とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～ [食べ物のこと]
2020年4月18日（土）
きょうの横浜は、![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
大雨強風![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif)
でした。
一歩も外へでていなくてエアコンつけぱなしなので、暑いか寒いかはわかりません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～]
きのうスーパーでドラゴンフルーツを見つけたので買いました。
沖縄ではふつうに売ってますが、沖縄以外では、まず見かけません。
ドラゴンフルーツはサボテンですよ。
まっぷたつ！
白でした！
中が赤のもあるんですよ。
沖縄の道の駅で買って帰ったやつは赤でした。
サボテンの味がします。
冷やして食べるとよいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉のしぐれ煮風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、251kcalです。
緊急事態宣言で巣ごもりしていると運動不足でカロリーを消費しないので、カロリー摂取量を減らさないと太りますよ！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
書斎のエアコン取り換え工事が終わったので、リビングに避難していたステージピアノを 書斎の DTMスタジオへ戻しました。
そのとき、BOSS（= Roland）のマルチエフェクター SE-70（アナログのやつ）の内蔵電池切れ警告が出ていたので、明日、分解して電池（CR2032）交換してファクトリーリセットする予定です。
ヴィンテージもののエフェクターですが、アナログミキサーの全チャンネルへリターンできて、ボコーダーが面白いし、ギター用エフェクター（ディストーションなど）もあって、やっぱアナログの楽器は面白いです。
1993年製のヴィンテージものですが、まだ動きます。
あと、nord Stage3 のピアノサンプリングデータも、10種類ぐらい追加する予定です。
「ピアノ」とひとことでいっても、いろんな種類があって、それぞれ音色が違うんですよね。
きょうの横浜は、
大雨強風でした。一歩も外へでていなくてエアコンつけぱなしなので、暑いか寒いかはわかりません。
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[久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～]
きのうスーパーでドラゴンフルーツを見つけたので買いました。
沖縄ではふつうに売ってますが、沖縄以外では、まず見かけません。
ドラゴンフルーツはサボテンですよ。
まっぷたつ！
白でした！
中が赤のもあるんですよ。
沖縄の道の駅で買って帰ったやつは赤でした。
サボテンの味がします。
冷やして食べるとよいです。
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[朝のルーティン]
バカのひとつ覚え。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、牛肉のしぐれ煮風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
おかずセットのカロリーは、251kcalです。
緊急事態宣言で巣ごもりしていると運動不足でカロリーを消費しないので、カロリー摂取量を減らさないと太りますよ！
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[追伸]
書斎のエアコン取り換え工事が終わったので、リビングに避難していたステージピアノを 書斎の DTMスタジオへ戻しました。
そのとき、BOSS（= Roland）のマルチエフェクター SE-70（アナログのやつ）の内蔵電池切れ警告が出ていたので、明日、分解して電池（CR2032）交換してファクトリーリセットする予定です。
ヴィンテージもののエフェクターですが、アナログミキサーの全チャンネルへリターンできて、ボコーダーが面白いし、ギター用エフェクター（ディストーションなど）もあって、やっぱアナログの楽器は面白いです。
1993年製のヴィンテージものですが、まだ動きます。
あと、nord Stage3 のピアノサンプリングデータも、10種類ぐらい追加する予定です。
「ピアノ」とひとことでいっても、いろんな種類があって、それぞれ音色が違うんですよね。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
南国の果物って、ほんと見た目が
インパクトあるやつ多いですよね＾＾
というか、あんまり見かけないですよね。
もしかして観光客が行かなくなった分、
沖縄での消費が減ってるのかしらなんて
思ったりしました。
by みずき (2020-04-18 23:39)
ドラゴンフルーツは食べた事ないな（ﾟ□ﾟ）サボテンなんだw
by 英ちゃん (2020-04-19 02:27)
ドラゴンフルーツ！
スーパーで売っているのですね！
どうやって食べたらいいか悩むので
見かけても買わないと思っていました！
でも真っ二つに割って
こうやって食べるんですねぇ～♪
by きぃ (2020-04-19 08:40)
とし＠黒猫さん、おはようございます。
わちきは痩せも太りもせなんでありんす！(＾0＾))☆爆笑☆((＾Q＾)v
by U3 (2020-04-19 09:37)
ドラゴンフルーツは食べたこと無いです。あのつぶつぶは種ですか？
by みぃにゃん (2020-04-19 09:44)
ドラゴンフルーツは、サボテンの味
サボテンの味は、どんなんだろう？
としさん ざいこたろの私に サボテンの味を教えて下さい。
by ゆうみ (2020-04-19 10:54)
> みずき さん
それ、まんざら外してないかも。
沖縄観光客激減で、パイナップル、マンゴー、ドラゴンフルーツなど、余ってそうです。
じゃないと、横浜のスーパーにドラゴンフルーツが並ばないですよね。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:21)
> 英ちゃん さん
サボテンのようにトゲはないけれど、多肉植物です。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:23)
> きぃ さん
沖縄の国道58号線沿いの道の駅なんかで、試食やってます。
もちろん公設市場にはあるし、ドラゴンフルーツジュース、ドラゴンフルーツアイス、、、 などあります。
でも今は、国際通りが閑古鳥らしいです。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:26)
> U3 さん
まあ、僕も、体重は +/- 0kg です。
でも、ストレスで食べて、運動しないから、過食で太る人が多いみたいです。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:28)
> みぃにゃん さん
つぶつぶは種でしょう。
バジルシードなんかと同じで、シードっていうぐらいだから種ですよ。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:30)
> ゆうみ さん
アロエはまずいけれど、ドラゴンフルーツは、甘くないスイカかも・・・
みんな、甘いスイカ、甘いいちご、甘いキゥイが好きみたいですが、甘いものは糖分が高いですからねー
by とし＠黒猫 (2020-04-19 11:35)
ドラゴンフルーツ美味しそうですね☆
沖縄に行った時に食べたサボテンアイスは
こういう系統だったのだろうな、と思いな
がら拝見しました。
朝ご飯を「バカの一つ覚え」と表現されて
いますが、一食でもメニューが決まってい
れば（汁物さえ変えれば）さほど考えなく
ても済む、という事でありがたい事ですー。
（最近主婦業のキビしさが身に染みる日々
なもので。）
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2020-04-19 12:05)
ごろごろしているのは週末だけですが
コロナ自粛以外のストレスはたまるので
太りそうです。
by サンダーソニア (2020-04-19 14:01)
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
夕食も健康管理食に決まっているので、考えるのはランチだけです。
小鳥の脳みそでも、何とかなります。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 17:45)
> サンダーソニア さん
運動不足だと筋肉が落ちて、基礎代謝が落ちるので、より一層カロリーを減らさないとヤバいことになりそうです。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 17:47)
ドラゴンフルーツが売っているなんて珍しいですね。
私には、キウイの味に近く感じました。
サボテンは食べたことが無いので・・・。^_^
by ヨッシーパパ (2020-04-19 18:38)
ありがとうさまです。
by ゆうみ (2020-04-19 20:19)
ドラゴンフルーツ、見た目によらず淡い味わいなんでやすよね。
by ぼんぼちぼちぼち (2020-04-19 21:02)
> ヨッシーパパ さん
キウイには甘みがありますが、ドラゴンフルーツは甘みが少ないです。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 21:40)
> ゆうみ さん
どうもありがとうございます。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 21:41)
> ぼんぼちぼちぼち さん
味は淡白ですよ。
スイカやキウイなんかとは、全然違います。
by とし＠黒猫 (2020-04-19 21:42)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
久しぶりのドラゴンフルーツ は白だったよ～ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2020-04-19 23:05)