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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜 イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家 [光景]

2019年9月24日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
出勤日でしたが、遅刻して 10:30出社。

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[イタリア山 山手西洋館 《その2》 外交官の家]
<きのうのブログの続き>
おととい(22日 日曜)は風が強めだだったのですが、イタリア山 山手西洋館へ行き、外交官の家でお茶してきました。

イタリア山への坂道で、太ももチラリにたくさんのコメントをありがとうございました。
きょうはサービスなしです(笑

きのうのブログネタのブラフ 18番館の隣が外交官の家です。
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スマホのインカメでセルフタイマーで撮ると左右反転しますが悪しからず。
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暑い日だったので、水場が涼し。
IMG_8730.JPG

外交官の家の中は無料で見学できますが、もう何十回も見学しているので、庭園が見えるカフェのみ利用です。
入り口は、見学客とカフェ客が共用です。
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広い花壇と水路が見えるカフェでチョコレートケーキセットです。
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この前の日(21日 土曜)に伊勢佐木町の美容室で金髪メッシュ入れたの、わかります?
IMG_8749.JPG
ファンデは資生堂HAKUのオークル10のベースにラベンダー色を入れて 2段階トーンを明るくしています。
それと、眉は美容室で細眉にカットしてアイブロー入れてます。
アイシャドーはピンクパール系のグラデーションで、チークの色とバランスとっています。
なみだ袋もピンクとホワイトパールのアイシャドーを重ねて入れてます。
アイライナーを引いていますが、マスカラは使っていません。
IMG_8755.JPG
正面玄関の前の庭の薔薇がきれいです。

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[追伸]
土曜日は大学病院の外来予約です。
OPで丸ごと切除するか、薬(抗がん剤?!)を入れるか、どっちかな。
ただ切るだけだと再発率が高いのでダメらしいです。
いろいろ考えると、うつになるので、また、かわいい服を着て、散歩に行きたいです。
秋冬は、幅の広いパンツが流行なので、ボウタイのブラウスと合わせて・・・ とか。
会社を休んでスイーツを食べに行きたい。
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