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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ [ヘアー&メイク&服]

2019年9月10日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、34℃の夏日で暑かったです。

またもや、寝ている時(深夜 2:30)に冠攣縮性狭心症発作でニトロとニコランジル使用。
ちゃんと目が覚めてニトロを使えば死なないので大丈夫。
目が覚めなければ虹の橋なので野となれ山となれ。

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[いちごとバナナのスムージー]
きょうも、4時のお茶。
ドトールは飽きたので、サンマルクカフェいちごとバナナのスムージーです。
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いちごとバナナと牛乳をミキサーに入れて、ガーっとまぜるだけだけど、おいしい。
それに、ヘルシーだし。

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[秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ]
夕方、美白美容液のレフィルを買いに行ったら、新商品コーナーでプチプラのショートブーツが目にとまりました。
素足でサンダルを履いてたので、売り場のおねえさんにソックス借りてショートブーツをはいてみたら、ピッタリだったので、黒を即買いしました。
茶色と迷いましたが、茶色は別のデザインでカワイイのが出てたので、次回に。
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ピーターラビットのワンピは、スカート部分が左右で違う布を縫ってあり、半分がチェック柄、半分がベージュの無地にチュールを重ねて縫ってあります。
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ゴールドのヘアクリップ留めてます。
美白美容液のレフィルを買いに行ったので、アプリ盛りじゃなくて気合いメイクです。
売り場の美容部員のおねえさんに「意識高い系(のメイク)ですね!」と言われました。
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カウンターの鏡で見たけれど、何が「意識高い系」なのか、よくわかりませんでした。

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[ファミマ チーズ牛丼]
夜、ファミマのチーズ牛丼を食べてみました。
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チーズと牛丼は合わないかもなあ。
どっちかというと、吉野家か、すき家の牛丼の「つゆだく」が好きです。

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きょうも靴屋さんで、脚が細いと言われたのだけど、下半身に脂肪が付かない体質なんだよねえ。
そういうところは、女子ではない。

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台風でエレベーター停止 からの マンゴーミルクレープ [食べ物のこと]

2019年9月9日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、36℃の猛暑でした。

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[台風 15号 おそるべし]
横浜は、明け方 3時~4時半ぐらいに猛烈な暴風雨になり、4時過ぎに、エリアメールの緊急警告音が大音量で鳴り響き、飛び起きました。
ヒュン ヒュン ヒュン ・・・
あの音は、心臓に悪いですよ。
しかも、二度寝しようとすると、また鳴って、、、 計 3回 鳴りました。

さらに、マンションの防災センターから、全戸一斉緊急放送ですよ。
「エレベーターに水が入って、使用できない状態です。」
メインエレベーターとサブエレベーターの両方がダメになったとか。
高層階でエレベーターが止まったら、陸の孤島です。

10時か、遅くても昼までには、エレベーターが復旧するかな。と考えてました。
でも、機械室の電気設備に水が入ったらしく、いつまで待っても回復しません。
おいおい・・・

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[ドトール マンゴーミルクレープ]
高層階で動けないまま、延々とエレベーターの復旧を待っていたら、16:00 にメインエレベーターのみ復旧しました!
やっと、下へ降りられるようになりました。
ちなみに非常階段で降りられますが、ひざがガクガクになりますし、逆に昇ってくるのが地獄です。

エレベーターさえ動けばこっちのもんだ!

ドトールマンゴーミルクレープで 4時のお茶[喫茶店]しましたよ、ええ。
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高層マンションは、景色はいいですが、地震や台風などの災害時にエレベーターが止まると、著しく不便です。

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[ねこパジャマ]
これは、お気に入りのパジャマです。
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夜、暑さが戻ったので、これ 1枚でちょうどいいです。

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高層マンションのエレベーターが止まると陸の孤島になるので、発作が起きても病院へ行けないし、救急車も使えませんので、怖いです。
火災になったら、ほぼ助からないと思います。
横浜も、東京も、高層マンションが乱立していますが、防災のことを考えると、いざというとき、足腰が心配なら、低層階に住むのがよいかもしれません。
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海老・アボカド・サーモンとカマンベール ミラノサンド うまうま [食べ物のこと]

2019年9月8日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

でも、[台風]台風 15号が 首都圏に向かってる?! らしい・・・

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[海老・アボカド・サーモンとカマンベール ミラノサンド]
お昼は、ドトール海老・アボカド・サーモンとカマンベール ミラノサンド(ミラノサンド B)でした。
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マユマユ さんが好きなやつです。
おいしいので、リピートしますよ!
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商品説明:
ダイスカットのアボカドを使用することで、食感を楽しめるアボカドフィリングに、海老、サーモン、カマンベールチーズを合わせました。それぞれの素材のおいしさをいかした、食べ応えのあるミラノサンドです。

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[ロングワンピース 着てみた]
きのう買った プチプラのロングワンピースを着て出かけようかと思ったのですが、[台風]台風 15号が首都圏直撃コースとかで、ゲリラ雷雨[雨]がコワいので中止です。

みいにゃん さんから着丈のコメントをいただいて、せっかくなので、出かけないけど、バルコニーで着てみましたよ、ええ。
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ちょっとポーズを・・・
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スカートの丈は、こんな感じです。
いい歳して、短い丈のは目立つので着れません。
それに、ロング丈のほうが 大人カワイイと思うのだが。
似合ってるかどうかは、見た人が決めることなのでー

ウエストのギャザーはゴムですが、細いベルトで絞ってもいいかも。
バッグは黒かベージュかな。

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[台風]台風、台風と TV報道してるけど、この記事を書いている時点で、横浜は静かです。
寝てる間に暴風雨が通り過ぎて、明日起きたら台風一過かな。
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MRI からの 黒ぶたや 冷しゃぶごはん からの ワンピ [食べ物のこと]

2019年9月7日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[MRI]
大学病院の MRIが 2ヶ月待ちのため、MRIオーダーの紹介状を持って、かかりつけのの総合病院で MRIでした。
いったん、総合内科の医師が紹介状の内容を見て、その医師が MRI検査技師にオーダーするので、時間がかかりました。

MRIは慣れているので、金属が付いていない服装で行ったら、着替えなくても、そのままで OKでした。
でも、「ヘアピン付けてませんか?」と髪チェックありました。

場所が唾液腺なので、「舌が動くと画像がブレるので・・・」と言われ、口の中にガーゼを詰め込まれ「つばを飲み込む時に舌を動かさないでくださいね。」と。
その状態で 20分間 じっとしてるのは苦痛(まるで拷問)でした。

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[黒ぶたや 冷しゃぶごはん]
MRIが終わったのが 12時ちょい過ぎだったので、お昼は、黒ぶたや冷しゃぶごはんでした。
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きょうは夏日で暑かったので、黒豚の冷しゃぶは 美味しかったです。
ランチは、1,220円。

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[ロングワンピース]
ランチのあと、プチプラ服の店で、ロングワンピース買いましたよ。
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Mサイズなので、9号です。
ダークな色味は、9月~10月中頃まで着れそう。

スカートが短い(ひざ上)のワンピはぜったい買いません。
スカートはマキシ丈が、大人カワイイです。

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[追伸]
京浜急行の事故車両が撤去され、運転再開しました。
拙宅から、神奈川新町駅の事故現場は遠いです。
でも、高層タワーマンションで、周囲に遮るものがないので、広範囲に見渡せます。
京浜急行の駅だと、6駅ぐらいは見通せます。

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羽根つき餃子 × 12個 安くてうまし! [食べ物のこと]

2019年9月6日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

在宅テレワークでした。
京浜急行の事故現場は、まだ復旧工事やってるみたい。

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[羽根つき餃子 × 12個 安くてうまし!]
スーパーで安売りのチルド餃子(12個)を焼いてみた。
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  ↓
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  ↓ (ここで、ふたをして中火で蒸し焼き)
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  ↓
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できあがり!

で、ですね、、、
このチルド餃子は、12個で 158円でした。
たったの 158円でも、羽根がパリパリで、焼きたては美味しいですネ!

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あしたの午前中は、総合病院で MRIです。

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