ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き

2020年4月19日（日）

きょうの横浜は、晴れて、ぽかぽか陽気で暖かかったです。

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[ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付き]
土日は外出自粛なので、先週金曜のランチネタです。

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近所のジョナサンで、ビーフシチュー・オムライス ランチ きびなご唐揚げサラダ付きでしでした。

アペタイザーは、きびなご唐揚げサラダです。

メインは、ふわとろ卵のオムライスにビーフシチューがけ。


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ジョナサンのフロア係がオーダーを取りに来た時に、「まあ、かわいいマスク！」とほめられたので、自分でガーゼハンカチを手縫いで縫ってリボンを付けたと言ったら、「ミシンで縫ったみたい～」と言い残して去って行きました。

近所のファミレスもドトールもファミマも、常連客なので店員はみんな顔見知りです。

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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。

卵 2個を玉子焼き。

①朝はこれで、②夜は健康管理食と決まっているので、ランチだけ考えればいいので気楽です。

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[ソファーベッド]
きょう、来客用に購入したソファーベッドが届きました。
新型コロナ騒ぎがなければ、金沢から妹が 5月に来るというので、ベッドになるソファーがあれば便利かと思って購入したものです。

新型コロナ騒ぎで、妹が来るのが取りやめになり、もったいないので自分が使うことにしました。
低反発ウレタンなので、いままで使っていたソファーよりすわりごこちがいいです。

脚の部分だけを伸ばして昇降式テーブルを下げると、大画面テレビで映画を見る特等席になります。


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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、トマトハンバーグ セットにしました。

きょうは、減塩みそ汁、ところてん、プリキュアふりかけを付けています。

塩分は、おかずセットが 2.0g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.7g です。
おかずセットのカロリーは、265kcalです。

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[追伸]
きのう、リビングからステージピアノを別の部屋へ移動したので、DAWソフトでDTMできる環境が復活し、またMIDIキーボードとして使えるようになりました。
リズムパートの打ち込み用にドラムパッドが欲しいのですが、コード進行を入力（C, Am, F, G7 ・・・など文字で入力）してテンポとノリを指定するとリズムパートの伴奏を自動生成できるソフトがあるので、とりあえず、生成されたデータをDAWソフトでオカズを足したりして手直しする感じで、いい感じになります。
右手が不便なので長い曲を弾けないのでDAWソフトに刻んで記録してクォンタイズをかけて曲に仕上げる感じです。

タグ：低カロリー 健康管理食 減塩 塩分制限 ニチレイフーズダイレクト 減塩味噌汁 ソファーベッド トースト ハローキティ きびなご オムライス ビーフシチュー