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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【PC修理中】インドアテニスそろそろ引退か?! 年寄りの冷や水 [インドアテニス]

2024年 5月19日(金) 晴れのち曇りのち雨
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5月15日夜、デスクトップPCが故障して修理に出しました。 具体的には、水冷式CPUクーラーの放熱ファン(2個ある)のうち、1個が異音を発して停止寸前です。 去年の8月末に購入したPCなので保証期間内なので、修理代は不要ですが、1週間程度デスクトップPCが使えません。 このデスクトップ環境でSSブログに書いていたため、急遽、Macbook ProでSSブログを書いています。


ハローキティートースト、ポテサラ+ポークビッツ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて9人でした。 出来栄えは 40点です。
流れ的にバックハンドでのストローク、バックハンドボレーの割合がフォアより多かったです。 ですが、そんなこととはかんけいなく、決められるはずのボレーを「よっしゃーあ!」とチャンスに力が入ってしまい、ミスして、1点取れるとことを逆に1点取られることが多々ありました。 「チャーンス!」と思うと、力が入る、で、ボレーなのにラケットを振ったりして自滅。 何が合っても「平常心」なら1点取れたものを、みすみす1点失うとは・・・
 喝!
でですね、いつのまにか同年代のレギュラーメンバーが辞めてしまい、気が付くと、20代、30代です。 体力やスタミナが違います。 さらに、自分の右手右足はパーキンソン病で動きが鈍いといきたもんだ。 なかなか、若い人たちのパワーにはついていけなくなってきています。 テニスが終わったら、ヘトヘトです。
インドアテニスでヘトヘトになり、帰宅したら疲労困憊でバタンキュー
NHKの大河ドラマを見るつもりが、寝落ちしてしまい、目が覚めたら、23時ちょい前です。 あ、夕食を食べていない! でも胃が気持ち悪くて吐き気がして、苦しいので、コンビニへ、胃に入りそうなものを買いに行きました。

レトルトの梅がゆ、カロリーメイト、ゼリー食「速攻元気」、リポビタンDでした。
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寝たのは 0:30頃です。

5月いっぱいでインドアテニスをやめるべきか?!
追伸 デスクトップPCの、CPU水冷クーラーのラジエーターFANの1個が壊れて修理に出していましたが、日曜というのに、「CPU水冷クーラーを交換したので返送しました。 あした(20日 月曜午前中)に到着します」という電話あり。 土日も休まずに修理してくれるなんて、上場企業の修理窓口じゃありえないよなあ。

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コメント 9

リュカ

20代〜30代のスタミナにはついていく自信がありません;;
午前中病院に行ってきただけで疲れましたよー。
もうちょっとしたら午後の病院も行ってきます。
by リュカ (2024-05-20 14:07) 

kazukun2626

チャンスで凡ミス、時々やらかします
落ち込みますね(笑)
by kazukun2626 (2024-05-20 19:20) 

ヨッシーパパ

そうですか?
若者のスタミナには、ついていけませんね。
by ヨッシーパパ (2024-05-20 19:28) 

mayu

体調が悪い時は、おかゆが一番おいしいですよね。
梅干しがまた、最高ですね。
by mayu (2024-05-20 20:48) 

夏炉冬扇

だんだんと運動能力が落ちます。
私もテニス、もうやめて久しい。
by 夏炉冬扇 (2024-05-20 21:34) 

みずき

観劇ですら20代30代と同じように
連日とか昼夜公演とも、とか遠征して
みてその日のうちに帰るとかもう
無理です((+_+))
by みずき (2024-05-20 22:45) 

くまら

限界決めたらそこで終りっすよ
おいらは終わったけど
by くまら (2024-05-20 23:38) 

HOTCOOL

年代別のクラスがあればよいのにね。
by HOTCOOL (2024-05-21 04:13) 

とし@黒猫

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【PC修理中】インドアテニスそろそろ引退か?! 年寄りの冷や水 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-05-26 12:45) 

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