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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ほぼ半額! ジョナサン ハンバーグと海老フライ弁当 テイクアウト [食べ物のこと]

2020年5月29日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、26℃になり、暑かったです。

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[給付金 10万円 通知キター!]
ついに送られてきました。
横浜市から 10万円の給付金申請書
これで、アベノマスクと給付金が揃いました。

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[ジョナサン ハンバーグと海老フライ弁当 テイクアウト]
お昼は、近所のジョナサン で、エビフライとハンバーグ弁当を電話注文してからテイクアウトでした。
IMG_2846.JPG
ジョナサン には、エビフライとハンバーグは単品料理がありますが、それを大きな弁当箱に詰めたものです。
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この料理をジョナサン でイートインすると 1,000円以上しますが、テイクアウトだと 601円です。
約 半額です。

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[朝のルーティン]
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= スープ餃子 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
IMG_2851.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[追伸]
拙宅バルコニーから、横浜ハンマーヘッド(客船ターミナルとクレーン)が見えます。
CIMG5415.JPG
※コンデジのズームで撮影
今は客船が停泊中です。

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