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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

確定申告からの 洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラ [食べ物のこと]

2020年3月10日(火曜・休み)

きょうの横浜は、[雨]雨でしたが暖かかったです。

昨夜の予想通り、
低気圧不調で 1日中寝込み
でした。

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[朝のルーティン]
NHKのスカーレットが始まる時間に起きて、朝のルーティンやりました。
IMG_1547.JPG
このあと寝込んで、13時頃に、ちょこっと食べて、また寝込み。
低気圧不調で身体が動きません。

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[医療費還付の確定申告書作成]
毎年、税務署から確定申告の整理番号付きのハガキが届くので、昨日、国税庁のサイトで確定申告書の作成を始めました。
だがしかし、医療費還付のためには、病院や薬局の領収書を Excelシートに入力する必要があります。
ところが、2019年の医療費の領収書が 100枚あるため、Excelに 100行分のデータ入力が必要になり、右手のまひがある状態では苦行でして、2時間もかかってしまいました。
TaxPayBack2019.png
なんとか確定申告書ができあがって、61,744円の医療費還付が受けられます。
所得税だけでなく住民税も安くなりますので、苦行をがんばりました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラ]
夜は、パスタが食べたくなり、洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラのパスタソースベーコンを買ってきて、早ゆでパスタ(3分)で、ささっと夕食を作りました。
IMG_1550.JPG
レモンのスライスがあると見栄えがよくなりますが、パスタソースだけでも十分のレモンのいい香りがします。
IMG_1553.JPG
低気圧不調のうえに、右手が不自由なので、調理に時間をかけられません。
早ゆでパスタは、100gづつの束になっていて、それを 3分間ゆでるだけなので、買い置きしておくと便利です。

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右手のまひが、退院時よりも悪化してきているので心配です。
いまは、ハノン練習曲 1番も右手が上手く動かない(特にG5の小指からの下がるスケール)ので、精神的にイライラきて、うつになりそうです。

気分的に Dm7 とかの マイナー 7thのコードで寝る・・・
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コメント 11

みずき

作業お疲れさまでした。
わたしも明日、別件ですが役所に行きます。
by みずき (2020-03-11 00:13) 

とし@黒猫

> みずき さん
ご苦労様です。
10年ぐらい前の税務署は高飛車でしたが、今は、親切ですよ。
by とし@黒猫 (2020-03-11 10:03) 

よーちゃん

6万円も還付されるとは!
頑張った甲斐がありましたよね。
カルボナーラ、めっちゃ美味しそうです!!
by よーちゃん (2020-03-11 11:07) 

とし@黒猫

> よーちゃん さん
医療費の領収書 100枚ですから、ものすごく医療費を使ってるんです。
保険で補てんされる分を差し引いての控除で、この金額です。
しかも、交通費を経費に含めていないので、ほんとはもっと多いのです。
by とし@黒猫 (2020-03-11 12:36) 

ヨッシーパパ

2時間も悪戦苦闘されたのですね、ご苦労様です。
by ヨッシーパパ (2020-03-11 19:02) 

みぃにゃん

めちゃくちゃ医療費支払ったんですね。私が戻ってくる金g買うは6500円ほどです。まぁ普通の通院とかだけなんですけどね。
by みぃにゃん (2020-03-11 19:28) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
ITが仕事なのに、キーボードが打てないと致命的です。
ひまさえあれば、リハビリやっています。
by とし@黒猫 (2020-03-11 21:10) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
めちゃくちゃ医療費払ってます。
病院へ行かないと虹の橋なので、仕方ないです。
by とし@黒猫 (2020-03-11 21:14) 

サンダーソニア

利き手のマヒは困りますね。
指のしびれと握力低下でさえも
こまごましたことができにくいので
お察しします。
by サンダーソニア (2020-03-11 21:50) 

とし@黒猫

> サンダーソニア さん
IT企業なので、キーボード操作に難点があるとパフォーマンスが落ちるので、クビになったりして・・・
by とし@黒猫 (2020-03-11 22:12) 

とし@黒猫

********************
確定申告からの 洋麵屋ピエトロ 瀬戸内レモンのカルボナーラ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2020-03-11 23:42) 

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