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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ジョナサン てりたまハンバーグステーキ お持ち帰り [食べ物のこと]

2020年5月23日(土)

きょうの横浜は、朝は[小雨]小雨、午前中は[曇り]曇り、午後から[晴れ]晴れでした。

朝は低気圧不調で動けず、朝食なしで 10時頃まで寝込んでいました。
その後天気が回復すると共に体調も回復して好調です。

緊急事態宣言解除基準を満たしていないのは、北海道と神奈川県だけになりました。
数値の上では、神奈川県が最悪です。
みなさーん、神奈川県は、まだまだ危ないですよ~

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[ジョナサン てりたまハンバーグステーキ お持ち帰り]
お昼は、近所のジョナサンで、てりたまハンバーグステーキとライステイクアウトです。
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料理は、店内で出るものと同じです。
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店内に 150席ぐらいあありますが、店内で食べている人は、ほとんどいません。

ファミレスは、テイクアウトがお得です。
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消費税が 8%だし、近隣に割引券がたくさん配られていますので、みなさん、電話注文してテイクアウトです。
この状況では、緊急事態宣言が解除されても、1ヶ月ぐらいはテイクアウトが続くと思います。

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[朝のルーティン]
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ポケモンGO シンオウチャレンジ]
「~チャレンジ」は、すでにポケモンをたくさん集めたプレイヤーには、実につまらないイベントです。
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クレセリアなんか 10匹ぐらい持ってるのだが・・・

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[きょう読んだ コミックス]
きょう読んだ コミックスです。
エロいコミックスではなくて、高校生が喫茶店の女性マスターに淡い恋心を抱く純愛ものです。
さわやかー

IMG_2738.JPG珈琲をしづかに (1)
内容紹介
"大人"への憧れを抱く高校3年生の波多野貴樹(はたのたかき)は、長らく閉店していたはずの古びた喫茶店で、静かにカウンターに佇む年上の女性に心奪われる。
どこかはかなげな「しづ」と呼ばれる彼女が気になってその喫茶店・ユカリに通い始めた貴樹は、店を訪れるさまざまな客とのふれあいを通じて少しずつ“大人”というものを知っていく――。
少年と年上の女性が織りなすほろ苦いラブ×グロウアップストーリー!

IMG_2739.JPG珈琲をしづかに (2)
内容紹介
紫都香(しづか)への恋心を抱えながら、彼女がマスターを務める喫茶ユカリに通う高校3年生の波多野貴樹(はたのたかき)。
ユカリを訪れるお客さんとのさまざまな出来事を通じて、少しずつ紫都香のことも知りゆくうち、貴樹にとって"大人"はいつしか"憧れ"から"なりたい自分"へと変わってきて……?
男子高校生と和服の年上女性が織りなす、苦いのに甘酸っぱいラブ×グロウアップストーリー、第2巻!

このシリーズは 3巻も出ます。
17歳くらいの頃、「喫茶店」(スタバとかのチェーン店ではない)に通って、コーヒーチケットを買って店にキープし、オーダーは「顔パス」で「いつもの」やつが黙って出てくる。もちろん、「いつもの席」もカウンターで位置が決まっている。 、、、そんな店が 3つありました。
あの頃は、世間知らずの学生で、大人に憧れて、喫茶店で過ごす時間が至福の時だった気がします。
当時、17歳の僕は「みーめちゃん」と呼ばれていて、お店のドアを開けると、カランカランと鳴って、ママが「あら、みーめちゃん、いらっしゃーい!」と迎えてくれて、それだけでも行く価値がありました。 ※みーめちゃんは女の子設定。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 回鍋肉 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、玉子豆腐、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.6g です。

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[追伸]
オルゴール音源の曲を弾けるようになったので、YouTubeにアップしようかと思うのですが、FF-Vの曲なので、著作権侵害の申し立てがきて「自分で弾いた曲の動画を公開してもいいが、その動画で収益をあげてはいけない」という条件が付きます。
そもそも収益を上げようとは思っていないので、その条件は AGREEですが。


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