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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ [ヘアー&ファッション]

2019年9月10日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、34℃の夏日で暑かったです。

またもや、寝ている時(深夜 2:30)に冠攣縮性狭心症発作でニトロとニコランジル使用。
ちゃんと目が覚めてニトロを使えば死なないので大丈夫。
目が覚めなければ虹の橋なので野となれ山となれ。

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[いちごとバナナのスムージー]
きょうも、4時のお茶。
ドトールは飽きたので、サンマルクカフェいちごとバナナのスムージーです。
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いちごとバナナと牛乳をミキサーに入れて、ガーっとまぜるだけだけど、おいしい。
それに、ヘルシーだし。

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[秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ]
夕方、美白美容液のレフィルを買いに行ったら、新商品コーナーでプチプラのショートブーツが目にとまりました。
素足でサンダルを履いてたので、売り場のおねえさんにソックス借りてショートブーツをはいてみたら、ピッタリだったので、黒を即買いしました。
茶色と迷いましたが、茶色は別のデザインでカワイイのが出てたので、次回に。
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ピーターラビットのワンピは、スカート部分が左右で違う布を縫ってあり、半分がチェック柄、半分がベージュの無地にチュールを重ねて縫ってあります。
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ゴールドのヘアクリップ留めてます。
美白美容液のレフィルを買いに行ったので、アプリ盛りじゃなくて気合いメイクです。
売り場の美容部員のおねえさんに「意識高い系(のメイク)ですね!」と言われました。
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カウンターの鏡で見たけれど、何が「意識高い系」なのか、よくわかりませんでした。

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[ファミマ チーズ牛丼]
夜、ファミマのチーズ牛丼を食べてみました。
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チーズと牛丼は合わないかもなあ。
どっちかというと、吉野家か、すき家の牛丼の「つゆだく」が好きです。

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きょうも靴屋さんで、脚が細いと言われたのだけど、下半身に脂肪が付かない体質なんだよねえ。
そういうところは、女子ではない。

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共通テーマ:健康
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