とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ヤマハ パワードスタジオモニター HS5 買いました [ステージピアノ]
2020年4月20日（月・休日）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
きょうから、マイカテゴリーに『ステージピアノ』を追加しました。
ブログコンテンツも、SSブログから YouTube動画へシフトしていこうと考えています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ヤマハ パワードスタジオモニター HS5]
ステージピアノ nord Stage 3 は MIDI IN/OUT端子装備なので、DAWソフトと連携して音楽活動ができます。
でも、ステージピアノ自体では音が出せない（ヘッドホン端子はあるが・・）ので、音を出すには、アンプとスピーカーが必要です。
音楽制作をやってる人たちは、アンプを買ってスピーカーを買うなんてことはせず、アンプ内蔵スピーカー（アクティブスピーカー）をスタジオモニターとして使っており、その定番がヤマハ パワードスタジオモニター HS5です。
内臓しているアンプは定格出力 70W（2台必要なので 70W+70W）です。
入力端子はXLRタイプなので、ふつうのオーディオプラグが付いているケーブルは使えない上に、ケーブルが付属しないため別途購入する必要があります。
価格は、2台で 32,000円ぐらいですのでお手頃です。
ステージピアノから直接接続せず、アナログのオーディオミキサー（これにはアナログのマルチエフェクターを接続）に接続して、その出力を HS5に入力しています。
これにPCを接続していて、DAWソフトを使えばDTMができるというわけです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[FF-V ピアノのおけいこ 4]
大学病院へ入院中に何度も書いていたハノン練習曲 1番が、FF-Vの「ピアノのおけいこ 4」です。
両手スケール、テンポは134ですので、両手を同じ指使いで、わりと速く弾かないとだめですが、これは小学校 1年生でも弾けます。
10秒くらいの動画なのでポチっとお願いします。
なお、ステージピアノを設置した部屋が動画カメラや照明を設置するスペースがないので、音だけ録ってます。（画像は使いまわし）
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え、ですが、似たようなものの繰り返しになるので、きょうで最終回です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 白身魚と彩り野菜の甘酢あんと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうから、しばらく「ピアノのおけいこ」の動画が続きます。
10秒ぐらいの動画なので、ポチッとしてみてください。
※「ピアノのおけいこ 4」～「ピアノのおけいこ 8」まで 4曲、日替わり
で、そのあと、DAWソフトでいろいろ遊んで、ちょこちょことYouTubeに動画を上げる予定です。
先日、RolandのMIDIコントローラーが壊れて捨てたので、ドラムパッドが付いたMIDIコントローラを物色中です。（ウェイテッドハンマーアクションの鍵盤でリズムを打ち込むのは違和感いっぱいなので）
きょうの横浜は、
雨で寒かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
きょうから、マイカテゴリーに『ステージピアノ』を追加しました。
ブログコンテンツも、SSブログから YouTube動画へシフトしていこうと考えています。
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[ヤマハ パワードスタジオモニター HS5]
ステージピアノ nord Stage 3 は MIDI IN/OUT端子装備なので、DAWソフトと連携して音楽活動ができます。
でも、ステージピアノ自体では音が出せない（ヘッドホン端子はあるが・・）ので、音を出すには、アンプとスピーカーが必要です。
音楽制作をやってる人たちは、アンプを買ってスピーカーを買うなんてことはせず、アンプ内蔵スピーカー（アクティブスピーカー）をスタジオモニターとして使っており、その定番がヤマハ パワードスタジオモニター HS5です。
内臓しているアンプは定格出力 70W（2台必要なので 70W+70W）です。
入力端子はXLRタイプなので、ふつうのオーディオプラグが付いているケーブルは使えない上に、ケーブルが付属しないため別途購入する必要があります。
価格は、2台で 32,000円ぐらいですのでお手頃です。
ステージピアノから直接接続せず、アナログのオーディオミキサー（これにはアナログのマルチエフェクターを接続）に接続して、その出力を HS5に入力しています。
これにPCを接続していて、DAWソフトを使えばDTMができるというわけです。
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[FF-V ピアノのおけいこ 4]
大学病院へ入院中に何度も書いていたハノン練習曲 1番が、FF-Vの「ピアノのおけいこ 4」です。
両手スケール、テンポは134ですので、両手を同じ指使いで、わりと速く弾かないとだめですが、これは小学校 1年生でも弾けます。
10秒くらいの動画なのでポチっとお願いします。
なお、ステージピアノを設置した部屋が動画カメラや照明を設置するスペースがないので、音だけ録ってます。（画像は使いまわし）
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え、ですが、似たようなものの繰り返しになるので、きょうで最終回です。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 白身魚と彩り野菜の甘酢あんと おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
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[追伸]
きょうから、しばらく「ピアノのおけいこ」の動画が続きます。
10秒ぐらいの動画なので、ポチッとしてみてください。
※「ピアノのおけいこ 4」～「ピアノのおけいこ 8」まで 4曲、日替わり
で、そのあと、DAWソフトでいろいろ遊んで、ちょこちょことYouTubeに動画を上げる予定です。
先日、RolandのMIDIコントローラーが壊れて捨てたので、ドラムパッドが付いたMIDIコントローラを物色中です。（ウェイテッドハンマーアクションの鍵盤でリズムを打ち込むのは違和感いっぱいなので）
ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き [食べ物のこと]
2020年4月19日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き]
土日は外出自粛なので、先週金曜のランチネタです。
- - - - - -
近所のジョナサンで、ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付きでしでした。
アペタイザーは、きびなご唐揚げサラダです。
メインは、ふわとろ卵のオムライスにビーフシチューがけ。
- - - - - -
ジョナサンのフロア係がオーダーを取りに来た時に、「まあ、かわいいマスク！」とほめられたので、自分でガーゼハンカチを手縫いで縫ってリボンを付けたと言ったら、「ミシンで縫ったみたい～」と言い残して去って行きました。
近所のファミレスもドトールもファミマも、常連客なので店員はみんな顔見知りです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
卵 2個を玉子焼き。
①朝はこれで、②夜は健康管理食と決まっているので、ランチだけ考えればいいので気楽です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ソファーベッド]
きょう、来客用に購入したソファーベッドが届きました。
新型コロナ騒ぎがなければ、金沢から妹が 5月に来るというので、ベッドになるソファーがあれば便利かと思って購入したものです。
新型コロナ騒ぎで、妹が来るのが取りやめになり、もったいないので自分が使うことにしました。
低反発ウレタンなので、いままで使っていたソファーよりすわりごこちがいいです。
脚の部分だけを伸ばして昇降式テーブルを下げると、大画面テレビで映画を見る特等席になります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、トマトハンバーグ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きのう、リビングからステージピアノを別の部屋へ移動したので、DAWソフトでDTMできる環境が復活し、またMIDIキーボードとして使えるようになりました。
リズムパートの打ち込み用にドラムパッドが欲しいのですが、コード進行を入力（C, Am, F, G7 ・・・など文字で入力）してテンポとノリを指定するとリズムパートの伴奏を自動生成できるソフトがあるので、とりあえず、生成されたデータをDAWソフトでオカズを足したりして手直しする感じで、いい感じになります。
右手が不便なので長い曲を弾けないのでDAWソフトに刻んで記録してクォンタイズをかけて曲に仕上げる感じです。
きょうの横浜は、
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き]
土日は外出自粛なので、先週金曜のランチネタです。
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近所のジョナサンで、ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付きでしでした。
アペタイザーは、きびなご唐揚げサラダです。
メインは、ふわとろ卵のオムライスにビーフシチューがけ。
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ジョナサンのフロア係がオーダーを取りに来た時に、「まあ、かわいいマスク！」とほめられたので、自分でガーゼハンカチを手縫いで縫ってリボンを付けたと言ったら、「ミシンで縫ったみたい～」と言い残して去って行きました。
近所のファミレスもドトールもファミマも、常連客なので店員はみんな顔見知りです。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
卵 2個を玉子焼き。
①朝はこれで、②夜は健康管理食と決まっているので、ランチだけ考えればいいので気楽です。
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[ソファーベッド]
きょう、来客用に購入したソファーベッドが届きました。
新型コロナ騒ぎがなければ、金沢から妹が 5月に来るというので、ベッドになるソファーがあれば便利かと思って購入したものです。
新型コロナ騒ぎで、妹が来るのが取りやめになり、もったいないので自分が使うことにしました。
低反発ウレタンなので、いままで使っていたソファーよりすわりごこちがいいです。
脚の部分だけを伸ばして昇降式テーブルを下げると、大画面テレビで映画を見る特等席になります。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、トマトハンバーグ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。
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[追伸]
きのう、リビングからステージピアノを別の部屋へ移動したので、DAWソフトでDTMできる環境が復活し、またMIDIキーボードとして使えるようになりました。
リズムパートの打ち込み用にドラムパッドが欲しいのですが、コード進行を入力（C, Am, F, G7 ・・・など文字で入力）してテンポとノリを指定するとリズムパートの伴奏を自動生成できるソフトがあるので、とりあえず、生成されたデータをDAWソフトでオカズを足したりして手直しする感じで、いい感じになります。
右手が不便なので長い曲を弾けないのでDAWソフトに刻んで記録してクォンタイズをかけて曲に仕上げる感じです。
久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～ [食べ物のこと]
2020年4月18日（土）
きょうの横浜は、大雨強風![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif)
でした。
一歩も外へでていなくてエアコンつけぱなしなので、暑いか寒いかはわかりません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～]
きのうスーパーでドラゴンフルーツを見つけたので買いました。
沖縄ではふつうに売ってますが、沖縄以外では、まず見かけません。
ドラゴンフルーツはサボテンですよ。
まっぷたつ！
白でした！
中が赤のもあるんですよ。
沖縄の道の駅で買って帰ったやつは赤でした。
サボテンの味がします。
冷やして食べるとよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉のしぐれ煮風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、251kcalです。
緊急事態宣言で巣ごもりしていると運動不足でカロリーを消費しないので、カロリー摂取量を減らさないと太りますよ！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
書斎のエアコン取り換え工事が終わったので、リビングに避難していたステージピアノを 書斎の DTMスタジオへ戻しました。
そのとき、BOSS（= Roland）のマルチエフェクター SE-70（アナログのやつ）の内蔵電池切れ警告が出ていたので、明日、分解して電池（CR2032）交換してファクトリーリセットする予定です。
ヴィンテージもののエフェクターですが、アナログミキサーの全チャンネルへリターンできて、ボコーダーが面白いし、ギター用エフェクター（ディストーションなど）もあって、やっぱアナログの楽器は面白いです。
1993年製のヴィンテージものですが、まだ動きます。
あと、nord Stage3 のピアノサンプリングデータも、10種類ぐらい追加する予定です。
「ピアノ」とひとことでいっても、いろんな種類があって、それぞれ音色が違うんですよね。
きょうの横浜は、
大雨強風でした。一歩も外へでていなくてエアコンつけぱなしなので、暑いか寒いかはわかりません。
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[久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～]
きのうスーパーでドラゴンフルーツを見つけたので買いました。
沖縄ではふつうに売ってますが、沖縄以外では、まず見かけません。
ドラゴンフルーツはサボテンですよ。
まっぷたつ！
白でした！
中が赤のもあるんですよ。
沖縄の道の駅で買って帰ったやつは赤でした。
サボテンの味がします。
冷やして食べるとよいです。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉のしぐれ煮風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、251kcalです。
緊急事態宣言で巣ごもりしていると運動不足でカロリーを消費しないので、カロリー摂取量を減らさないと太りますよ！
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[追伸]
書斎のエアコン取り換え工事が終わったので、リビングに避難していたステージピアノを 書斎の DTMスタジオへ戻しました。
そのとき、BOSS（= Roland）のマルチエフェクター SE-70（アナログのやつ）の内蔵電池切れ警告が出ていたので、明日、分解して電池（CR2032）交換してファクトリーリセットする予定です。
ヴィンテージもののエフェクターですが、アナログミキサーの全チャンネルへリターンできて、ボコーダーが面白いし、ギター用エフェクター（ディストーションなど）もあって、やっぱアナログの楽器は面白いです。
1993年製のヴィンテージものですが、まだ動きます。
あと、nord Stage3 のピアノサンプリングデータも、10種類ぐらい追加する予定です。
「ピアノ」とひとことでいっても、いろんな種類があって、それぞれ音色が違うんですよね。
湘南の味覚 スーパーに生シラス弁当が！ [食べ物のこと]
2020年4月17日（金・休み）
きょうの横浜は、晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。
ひまだったので、Amazon Prime Videoで、映画「ワイルドスピード スーパーコンボ」を見ました。
ウィルスをバラまいて人類を淘汰する、とかいうシナリオの映画は、ほかにもあったような。
ウィルステロとかそういうのは、ミッションインポッシブルにもなかったっけ？
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[湘南の味覚 スーパーに生シラス弁当が！]
お昼ごはんを買いにスーパーへ行ったら、湘南の味覚 生シラス弁当が並んでました。
生シラスは、あしがはやい（腐りやすい）ので、早朝に獲れたものを直送してお昼まで、じゃないと生臭くなります。
江ノ島周辺に、生シラス丼のお店がたくさんありますが、新型コロナで観光客が激減して、スーパーに流れてくるのかなあ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[八重桜 8分咲き]
明日（土曜日）は大雨強風の予報なので、きょうのうちに撮影です。
八重桜は、ポンポンみたいに華やかでよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、春キャベツと筍を添えた 鶏つくね セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.6g です。
おかずセットのカロリーは、285kcalです。
きょうのおかずは、ぜんぜん減塩になってないじゃん！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[イントロクイズの答え]
きのうのイントロで曲を当てるクイズの答えです。
出だしのメロディラインを1フレーズ（動画 5秒）だけ。
※URLを転載しないようお願いします
原作では、鬼舞辻無惨 (きぶつじむざん)が倒され、禰豆子(ねずこ)が人間に戻るれども、炭治郎が、、、 な、展開ですが、ネタバレなので書きません。
明日は大雨強風の大荒れの予報なので、玄関を一歩も出ない予定です。
きょうの横浜は、
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。ひまだったので、Amazon Prime Videoで、映画「ワイルドスピード スーパーコンボ」を見ました。
ウィルスをバラまいて人類を淘汰する、とかいうシナリオの映画は、ほかにもあったような。
ウィルステロとかそういうのは、ミッションインポッシブルにもなかったっけ？
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[湘南の味覚 スーパーに生シラス弁当が！]
お昼ごはんを買いにスーパーへ行ったら、湘南の味覚 生シラス弁当が並んでました。
生シラスは、あしがはやい（腐りやすい）ので、早朝に獲れたものを直送してお昼まで、じゃないと生臭くなります。
江ノ島周辺に、生シラス丼のお店がたくさんありますが、新型コロナで観光客が激減して、スーパーに流れてくるのかなあ。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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[八重桜 8分咲き]
明日（土曜日）は大雨強風の予報なので、きょうのうちに撮影です。
八重桜は、ポンポンみたいに華やかでよいです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、春キャベツと筍を添えた 鶏つくね セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.6g です。
おかずセットのカロリーは、285kcalです。
きょうのおかずは、ぜんぜん減塩になってないじゃん！
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[イントロクイズの答え]
きのうのイントロで曲を当てるクイズの答えです。
出だしのメロディラインを1フレーズ（動画 5秒）だけ。
※URLを転載しないようお願いします
原作では、鬼舞辻無惨 (きぶつじむざん)が倒され、禰豆子(ねずこ)が人間に戻るれども、炭治郎が、、、 な、展開ですが、ネタバレなので書きません。
明日は大雨強風の大荒れの予報なので、玄関を一歩も出ない予定です。
ウォールナット 昇降式 ダイニングテーブル に買換え [家電×インテリア]
2020年4月16日（木・休み）
![[病院]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/41.gif)
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、5年です。
きょうの横浜は、晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ウォールナット 昇降式 ダイニングテーブル に買換え]
リビングのテーブルを、ウォールナット 昇降式 ダイニングテーブル に買換えました。
ペダルを踏むとテーブルの高さが上下します。
テレビを見るときは低くして、PC作業のときは中くらい、食事の時は高くしています。
常に高いとテレビを見る時邪魔だし、座卓の高さだとPC作業や食事のとき低すぎます。
最初は家具屋さんで見つけたのですが、高価だったので購入を保留していましたが、楽天モールの家具屋さんで 40％オフだったので、ポチっと買いました。
そのかわり、組み立てが重労働でしたが・・・
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[中国製マスク 50枚ゲット]
中国製不織布（使い捨て）マスク 50枚ゲットしたのですが、、、
中国の工場の衛生状態が分からないので、新品だけども、表面を水洗いしてガス乾燥機で乾かしました。
不織布なので、洗っても破れません。
この使い捨てマスクが 50枚あれば、アベノマスクも届くし、自作布マスクもあるので、当面はマスクが充足します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
ヨーグルトが、ギリシャヨーグルトです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、307kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[イントロクイズ動画を作ってみた]
みなさん、出社されたり、テレワークだったりで働いていらっしゃるというのに、休職中で自宅療養なので時間をもてあましています。
エロいコミックスも飽きてしまったので、エアコン取付で一時的にリビングへ移動したステージピアノで、イントロクイズ動画を作ってみました！
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イントロだけの15秒くらいの動画をYouTubeに上げたので、曲名が分かった方はコメント欄に書いてくださいませ。
※動画のURLは転載しないでください
ヒント： 10月16日に映画が公開されるので見に行きます！
正解は後日、メロディラインだけの短い動画をYouTubeに上げます。
腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、5年です。きょうの横浜は、
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ウォールナット 昇降式 ダイニングテーブル に買換え]
リビングのテーブルを、ウォールナット 昇降式 ダイニングテーブル に買換えました。
ペダルを踏むとテーブルの高さが上下します。
テレビを見るときは低くして、PC作業のときは中くらい、食事の時は高くしています。
常に高いとテレビを見る時邪魔だし、座卓の高さだとPC作業や食事のとき低すぎます。
最初は家具屋さんで見つけたのですが、高価だったので購入を保留していましたが、楽天モールの家具屋さんで 40％オフだったので、ポチっと買いました。
そのかわり、組み立てが重労働でしたが・・・
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[中国製マスク 50枚ゲット]
中国製不織布（使い捨て）マスク 50枚ゲットしたのですが、、、
中国の工場の衛生状態が分からないので、新品だけども、表面を水洗いしてガス乾燥機で乾かしました。
不織布なので、洗っても破れません。
この使い捨てマスクが 50枚あれば、アベノマスクも届くし、自作布マスクもあるので、当面はマスクが充足します。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
ヨーグルトが、ギリシャヨーグルトです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、春色そらまめソースのサーモントラウト セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.2g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、307kcalです。
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[イントロクイズ動画を作ってみた]
みなさん、出社されたり、テレワークだったりで働いていらっしゃるというのに、休職中で自宅療養なので時間をもてあましています。
エロいコミックスも飽きてしまったので、エアコン取付で一時的にリビングへ移動したステージピアノで、イントロクイズ動画を作ってみました！
__イントロだけの15秒くらいの動画をYouTubeに上げたので、曲名が分かった方はコメント欄に書いてくださいませ。
※動画のURLは転載しないでください
ヒント： 10月16日に映画が公開されるので見に行きます！
正解は後日、メロディラインだけの短い動画をYouTubeに上げます。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
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All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2024.
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ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
