知り合いだった影響です。
そのオジサンは、自宅の敷地に専用の防音リスニングルームを建てて、数百枚のレコード盤とオーディオ機器に囲まれて名曲を聴いていましたが、ストラヴィンスキーがお気に入りだったのです。

実は、「春の祭典」は、ラトル / ベルリンフィルのCDも持っています。
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このCDは「ミューズの神を率いるアポロ」とのカップリングです。
同じ曲なら、CD 1枚持っていればいいじゃないか、と思われるかもしれませんが、違うんですよね、ぜんぜん。

あ、この話、面白くないですよね。このぐらいにしときます。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 春キャベツと筍を添えた鶏つくね セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 4.6g です。

なんだ、きょうも減塩食じゃないじゃないか!
健康管理食のオーダーを間違えたかな?!

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[追伸]
zoom飲み会[ビール]しました。
背景にステージピアノの鍵盤が写り込むので「おい、何か弾け」と振られるのですが、とっさに浮かびませんし、楽譜がないと弾けないので・・・
で、ですね、、、
話の流れで「8分の6拍子って何だ?」と聞かれて、うまい説明ができませんでした。 
1小節に 8分音符が 6つなので、♪♪♪ ♪♪♪ で1小節、これって2拍子系ですよ、って。
それじゃ説明になってない、というので「だったらGoogle先生に聞け!」と言ってやりましたとも。


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チューハイも DeNAベイスターズのデザイン [ふつうの日記]

2020年5月18日(月・休日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

2月に退院してから、ずーっと、ひきこもりなので、ブログネタなしです。

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[チューハイも DeNAベイスターズのデザイン]
ホント、ブログネタがない・・・

横浜だけかな? チューハイも DeNAベイスターズのデザインなの・・・
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、、、とか、書いてみるテスト。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ポケモンGO 帽子の焦げピカチュウ]
ピカチュウの色違い(焦げピカチュウ、あるいは、日焼けピカチュウとか言う)って、なかなか出ないんですが、帽子かぶってるピカチュウの色違いが出ました!
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ノーマルピカチュウの色違い、ピチューの色違いは持っていますが、帽子かぶってるピカチュウの色違いは初めてです。
かなり、レアかも。(1/50ぐらいの確率ぽいです)」

帽子をかぶっているだけのピカチュウは、たくさんいます。
ピカチュウ、ピチューの色違いは、色が違うのではなく、色が濃い(日焼けした感じ、焦げた感じ)だけなので、お見逃しなく。ボックスに、色違いマークが付きますし、登場時に、色違いのチカチカっとした効果があるのでわかります。

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[きょう聴いた CD]
ブログネタがないので、きょう聴いた CDを。

『SCHUBERT: SONATA D.845 / SCHUMANN: SONATA No.1』
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2010年にリマスタリングされて出たCDですが、元々の録音がなあ・・・
ジャケ写は、ポリーニ(ピアニスト)が若い頃の写真。

(1) シューベルト: ピアノ・ソナタ 第16番 イ短調 D.845
 → この曲も、のだめがコンクールで弾いてたよね

(2) シューマン: ピアノ・ソナタ 第1番 嬰ヘ短調 作品 11

CDは、めちゃたくさん持っていますが、、、
最近は YouTubeに素晴らしい演奏動画がアップされているので、そちらを視聴する機会が多いです。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= きたあかりとトマトチーズハンバーグ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.4g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 4.1g です。

きょうのおかずセットは、減塩食ではなかった・・・
でも、うまかった。

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[追伸]
ブログネタがないのに、古いCDを引っ張り出してきてネタにするあたり、かなり苦し紛れ感がにじんでいます。

でも、人口 10万人当たりの感染者の割合が、東京都より神奈川県のほうが高いので、よそさまは外出していても、自粛継続です。
大学病院の主治医から「6月30日まで自宅療養を要する」という診断書が出て休職していることだし、フラフラ出歩いてはいけないのです。

そういえば、オルゴール音源をみつけたので、鍵盤でオルゴール曲を弾いてみているのですが、ダンパーペダルで音を伸ばすことが出来ない(踏んでも効果なし)ので、ピアノでもない、オルガンでもない、独特の弾き方をしないと弾けないものだな、と思いました。

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半額以下! バーミヤン エビチリ + 焼き餃子 お持ち帰り [食べ物のこと]

2020年5月17日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、26℃になり、暑かったです。

天気がいいのですが、神奈川県は緊急事態宣言が解除されていないため、横浜の商業施設(横濱ベイクォーター、ランドマークプラザ、MARS IS、ハンマーヘッド、赤レンガ倉庫などなど、全部休業中)しており、いわゆる自粛警察みたいな人たちが、「こっち 来んな!」みたいな勢いでガン見するので、そういうのも怖いです。
人口あたりの感染者数では神奈川県が東京を上回っていて危険ですので、みなさんも横浜には来ないでください。

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[半額以下! バーミヤン エビチリ + 焼き餃子 お持ち帰り]
お昼は、バーミヤンで エビチリ + 焼き餃子 お持ち帰りです。
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テイクアウトだと、エビチリが半額 399円、焼き餃子が 199円なんです。
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しかも、100円の割引券が近隣住戸に配布されています。

< お家計 >
 海老のチリソース ・・・ 399円
 焼き餃子 ・・・ 199円
 割引券 ・・・ ▲100円
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 小計      497円
 消費税(8%)   32円
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 合計      529円

ふつうに店内で飲食したら、同じ内容で 1,200円ぐらいかかります。
テイクアウトがお得!!

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[セブンイレブンのバスチー]
セブンイレブンもバスクチーズケーキを出したので買ってみました。
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違いが良くわからないが、たぶん、ローソンのやつがうまいと思う。

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[きょう聴いたCD]
きょう聴いたCD です。

『MOZART・KLAVIERSONATEN KV570 & KV576 | FANTASIE KV475・FRIEDRICH GULDA』
※1991年のCDであり、すでに廃盤になっています
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CDジャケットのオジサンが、ピアニストのフリードリヒ・グルダです。
1978年 ミュンヘン・ヘラクレスザールでのDG(ドイツ・グラモフォン)によるセッション録音。

ピアノ・ソナタ 第17番 二長調 K.576
モーツァルトが作曲した最後のピアノソナタです。
名曲ですよね!
のだめがお城のコンクールで弾いてた記憶あり。

幻想曲 ハ短調 K.475
この曲は 名高い ピアノ・ソナタ 第14番 K.457の前奏曲として作られ、続けて演奏されることが多いのですが、このCDでは K.475だけの収録です。
爆発! 爆発!

ピアノ・ソナタ 第16番 変ロ長調 K.570
ふわっとしたかわいらしい曲。

、、、30年前の CDのネタでした。

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[追伸]
天気がいいのに、ピアノの練習を 5時間やったので、右手がシビれて・・・
アホだ。

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