とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き [食べ物のこと]
2020年4月19日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き]
土日は外出自粛なので、先週金曜のランチネタです。
- - - - - -
近所のジョナサンで、ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付きでしでした。
アペタイザーは、きびなご唐揚げサラダです。
メインは、ふわとろ卵のオムライスにビーフシチューがけ。
- - - - - -
ジョナサンのフロア係がオーダーを取りに来た時に、「まあ、かわいいマスク！」とほめられたので、自分でガーゼハンカチを手縫いで縫ってリボンを付けたと言ったら、「ミシンで縫ったみたい～」と言い残して去って行きました。
近所のファミレスもドトールもファミマも、常連客なので店員はみんな顔見知りです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
卵 2個を玉子焼き。
①朝はこれで、②夜は健康管理食と決まっているので、ランチだけ考えればいいので気楽です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ソファーベッド]
きょう、来客用に購入したソファーベッドが届きました。
新型コロナ騒ぎがなければ、金沢から妹が 5月に来るというので、ベッドになるソファーがあれば便利かと思って購入したものです。
新型コロナ騒ぎで、妹が来るのが取りやめになり、もったいないので自分が使うことにしました。
低反発ウレタンなので、いままで使っていたソファーよりすわりごこちがいいです。
脚の部分だけを伸ばして昇降式テーブルを下げると、大画面テレビで映画を見る特等席になります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、トマトハンバーグ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きのう、リビングからステージピアノを別の部屋へ移動したので、DAWソフトでDTMできる環境が復活し、またMIDIキーボードとして使えるようになりました。
リズムパートの打ち込み用にドラムパッドが欲しいのですが、コード進行を入力（C, Am, F, G7 ・・・など文字で入力）してテンポとノリを指定するとリズムパートの伴奏を自動生成できるソフトがあるので、とりあえず、生成されたデータをDAWソフトでオカズを足したりして手直しする感じで、いい感じになります。
右手が不便なので長い曲を弾けないのでDAWソフトに刻んで記録してクォンタイズをかけて曲に仕上げる感じです。
きょうの横浜は、
晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き]
土日は外出自粛なので、先週金曜のランチネタです。
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近所のジョナサンで、ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付きでしでした。
アペタイザーは、きびなご唐揚げサラダです。
メインは、ふわとろ卵のオムライスにビーフシチューがけ。
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ジョナサンのフロア係がオーダーを取りに来た時に、「まあ、かわいいマスク！」とほめられたので、自分でガーゼハンカチを手縫いで縫ってリボンを付けたと言ったら、「ミシンで縫ったみたい～」と言い残して去って行きました。
近所のファミレスもドトールもファミマも、常連客なので店員はみんな顔見知りです。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
卵 2個を玉子焼き。
①朝はこれで、②夜は健康管理食と決まっているので、ランチだけ考えればいいので気楽です。
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[ソファーベッド]
きょう、来客用に購入したソファーベッドが届きました。
新型コロナ騒ぎがなければ、金沢から妹が 5月に来るというので、ベッドになるソファーがあれば便利かと思って購入したものです。
新型コロナ騒ぎで、妹が来るのが取りやめになり、もったいないので自分が使うことにしました。
低反発ウレタンなので、いままで使っていたソファーよりすわりごこちがいいです。
脚の部分だけを伸ばして昇降式テーブルを下げると、大画面テレビで映画を見る特等席になります。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、トマトハンバーグ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。
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[追伸]
きのう、リビングからステージピアノを別の部屋へ移動したので、DAWソフトでDTMできる環境が復活し、またMIDIキーボードとして使えるようになりました。
リズムパートの打ち込み用にドラムパッドが欲しいのですが、コード進行を入力（C, Am, F, G7 ・・・など文字で入力）してテンポとノリを指定するとリズムパートの伴奏を自動生成できるソフトがあるので、とりあえず、生成されたデータをDAWソフトでオカズを足したりして手直しする感じで、いい感じになります。
右手が不便なので長い曲を弾けないのでDAWソフトに刻んで記録してクォンタイズをかけて曲に仕上げる感じです。
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腎細胞がんまとめ
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
このソファベッド良い感じです。
私も欲しいです。
by ゆうみ (2020-04-19 23:18)
＞ ゆうみ さん
不意な来客で、泊まっていく、って時にベッドになるのでんべんりです。
フローリングに布団を敷くと背中が痛いので。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 23:37)
これはいいですね！
プラチナシートでみてる感じになれそうです＾＾
by みずき (2020-04-20 00:03)
ふわトロオムライス＋デミグラスソース
きびなごのから揚げサラダ
これは、美味しいやつですね(゜∇＾d)！！
by naonao (2020-04-20 10:10)
一人映画館がリッチスタイルですね。
by サンダーソニア (2020-04-20 11:12)
> みずき さん
Amazon Prime会員なので、どんどん映画見なきゃ！
でも、新作は有料なので、ちょっと古い名作を見ています。
ええ、
毎日、巣ごもりで暇なんで。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 12:15)
> naonao さん
ランチスープとドリンクバーもついているのでお得です。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 12:16)
> サンダーソニア さん
テレビが 55V 4Kなのですが、画面サイズに慣れてくると、
もっと大画面が欲しくなります。
100インチ スクリーン + 天井吊りプロジェクターで、映画館にしてしまうのが良さそう？！
by とし＠黒猫 (2020-04-20 12:18)
ソファー、いいですね。
自分的には、肘掛けがあると更にGoodなんだけど、
好みだから人によりますね。
by 横 濱男 (2020-04-20 13:23)
使い勝手が良さそうなソファーベッドですね^^
ここで読書して昼寝したら気持ちいいだろうなー(笑)
by リュカ (2020-04-20 13:25)
キビナゴは、鹿児島で食べ過ぎて以来、ご無沙汰しています。^_^
今日は、サニーサイドアップではないのですね。
by ヨッシーパパ (2020-04-20 17:34)
手作りマスクにリボンつけたんでやすね。可愛いでやす！
by ぼんぼちぼちぼち (2020-04-20 18:03)
> 横 濱男 さん
わかりにくいかもしれませんが、肘掛けはあります。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 18:09)
> リュカ さん
大画面テレビで映画です。
読書したら、多分寝てしまいます。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 18:10)
> ヨッシーパパ さん
きびなごは、鹿児島だと生で安く食べられるので、ついつい食べすぎますね。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 18:11)
> ぼんぼちぼちぼち さん
ワンポイントで、ずいぶん印象度合いがアップします。
100均で10個ぐらい、つまり、1個10円です。
by とし＠黒猫 (2020-04-20 18:13)
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ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2020-04-21 10:25)