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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

audio-technica ハイブリッド・インシュレーター / 微熱 [ステージピアノ]

2020年5月4日(月・休日)

きょうの横浜は、朝のうち[雨]雨で、午後に[晴れ]晴れました。

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[audio-technica ハイブリッド・インシュレーター]
スタジオモニター HS5を買って、ステージピアノをつないでいるのですが、特定の鍵盤の音の周波数に台が共振してビリビリと振動するので、インシュレーターを買いました。
audio-technica ハイブリッド・インシュレーターです。
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ハネナイトという特殊防振ゴムと真鍮を組み合わせたハイブリッド構造です。
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構造は、↓ こんな感じ。
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HS5の下に各4個づつ置くと、スピーカーのエンクロージャーの振動を吸収するので、台が共振しなくなります。
P5030096.JPG
これで、どの鍵盤を弾いても共振しなくなりました。

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[朝のルーティン]
IMG_2487.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= サーモントラウトのタルタルソースと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、食べるラー油を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.5g + 食べるラー油 0.2g = 2.9g です。

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[追伸]
平熱は、36.0℃で、ずっと平熱をキープしていましたが、今朝は微熱あり。
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午後になっても微熱が下がらず、夜には 37.0℃になりました。
IMG_2491.JPG
平熱より 1℃高いと、熱ぽく感じます。

さらに、22時過ぎに、緊急地震速報でスマホがけたたましく鳴ってびびった後、高層タワー特有の長周期の揺れでゆーらゆーら、気持ちわる。
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先日の黒岩神奈川県知事のメッセージの件があるので、地震がきてもオオカミ少年状態です。

解熱剤を使わずに早く寝る!

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