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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜でゲリラ雷雨だったが 雨より雷がコワい [食べ物のこと]

2019年9月3日(火)

きょうの横浜は、朝のうち[曇り]曇りで、昼から[雨]雨になり、帰宅時間にゲリラ[雷]雷雨[雨]でした。
横浜市内で、道路が冠水したようです。
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雷がピカピカ、ピカチュウ!

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[フジパン ちくわツナパン]
新製品がスーパーに出ていたので買ってみました。
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ソーセージパンはよく見ますが、ちくわパンは・・・

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、グリルドチキンと夏野菜のカレー セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
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塩分は、おかずセットが 2.1g = 2.1g です。
おかずセットのカロリーは、279kcalです。

[ビール]復刻版エビスビールね。

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朝夕の通勤電車の冷房が効きすぎて、凍えます。
職場の冷房も寒いので、パステルブルーのサマーニットのカーディガンを、白のスキッパーシャツの上に羽織ってましたよ、ええ。
売店のBBA オバチャンが恒例のファッションチェック:
「白とブルー、爽やかだわね。」
そりゃどうも。(評価よかった)
話の流れで、つい「さっき食堂のオバチャンが・・・」と言いかけたら、
「あら、オネエサンて言わなきゃ失礼よー まだ若いんだからー!」
と怒られましたが、おそらく、まだ 40代だもんね、オネエサンだわ。
失礼しました。


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